Un bronz rapid, fără o singură arsură, este visul tuturorfata moderna. Se întâmplă asta? Se pare, da, iar acest articol se va concentra exact asupra modului de a obține un bronz frumos evitând în același timp orice prejudiciu adus corpului.
Puțini oameni știu despre existența unui mod minunatbronzați-vă în doar două zile. Această metodă a fost propusă de Vladimir Ivanovici Vukst-Goltis și se bazează pe așa-numita „supercompensare”. Acesta este un exces al capacităților corpului uman după exerciții și al capacității acestuia de a-și reveni. Deci, luând în considerare toate capacitățile corpului, acest om de știință a propus o anumită schemă care vă va spune, cum să te bronzezi repede.
Esența V.I. Wukst-Goltis
Etapa 1. În primul rând, ar trebui să vă întindeți 1,5 minute cu fața în jos, apoi, în același timp cu spatele, pentru un minut cu o parte, una cu cealaltă. Apoi petreceți trei minute la umbră pentru a vă recupera.
Etapa 2... Apoi, trebuie să faceți plajă cu fața și spatele timp de două minute și un minut pe părțile laterale. Din nou, trebuie să petreceți aproximativ trei minute la umbră.
Etapa 3. Trei minute pe față și pe spate, un minut și jumătate pe lateral. La umbră - cinci minute.
Etapa 4. Din nou, cinci minute pe spate și față, dar deja două minute și jumătate pe părți. La umbră - cinci minute.
Etapa 5. Față și spate timp de șapte minute, pe laturi - trei minute. La umbră, șapte minute deja.
Etapa 6. Pe spate și față timp de nouă minute, pe laturi - cinci. La umbră, trebuie să petreceți aproximativ zece minute.
Etapa 7. Timpul de plajă în culcat și în jos este redus din nou - este necesar să faceți plajă în acest fel timp de șapte minute. Pe laturi - trei minute. Timpul la umbră este, de asemenea, de șapte minute.
Etapa 8. Pe spate și cu fața în jos - cincisprezece minute, pe laturi și la umbră - zece minute.
Pasul 9. În acest stadiu, trebuie să vă întindeți cu fața și cu spatele timp de douăzeci de minute, pe laturi și la umbră timp de cincisprezece.
Pasul 10. Fața, spatele și părțile laterale - douăzeci și cinci de minute, la umbră - douăzeci de minute.
Etapa 11... O jumătate de oră pe spate și stomac, pe laturi - douăzeci și cinci de minute. La umbră - și o jumătate de oră.
Etapa 12 - ultimul. Timpul petrecut pe stomac și spate este de 45 de minute. Pe laterale - o jumătate de oră. De asemenea, la umbră timp de o jumătate de oră.
Cu această schemă, întrebarea „Cum să te bronzezi repede?»Trebuie să fie închis, dar nu vă grăbiți să treceți imediat prin această schemă într-o singură zi. În principiu, acest lucru se poate face, iar această opțiune se numește „super-rapidă”, dar este puțin probabil să fiți încântați de ideea că va trebui să petreceți întreaga zi la soare.
De regulă, întreaga schemă este finalizată în două zile.În prima zi, jumătate din ea este depășită, a doua - punctele rămase (cu toate acestea, trebuie să începeți nu din etapa cu care ați terminat, ci cu două etape înainte de aceasta). Deci, dacă ați terminat etapa a 9-a, începeți pe a 7-a a doua zi. Înainte de a vă bronza rapid, gândiți-vă bine la zilele de bronzare, fiți răbdători și curajoși. Această opțiune este, de asemenea, foarte rapidă.
Cum să te bronzezi repede, dar nu în două zile, ci însăptămână? Schema este aceeași, cu toate acestea, nu se întinde pe două, ci pe șapte zile. În acest caz, este foarte important să se țină seama de activitatea solară și nu se află la soare de la prânz până la trei după-amiaza. Dacă pauza este mai mare de două ore, din nou este important să începeți cu ultimul pas minus două.
Bronzând conform metodei Wunkst-Goltis, puteți înota la umbră. Sau, după scăldat, intrați rapid la umbră.
Această tehnică uimitoare este concepută pentru toată lumeaoameni care nu știu să se bronzeze repede. Poate fi utilizat atât de persoanele cu pielea sensibilă, cât și de cele a căror piele este în proces de reabilitare după o bronzare nereușită cu arsuri solare. Este, de asemenea, minunat pentru persoanele care caută un bronz uniform în weekend.
Apropo, dacă brusc trebuie să petreceți timp la soare în viitor, metoda descrisă este o oportunitate excelentă de a pregăti corpul pentru soare.
Acum știi cum să te bronzezi mai repede cufolosind metoda foarte populară Goltis și puteți obține un bronz foarte frumos și uniform, evitând astfel de neplăceri nedorite precum arsurile solare. Mult succes și fii frumoasă!
