Salată „Whisk” pentru scăderea în greutate. Salată "Whisk" pentru curățarea intestinului

Nu este un secret că intestinele din când în cândtimpul trebuie curățat. Într-adevăr, odată cu acumularea de toxine și toxine în ea, se observă tulburări digestive, care, la rândul lor, afectează starea corpului și greutatea. Și astăzi, salata „Whisk” pentru pierderea în greutate devine din ce în ce mai populară.

Salata „Whisk”: compoziție și conținut caloric

Acest fel de mâncare este ușor de preparat. În plus, pentru a curăța intestinele, vei avea nevoie de acele produse care se găsesc aproape întotdeauna în fiecare bucătărie.

Deci, ingredientele principale ale salatei suntvarză albă, morcovi și sfeclă. Acestea sunt alimente cu conținut scăzut de calorii, care nu sunt deloc greu de obținut. Sucul de lămâie este folosit pentru realimentare. Unii experți recomandă să adăugați puțin usturoi în salată pentru un plus de aromă.

Astfel, conținutul de calorii a 100 g din acest fel de mâncare este de doar 32 kcal, ceea ce, vedeți, este destul de puțin.

De ce te ajuta salata sa slabesti? Proprietățile valoroase ale felului de mâncare

De fapt, acest fel de mâncare are proprietăți foarte valoroase. Cel mai des folosită salata „Whisk” pentru curățarea intestinului. Adevărul este că practic

toate componentele constitutive sunt bogate în fibre şisubstanțe pectinice. Fibrele sunt un stimulent mecanic natural al motilității intestinale. Nu este un secret pentru nimeni că alimentele cu un conținut ridicat de fibre vegetale curăță intestinele de toxine și normalizează procesele de digestie.

Astfel, consumul regulat de salată normalizează peristaltismul, accelerează digestia și promovează curățarea rapidă a organismului. Dar acestea sunt departe de toate proprietățile valoroase ale felului de mâncare.

La urma urmei, o parte din salată este folosită pentruPierzând greutate. În primul rând, reduce greutatea corporală datorită eliberării de fecale și alte toxine. În al doilea rând, unele dintre alimente au un așa-numit conținut caloric negativ. Aceasta înseamnă că organismul are nevoie să cheltuiască pentru asimilarea lor mult mai multe calorii decât conțin.

Astfel, dacă înlocuiți una dintre mesecu aceasta salata (cel mai adesea expertii recomanda acest fel de mancare la cina), atunci poti slabi prin arderea grasimilor subcutanate. Și nu trebuie să suferi de foame, deoarece fibrele vegetale se umflă, umplând stomacul și intestinele și creând o senzație de sațietate.

Pe de alta parte, sfecla, morcovii si varzabogat în vitamine și minerale, ceea ce este foarte benefic pentru organism. Consumul regulat al acestui fel de mâncare îmbunătățește starea pielii, promovează întinerirea și te face să te simți grozav.

Salată "Wisk" pentru pierderea în greutate: rețetă

După cum am menționat, pregătirea acestui fel de mâncare necesită foarte puțin efort. Salata „Whisk” pentru pierderea în greutate se prepară după cum urmează:

• Tăiați mai întâi niște varză albă proaspătă.
• Acum rade sfecla proaspata si morcovii pe razatoarea fina.
• Raportul cantitativ al produselor ar trebui să fie 3: 1: 1
• Amintiți-vă puțin de legume, astfel încât să înceapă să se sucească.
• Puteți adăuga un cățel de usturoi dacă doriți (opțional).
• Condimentam salata cu putina zeama de lamaie.
• Apropo, dacă vrei, pentru realimentare, poțifolosiți ulei vegetal, dar numai nerafinat. Cel mai bine este să adăugați puțin ulei din semințe de in în farfurie, deoarece ajută la procesul de descompunere a grăsimilor. Dar uleiul de măsline nu este recomandat.
• Lăsați salata zece minute pentru ca toate legumele să aibă timp să se sucească.

Sarea, precum și alte condimente, nu pot fi adăugate în farfurie. Este de remarcat faptul că salata „Panicule” pentru slăbit poate fi consumată în zilele de post - așa că va fi mult mai ușor să slăbiți kilogramele.

Salată „Whisk” pentru persoanele cu aciditate scăzută a sucului gastric

Din păcate, salata „Whisk” pentru pierderea în greutate poate finu este pentru toată lumea. La urma urmei, mulți oameni suferă de boli ale tractului digestiv. Și dacă aveți gastrită cu aciditate scăzută, atunci rețeta poate fi ușor modificată. În special, puteți folosi varză murată în loc de varză albă proaspătă.

Dacă suferiți de gastrită anacidă,unde cantitatea de acid clorhidric din sucul gastric este minimă, puteți folosi și sfeclă murată în loc de sfeclă proaspătă. Și nu cruța sucul de lămâie.

Reteta de salata pentru persoanele cu aciditate mare

Dacă suferiți de gastrită cu creștereaciditatea, apoi alimentele natural acide, inclusiv sucul de lamaie, sunt contraindicate pentru tine. Dar nu vă supărați, deoarece o salată ușor modificată nu va funcționa mai rău decât una clasică.

Pentru a pregăti felul de mâncare, veți avea nevoie de proaspătvarză, morcovi cruzi și sfeclă fiartă. Dar raportul de produse trebuie schimbat la 1: 1: 2 (mai puțină varză, mai multă sfeclă). Alternativ, puteți aburi o cantitate mică de prune uscate și le puteți adăuga în salată. Sfecla fierte și prunele uscate au un efect benefic asupra intestinelor, le curăță de toxine și sunt considerate o excelentă prevenire a constipației. Trebuie să umpleți salata cu ulei vegetal fără suc de lămâie și usturoi.

Salată "Whisk" pentru pierderea în greutate: recenzii

Trebuie remarcat faptul că astăziexistă multe opțiuni pentru a pregăti acest fel de mâncare. Dar, în orice caz, multe persoane care vor să slăbească aleg exact salata „Mătură”. Recenziile pentru acest fel de mâncare sunt cu adevărat inspirate.

Bărbații și femeile susțin că eichiar reuseste sa slabeasca fara a renunta la dieta obisnuita si a adera la o dieta stricta. Unii spun că în doar o lună de consumat această salată la cină, reușesc să scape de 4-5 kilograme în plus. În același timp, dimineața puteți mânca orice, inclusiv dulciuri.

În plus, o dată pe săptămână vă puteți aranjazile de post în care este permis doar acest fel de mâncare: rezultatele sunt și inspiratoare. Mulți raportează, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a stării de bine și o nouă prospețime și fermitate a pielii. Unii oameni susțin că dacă mănânci o salată la micul dejun, un plus de energie și activitate în timpul zilei este garantat.

Dacă chiar vrei să slăbești cudin această salată, atunci nu uitați de activitatea fizică. La urma urmei, exercițiile regulate și mersul pe jos în aer curat ajută la strângerea mușchilor și la saturarea țesuturilor cu oxigen.