Cât ar trebui să doarmă un bebeluș la vârsta de 1 an?Toți părinții se gândesc la această întrebare. El capătă o relevanță deosebită atunci când este momentul trimiterii copilului la o instituție preșcolară. Nu este un secret pentru nimeni că copiii au nevoie de rutine adecvate vârstei. Și nu contează câți ani are copilul: șase luni, un an, cinci, șapte sau zece ani. O atenție deosebită trebuie acordată somnului, deoarece lipsa acestuia afectează negativ starea emoțională a copilului, îl face iritabil, capricios, agresiv.
Câteva despre importanța rutinei zilnice
Copiii sub 1 an au nevoie de specialatenție, pentru că fiecare zi este plină de descoperiri. De asemenea, este important ca în mai puțin de un an, cei mai mulți dintre ei să meargă la grădiniță. Așadar, este timpul să începeți să lucrați pentru a vă obișnui cu un nou mod de viață. După ce și-au propus să afle cât de mult ar trebui să doarmă un copil la vârsta de 1 an, tinerii părinți studiază informațiile de pe internet, se consultă cu prietenii și rudele. Nu este neobișnuit ca datele obținute din diferite surse să se contrazică. Și atunci se pune întrebarea în fața părinților, care ar trebui să fie rutina zilnică a unui copil de un an?
Este important să înțelegeți că orice regim al zilei esteaproximativ. La compilarea acestuia, ar trebui să țineți cont nu numai de recomandările medicilor și psihologilor, ci și de caracteristicile individuale ale bebelușului. Cu toate acestea, părinții ar trebui să aibă grijă să nu-și schimbe brusc modul obișnuit de viață, deoarece un copil la o vârstă atât de fragedă nu se poate adapta rapid. Schimbările bruște pot fi stresante, așa că faceți schimbări treptat.
Reguli de bază
Răspunzând la întrebarea, cât de mult ar trebui să doarmă un copil1 an, majoritatea experților sunt de acord că în total acest proces ar trebui să dureze 12-13 ore. Trebuie să dormi 8-10 ore noaptea, iar restul timpului în timpul zilei. Atunci când compuneți o rutină zilnică pentru un copil, este important să respectați nu numai aceste recomandări, ci și câteva reguli simple.
- În primul rând, ar trebui să te trezești dimineața la aceeașitimp. Dorința mamei de a se întinde o oră în plus poate afecta negativ copilul, care va simți instantaneu starea de spirit a părintelui și va reacționa în consecință.
- În al doilea rând, începutul unei noi zile ar trebui să devină un ritual pentru bebeluș. Ar trebui să fie într-un mod jucăuș să-l înveți cum să se spele, să se îmbrace și să facă exerciții. Procesul poate fi însoțit de poezii și cântece tematice.
- În al treilea rând, ar trebui să respectați în mod clarora de masă selectată. Nu ar trebui să dai slăbiciune și să-i permiti copilului să mestece constant ceva în timpul zilei. La grădiniță, nu va avea o astfel de oportunitate.
- În al patrulea rând, plimbările ar trebui să fie zilnice.Una dimineața, a doua după o gustare de după-amiază. Daca vremea nu este propice plimbarii, atunci poti iesi pe balcon si, impreuna cu copilul tau, sa urmaresti cum ploua sau ninge.
- În al cincilea rând, un somn de noapte ar trebui să fie precedat deanumite ritualuri. Copilul ar trebui să fie învățat să curețe după el însuși jucăriile, iar înainte de culcare întreaga familie poate citi un basm și poate cânta un cântec de leagăn. Acest lucru îi va permite copilului să se calmeze și să se adapteze la visul viitor.
Regimul de zi al unui copil la 1 an dimineața
Este mai bine să trezești un bebeluș de un an între 6:30 și 7:00. În același timp, merită să fiți atenți la obiceiurile altor copii, dacă aceștia sunt în familie.
Pentru perioada de la 7:30 la 8:00 ar trebui să fie programat micul dejun. Înainte de prima masă, copilul va avea la dispoziție o jumătate de oră pentru a se spăla și a face exerciții. Alegerea alimentelor pentru micul dejun, ar trebui să preferați brânza de vaci, terci, omletă. Aceste feluri de mâncare nu numai că vor satura copilul, dar vor oferi și energia necesară dimineața.
Copilul ar trebui dus la jocuri independentecateva ore. La 10:00-10:30 este indicat să se organizeze un prânz. Măr, banană sau alte fructe, suc, iaurt - alegerea produsului depinde de preferințele bebelușului. Această masă nu trebuie neglijată, deoarece sistemul digestiv al unui copil de un an este încă imperfect și, prin urmare, postul prelungit nu îl va aduce beneficii.
Între 11:00 și 12:00 cel mai bine este să mergeți la plimbare. Jocurile în aer liber vă vor asigura o poftă bună în timpul prânzului și un pui de somn bun de după-amiază.
Rutina de după-amiază
Prânzul ar trebui să fie programat la ora 12:30.
Perioada de la 12:30 la 15:00 este timpul de odihnă. Somnul unui copil la 1 an ar trebui să fie de aproximativ două ore și jumătate până la trei ore.
Copilul trebuie să ia o gustare de după-amiază între orele 15:00 și 15:30. După următoarea masă, este timpul pentru jocuri.
16:30-17:30 - plimbare de seara.
La ora 18:00, copilul trebuie să primească cina. După ce vine vremea jocurilor. Este de dorit să acordați preferință activităților care vor calma copilul după o zi activă, acordați-vă la somnul care urmează.
De la ora 20:00 începe pregătirea pentru culcare: spălat, schimbarea hainelor, citirea poveștilor de culcare.
Ar trebui să te culci la 21:00.Nu este nevoie să amâni o noapte de somn și să încerci să adaptezi rutina copilului la obiceiurile părinților. Regimul de zi al copilului la vârsta de 1 an presupune că bebelușul ar trebui să doarmă cel puțin 8 ore noaptea. În caz contrar, nu va putea dormi și a doua zi va fi capricios și excitabil.
Organizarea somnului în timpul zilei
Când un copil are 1 an, majoritateapărinţii încep să-l transfere într-un pui de somn. Până în acel moment, mulți copii dormeau de două-trei ori pe zi în timpul zilei. În această perioadă, părinții trebuie să aibă răbdare și să nu impună o nouă rutină zilnică, altfel mofturile și furiile sunt garantate. Dacă bebelușului îi este greu să adoarmă singur, atunci mama se poate întinde lângă el. În același timp, este important să înțelegem că copilul nu trebuie să se obișnuiască să se culce cu mama lui, altfel ar putea avea dificultăți la grădiniță. Nu vă așteptați la rezultate instantanee. Este important să înțelegeți că va dura mai mult de o zi pentru a vă obișnui.
Pregătirea pentru un pui de somn de seară
Seara este o perioadă de jocuri liniștite.Este mai bine să amânați jocurile în aer liber până dimineața. Este important ca copilul să fie atent la somnul care urmează, de aceea cel mai bine este să îi oferi copilului activități care nu necesită activitate fizică ridicată. Poate fi desen, modelaj, citit cărți. O baie caldă de seară este o altă modalitate de a te relaxa după o zi lungă. Dacă copilul a fost înțărcat relativ recent și îi este încă greu să nu primească mâncare noaptea, îi puteți da un pahar de chefir sau lapte cald înainte de a merge la culcare.
Pentru a rezuma
Decideți cât de mult ar trebui să doarmă un copil la vârsta de 1 an,numai parintii pot. Nu doar recomandările specialiștilor - psihologi, pediatri, sunt importante, ci și personalitatea copilului, obiceiurile și caracterul acestuia. Cu toate acestea, este important să fii critic la sfaturile prietenilor și familiei, de la care ai aflat cât de mult dorm copiii.
Povești despre cum trăiește băiatul vecin Vovasau fata Lera va fi cu siguranță de ajutor, dar doar ca exemplu. Nu poți transfera obiceiurile și caracteristicile de dezvoltare ale unui copil către altul. Cum trăiește copilul, ce îl interesează, cum adoarme, cum se trezește - doar părinții au această informație. Prin urmare, ei ar trebui să alcătuiască rutina zilnică a unui copil de un an.
