Vacanta a ajuns la final.S-ar părea că poți merge la muncă cu o vigoare reînnoită și cu gânduri proaspete, dar din anumite motive nu vrei! În primele zile de muncă, te simți foarte obosit și nemulțumit de munca ta. Nu există dorința de a lucra. Mulți chiar se gândesc să plece în acest moment. Ei bine, există depresie după vacanță.
Cum să vă ajute să lucrați după sărbători?Faceți-o astfel încât lucrarea să fie o bucurie și să nu pară o muncă grea? Unii oameni sfătuiesc să nu plece în vacanță mai mult de două săptămâni, pentru a nu cădea din atmosfera de lucru și pentru a reveni repede la programul lor obișnuit după sărbători. Alții chiar recomandă să nu se pensioneze chiar și în timpul sărbătorilor, să se apeleze la colegi și, așa cum se spune, să fie la curent. Dar merită să urmați astfel de recomandări? La urma urmei, să vă relaxați și să vă odihniți, gândindu-vă constant la lucru, este aproape imposibil. În plus, convorbirile telefonice constante cu colegii, cel mai probabil, vor ofenseze pe cea cu care ați plecat în vacanță. Cum sa te relaxezi, sa uiti de munca, si apoi sa te asiguri ca plecarea la munca dupa o vacanta nu devine dureroasa?
- În primul rând, decideți cât veți fiodihnă și cum îți vei petrece vacanța. Dacă vrei să călătorești la tropice, ia-ți o vacanță de cel puțin 2 săptămâni. Cert este că, în timpul vacanței, va trebui să suferi de aclimatizare, care va dura câteva zile. Imaginează-ți că corpul tău tocmai a început să se obișnuiască cu aerul umed și temperaturile ridicate și îl expui la stres repetat (iar aclimatizarea este stres pentru corp) revenind prea devreme. Desigur, a merge la muncă după o astfel de vacanță va fi dureros. Dacă vă puteți permite să luați o vacanță de câteva zile, este mai bine să o petreceți în zona climatică familiară. Puteți merge la casă de țară, puteți vizita rude sau prieteni;
- Amintiți-vă regula:„Muncesc la serviciu, mă odihnesc în odihnă”. Dacă puteți separa aceste două activități, atunci după vacanță vă va fi mai ușor să vă adaptați la o stare de spirit de afaceri. În același timp, nu uitați că odihna nu este festivități zilnice până dimineața... Vă puteți permite, desigur, să beți puțin, dar dacă nu știți când să vă opriți, atunci după un maraton de alcool de două săptămâni nu vei fi la serviciu, ci la spital. ! Deci este mai bine să vă direcționați eforturile pentru a restabili corpul după zilele lucrătoare;
- Încercați să vă întoarceți din vacanță cu 3-4 zile înaintemerge la locul de muncă. Acest lucru vă va ajuta să vă reaclimatizați și să vă pregătiți de muncă. Încercați să vă odihniți mai mult în aceste zile. Nu ar trebui să vă împovărați cu treburile casnice urgente în aceste zile. Se va putea vizita prietenii, prezenta suveniruri aduse sau se va face curatenie generala la sfarsitul noii saptamani de lucru;
- Cu câteva zile înainte de sfârșitul vacanței, încercați să vă culcați la aceeași oră ca în zilele lucrătoare. Acest lucru va ajuta la reglarea corpului pentru a lucra după vacanță;
- În primele zile lucrătoare după vacanță, nu merităpreia proiecte noi sau sarcini prea complexe. Este mai bine dacă finalizați un proiect deja început, pentru că este mult mai ușor să-l finalizați decât să începeți să faceți ceva de la zero. Dacă nu există o astfel de lecție, atunci angajați-vă în planificare. Faceți o listă cu lucrurile de făcut în zilele următoare. Apropo, puteți face acest lucru cu câteva zile înainte de sfârșitul restului, apoi după vacanță puteți continua în siguranță cu implementarea planificată.
Pentru a evita depresia după vacanță, ai nevoierespectați aceste recomandări, permiteți organismului să câștige putere, energie și vitamine. Atunci va fi mult mai ușor să mergi la muncă după vacanță. La urma urmei, nu te vei simți copleșit și devastat. Munca va fi o bucurie, iar noi forțe vor ajuta la implementarea oricăror idei și proiecte.
Și nu uitați, odihna adecvată este cheia muncii productive.
