/ / Mai multe răspunsuri la întrebarea „cum să te îngrași în adolescență”

Mai multe răspunsuri la întrebarea „cum să te îngrași pentru un adolescent”

Se acordă prea multă atenție problemelor de greutate în lumea de astăzi, frumusețea și succesul sunt identificate cu armonia și masa musculară normală.

În acest sens, ar trebui să se acorde o atenție deosebităschimbările care au loc copiilor noștri pe măsură ce ajung la adolescență. Pubertatea presupune o schimbare rapidă și adesea disproporționată a corpului unui copil. Și asta se întâmplă într-un moment în care simțul social al adolescentului este cel mai vulnerabil.

Cu alte cuvinte, tocmai atunci când este important ca un tânăr să îndeplinească standardele acceptate, corpul lui se schimbă și, în cele mai multe cazuri, nu-i place proprietarul.

Greutatea normală a unui adolescent și abaterile de la aceasta

Cel mai adesea cauzate de modificări hormonalecreșterea rapidă în înălțime duce la o scădere bruscă a greutății. Părinții ar trebui să analizeze situația și să se asigure că pierderea în greutate nu este asociată cu o boală gravă. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră mănâncă regulat și mănâncă alimente sănătoase. Dietele și opusul lor - fast-food sunt nedorite.

Motivele pentru greutatea scăzută a adolescentului pot include:

Scăderea apetitului

Persoanele cu această problemă nu simtfoamea, gestionați în liniște una - două cești de cafea pe zi. Mâncarea le poate face plăcere doar în anumite condiții, de exemplu, în propria lor bucătărie sau în cafeneaua lor preferată.

Un pericol deosebit esteanorexia comună astăzi, care afectează fetele - adolescenții. Atrași de idealurile de luciu, le este frică să nu se îngrașă și își aduc corpul la epuizare. Mâncarea pentru ei este asociată cu pedeapsa și nu pot depăși singuri teama psihologică de creștere în greutate. A scăpa de această boală, după cum arată practica, este mult mai dificilă decât doar să câștigi kilogramele lipsă.

Cum să câștigi în greutate pentru un adolescent în acest caz?Părinții trebuie să se asigure în mod constant că urmașii mănâncă regulat, creând în el obiceiul de a avea o atitudine atentă față de corpul său și furnizându-i în mod conștient energia necesară vieții.

Subțire cauzată de stres sau de o boală gravă

Acest tip de epuizare poate afecta oameniiorice vârstă. În viața adolescenților, există suficiente motive de îngrijorare, deoarece pierderea poftei de mâncare și, ca urmare, consumul excesiv de grăsime corporală duce la o scădere rapidă în greutate. Împreună cu „marja de siguranță”, vitaminele și mineralele părăsesc corpul unui adolescent, metabolismul este perturbat. Toate acestea complică procesul de ieșire dintr-o boală sau o situație stresantă. În acest sens, bolile cronice prezintă un pericol deosebit.

Răspunsul la întrebarea „cum să câștigi în greutate pentru un adolescent” în acest caz ar trebui să fie o dietă bogată în calorii, selectată individual de medic.

Metabolism rapid

Această problemă se manifestă astfel: un adolescent este sănătos (acest lucru este important), mănâncă bine, mănâncă de bunăvoie și cu plăcere, fără a se limita la nimic. Greutatea sa rămâne prea mică.

Un astfel de metabolism „de mare viteză” necesită mai multenergie pentru organism și deci mai multă hrană. Cum să câștigi în greutate pentru un adolescent cu metabolism rapid - Schimbă-ți dieta zilnică pentru a include alimente mai bogate în energie.

Greutate redusă ca urmare a unui stil de viață activ

Poate că stilul de viață al unui adolescent s-a schimbat înspre o creștere a cheltuielilor energetice (de exemplu, s-au adăugat sporturi intensive), iar alimentația lui zilnică a rămas la același nivel. Acest lucru duce, de asemenea, la pierderea în greutate. În acest caz, răspunsul la întrebarea noastră „cum să mă îngrași în adolescență” va fi creșterea cantității de alimente și creșterea conținutului de calorii.

Desigur, pentru a vă schimba indicatorii încei mai buni tineri își doresc imediat și, în dorința lor, sunt gata să nu suporte prețul. Adesea recurg la metode dubioase de construire a masei musculare, diverse suplimente nutritive sau shake-uri energetice.

Anunț din ciclul „cum să te îngrași rapidadolescent” poziționează aceste substanțe drept mijloace de încredere și sigure, iar multe dintre ele sunt. Cu toate acestea, părinții nu ar trebui să permită consumul necontrolat de astfel de medicamente. Este necesar să se studieze cu atenție compoziția, doza și recomandările producătorului.