Când oamenii celebri slăbesc (actori de teatru șicinema, muzicieni și alte persoane culturale), atrage întotdeauna atenția. Se pare că procesul de despărțire de acele kilograme în plus a mers rapid și ușor și că metoda lor miraculoasă ne-ar ajuta să obținem armonia mult dorită în cel mai scurt timp posibil.
Una dintre aceste femei celebre transformate este Svetlana Permyakova. Dieta fostei vedete KVN, și acum o actriță populară, nu este altceva decât o dietă echilibrată.
Actrița a recunoscut că a exclus complet din dietă făina și alimentele dulci și efectuează în mod regulat proceduri de masaj.
Dieta Svetlana Permyakova sugerează sănătosgustări în timpul zilei și limitarea condimentelor fierbinți și a sării. După cum știți, excesul acestuia din urmă provoacă retenția de lichide în corp, ceea ce duce la umflături.
De asemenea, actrița a exclus tot felul de murături, afumături și alimente prăjite, consumând exclusiv alimente aburite.
Un rol important în transformarea vedetei l-a jucatdieta corectă. Svetlana a refuzat complet cina târzie, iar mesele ei principale sunt dimineața. Pentru actriță, aceasta nu a fost o mare problemă, deoarece ea este, prin fire, o „ciudată”.
O condiție importantă pentru pierderea eficientă în greutate estenormalizarea regimului de băut - cel puțin 1,5 litri pe zi. Poate fi sucuri proaspăt stoarse, apă minerală, dar băuturile din magazinele dulci trebuie aruncate. Consumul de lichide suficiente ajută la curățarea organismului de substanțe și deșeuri dăunătoare.
Un mic dejun echilibrat este o altă necesitatestarea din cauza căreia dieta Svetlana Permyakova este atât de eficientă. Pentru că în timpul mesei de dimineață corpul trebuie să primească energie maximă pentru o bună performanță și o dispoziție excelentă. De asemenea, un mic dejun nutritiv vă va salva de gustări spontane „nesănătoase”.
Un ajutor excelent în slăbit și întreținereelasticitatea pielii a devenit procedurile de masaj preferate ale actriței. Hidromasajul și masajul manual au ajutat-o pe Svetlana nu numai să câștige subțireala dorită, ci și să evite posibilele probleme ale pielii (flăcăminte, vergeturi), care apar adesea cu pierderea rapidă în greutate.
De asemenea, actrița este sigură, slăbire sănătoasăimposibil fără activitate fizică elementară. Este necesar să alegeți un astfel de set de exerciții, astfel încât toate grupele musculare să fie implicate în procesul de antrenament, iar exercițiile în sine să fie confortabile din punct de vedere psihologic. Nu toată lumea are dorința, timpul și oportunitatea de a vizita sala de sport în mod regulat, dar toată lumea poate face exerciții simple acasă. Chiar și lucruri aparent banale, cum ar fi urcarea scărilor, curățarea casei și consumarea alimentelor pot menține mușchii în formă bună.
După cum puteți vedea, dieta Svetlana Permyakova se bazează pepe principiile de bază ale alimentației sănătoase. Potrivit actriței, fiecare femeie își poate atinge idealul. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă reglați dieta și să dedicați ceva timp activității fizice și îngrijirii personale. Fotografia subțirei Svetlana Permyakova ne convinge de corectitudinea căii pe care a ales-o.
