Cel mai eficient și, în consecință, cel maiCea mai dificilă este o lovitură circulară. Acest tip de tehnică ar trebui să înceapă să fie practicat singur. Și numai atunci, după ceva timp, puteți face asta în perechi.
Efectuarea exercițiului „Armada”.
Această lovitură se execută cu o tură completătrunchiul. În acest caz, persoana care o execută trebuie să rămână în poziție verticală. Cel mai bine este să practicați acest exercițiu în timp ce stați nemișcat. O persoană ar trebui să execute aproximativ douăzeci de lovituri cu fiecare picior, în timp ce face o întoarcere. La început, toate mișcările trebuie făcute fără probleme și încet. În acest caz, este necesar să controlați poziția verticală a corpului și să faceți o întoarcere cu șoldurile în direcția în care se află adversarul vizat.
Pentru a efectua această lovitură, piciorul stângar trebui să efectueze o mișcare de alunecare înapoi în sensul acelor de ceasornic. Apoi trebuie să vă întoarceți pe degetul piciorului drept. În acest caz, este necesară extinderea șoldurilor și a trunchiului. După ce tehnica de atac este finalizată, piciorul lovitor trebuie tras înapoi. Puteți folosi un scaun ca adversar. Este necesar să indicați o lovitură. „Armada” trebuie executată cu un pas către scaun. Merită să înțelegeți că trebuie să vă păstrați echilibrul și să nu dați lovituri prea mari. Viteza de lovire poate fi crescută numai după ce exercițiul a fost consolidat.
Ce este greva Mialue di Compasso?
Această lovitură circulară se mai numește și"coada razei" Se poate face în două moduri. Prima metodă implică o întoarcere completă a corpului, a doua ar trebui efectuată cu sprijin pe mâini. Trebuie inteles ca aceasta tehnica este foarte complexa, asa ca trebuie practicata cat mai atent. Așadar, pentru a oferi această lovitură, ar trebui să luați mai întâi poziția de pornire. Pentru a face acest lucru, trunchiul trebuie să fie întors cu nouăzeci de grade și să ia o poziție de sprijin. Mâna stângă ar trebui să atingă suprafața de la nivelul călcâiului piciorului stâng. Brațul drept se va încrucișa peste piciorul drept. Ulterior, trunchiul trebuie rotit cu 90 de grade. Piciorul de lovire trebuie efectuat de atlet paralel cu podeaua, în timp ce lovind deasupra capului. Când lovește, o persoană trebuie să își întoarcă corpul la 180 de grade. După ce exercițiul este finalizat, trebuie să luați poziția de pornire.
Toate tehnicile de mai sus ar trebui, de asemenea, practicateîntr-un meci de freestyle. Dar trebuie să treceți la asta numai după ce abilitățile au fost pe deplin consolidate. Și nu uitați să practicați apărarea împotriva unor astfel de atacuri.
