Um mau hábito, como fumar, causaum golpe ensurdecedor para a saúde e a aparência de uma pessoa. Não é de admirar que muitos fumantes deixem de fumar com o tempo. O período de recuperação do corpo após fumar é sempre difícil, porque durante o período de amizade íntima com a nicotina, quase todos os órgãos e sistemas ficam sob ataque. Depois de parar de fumar, a pessoa fica exposta a um estresse que afeta todo o corpo. Está em nosso poder tornar o período de recuperação o mais simples e curto possível.
O que acontece com o corpo enquanto se fuma
Toxinas e agentes cancerígenos que envenenaramo corpo de um fumante inveterado, atrapalha o funcionamento dos sistemas endócrino, nervoso, respiratório, circulatório e imunológico. Mesmo cinco anos de experiência de fumar não podem passar sem deixar vestígios. Os órgãos simplesmente se acostumam com cargas tóxicas, e não é tão fácil ensiná-los a trabalhar de uma maneira nova como parece para uma pessoa que parou de fumar. O sistema endócrino cessa de neutralizar totalmente as toxinas, o sistema respiratório perde sua capacidade de fornecer a quantidade necessária de oxigênio aos órgãos e os vasos sanguíneos ficam sobrecarregados com depósitos de carcinógenos. Limpar o corpo depois de parar de fumar é um processo longo e você precisa aceitar isso.
Qual é a ameaça de fumar
Além de problemas nos pulmões, coração, vasos sanguíneos,no fígado, o tabagismo maligno pode causar o desenvolvimento de câncer. Os fumantes costumam sofrer de problemas nas gengivas, risco de artrite reumatóide e dificuldades para conceber e carregar um filho. Além disso, este último se aplica não apenas às mulheres, mas também aos homens. Fumar interfere na ação de certos medicamentos, aumentando assim a duração do tratamento para várias doenças. Além disso, tudo isso se aplica não apenas aos fumantes ativos, mas também aos passivos, que muitas vezes recebem a maior parte dos carcinógenos e outras substâncias nocivas.
Como o corpo se recupera
- Os brônquios e os pulmões após começarem a fumarrecuperar no segundo dia. Mas a limpeza de toxinas pode levar seis meses. Você pode verificar a eficácia dos pulmões após seis meses, tendo passado em um exame que permite ver o volume desses órgãos. Infelizmente, eles nunca se tornarão os mesmos de antes de fumar. Limpar os pulmões após fumar é uma das etapas mais difíceis do período de recuperação.
- A abstinência da nicotina atormenta o sistema nervoso após o último cigarro descartado. É importante suportar o primeiro mês. Durante esse tempo, os nervos se recuperam e o desejo pela nicotina diminui drasticamente.
- O coração e os vasos sanguíneos começam a voltar ao normal algumas horas após parar de fumar. Em apenas três semanas, o coração começa a funcionar quase totalmente e a elasticidade dos vasos aumenta.
- O fígado levará cerca de cinco meses paraatingir o nível donicotínico. Este órgão único é capaz de se recuperar se você o ajudar, abandonando o álcool e a comida lixo. Dentro de um ano, o fígado estará completamente saudável.
- Os fumantes costumam sofrer de gastrite devido adistúrbios da secreção de ácido gástrico. Ao parar de fumar, você pode melhorar o funcionamento do trato gastrointestinal em seis meses. Restaurar o corpo após fumar ajudará a se livrar de uma série de problemas digestivos.
Para ver se o processo está indo bempara parar de fumar, você deve passar por um exame médico em seis meses ou um ano. Isso permitirá identificar os problemas existentes e prescrever tratamentos para órgãos e sistemas afetados pelo tabagismo.
Mudanças externas após parar de fumar
Os fumantes sofrem de problemas dentários e de pele,os dedos adquirem um odor característico. É muito simples livrar-se das consequências desagradáveis de fumar - desista do mau hábito e, depois de alguns meses, sua pele se livrará da coloração amarelada e da secura, seus dentes ficarão brancos e seu hálito desaparecerá completamente. Alguns ex-fumantes relatam acne após parar de fumar. Isso nada mais é do que limpar o corpo de toxinas, e esse problema logo passará. A celulite é um dos problemas causados pelo fumo. Se você parar de fumar, em poucas semanas verá mudanças positivas na pele de suas coxas e nádegas. Os caroços serão alisados e a pele ficará mais jovem e elástica. Às vezes, as mudanças externas tornam-se os principais incentivos para a cessação do tabagismo. Restaurar seu corpo depois de fumar o tornará não apenas saudável, mas também bonito.
Ajuda na limpeza do corpo
Os médicos aconselham tomardiuréticos que ajudam a remover rapidamente as toxinas do corpo, bem como complexos de vitaminas que fortalecem o sistema imunológico. Além dos medicamentos destinados a restaurar o corpo, existem recomendações simples à disposição de todos. A limpeza domiciliar do corpo consiste na aplicação de um conjunto de medidas que auxiliam no enfrentamento de um vício sem comprometer a saúde. Em primeiro lugar, você deve cuidar do seu habitat.
A casa deve ser limpa, ao mesmo tempo que deve ser prejudicialprodutos químicos de limpeza devem ser descartados. Um corpo enfraquecido pode não ser capaz de lidar com os altos níveis de produtos químicos e odores venenosos. Alguém em sua casa continua fumando? Faça o possível para minimizar sua presença na empresa do fumante. Por exemplo, você pode pedir a um parente fumante que se mude temporariamente. Nesse caso, a limpeza do corpo da nicotina será mais rápida e você não sucumbirá ao mau hábito novamente.
Fatores de suporte
Limpeza do corpo depois de parar de fumar -o processo é bastante nervoso, então você deve avisar seus colegas e entes queridos que suas mudanças de humor não são uma consequência de sua má atitude, mas uma reação normal do sistema nervoso a um processo complexo. Tente parar de ir a festas barulhentas e comemorações onde há muitos fumantes por um tempo. Um pré-requisito para uma saída saudável do regime de fumar por muitos anos é a atividade física viável. Isso pode ser uma visita à academia e uma caminhada de meia hora antes de dormir em um parque próximo. Depois de parar de fumar, a pessoa se torna mais forte e mais ativa. Ele pode fazer exercícios que antes eram inacessíveis. Use esse tempo não apenas para se limpar por dentro, mas também para colocar sua figura em ordem.
Nutrição para parar de fumar
A dieta de ontem requer atenção especial.fumante. Limpar o corpo depois de parar de fumar é impossível sem aderir aos princípios de uma nutrição adequada. Muitas vezes, depois de abandonar um mau hábito, as pessoas ganham peso. Isso se deve ao fato de que os processos metabólicos, não mais estimulados pela nicotina, ficam mais lentos por um tempo. Existe uma saída! Não se deve substituir a vontade de fumar por um punhado de balas ou uma barra de chocolate, é melhor, pelo contrário, fazer uma dieta econômica. Evitar alimentos pesados, gordurosos e açucarados, fast food, bebidas carbonatadas e álcool ajudará a limpar rapidamente o corpo das toxinas que envenenam órgãos e sistemas.
Receitas para limpar o corpo
- Para limpar os pulmões depois de fumartão eficazes quanto possível, também são usados métodos populares comprovados ao longo dos anos. Estas são inalações com alfazema, celidônia, menta, absinto e tília. As tinturas de coníferas também ajudam a restaurar os pulmões. Além da inalação, as plantas acima podem ser usadas como aditivos em um banho quente, o que o ajudará a relaxar e a não pensar em cigarros.
- Sauna e chá de ervas são um ótimo passatempopara um ex-fumante. As toxinas são eliminadas junto com a transpiração, e o poder de cura das ervas torna o corpo mais forte e mais resistente a vários tipos de doenças.
- Lâmpadas de aroma com aromas suaves de lavanda, menta ou eucalipto ajudam a acelerar o processo de "recuperação" de um mau hábito.
- Limpeza do corpo depois de parar de fumar aveiaajudará a se livrar da tosse e da falta de ar em apenas uma semana. Um copo de grãos de aveia é servido com meio litro de leite, levado à fervura e evaporado à metade. A mistura é passada por uma peneira (você deve pegar cerca de meio copo de mingau). A bebida é bebida morna três vezes ao dia, meia hora antes das refeições.
- Chá de violeta e orégano ajudará a limpar os pulmões deresinas, sem causar efeito expectorante. Duas colheres de sopa da mistura são despejadas com meio litro de água fervente, a infusão é infundida por uma hora. Beba em vez de chá três vezes ao dia sem açúcar. Essas receitas simples para limpar o corpo tornarão o ato de parar de fumar mais fácil e rápido.
Quanto tempo é o período de recuperação
Os tempos de recuperação são sempre individuais.Dependem tanto da experiência de fumar quanto do número de cigarros fumados por dia, do estado geral do corpo. Uma pessoa enfrenta os sintomas após parar de fumar em alguns meses, outra pode levar mais de um ano. Como perceber que o corpo está enfrentando e se recuperando? Em primeiro lugar, os sintomas são tosse e secreção de escarro. Assim, os pulmões são limpos de depósitos prejudiciais e aprendem a respirar novamente. Muitas pessoas notam mudanças repentinas de humor, que podem ser resolvidas com a ajuda de medicamentos ou infusões de ervas.
Do lado positivo, a normalizaçãoapetite e facilidade de acordar pela manhã. O olfato e o paladar começam a voltar ao normal já no segundo dia após o último cigarro fumado. Finalmente, você pode sentir o sabor de uma vida saudável, desfrutar de aromas esquecidos. Alguns fumantes começam a se perguntar como poderiam se privar dos prazeres básicos disponíveis a todos durante anos. Aprecie os benefícios de parar de fumar. Isso permitirá que você não se solte e não corra para a loja para pegar a próxima porção do veneno.
Como se forçar a parar de fumar
Todos podem parar de fumar!Basta motivar-se corretamente. Uma pessoa desiste de um mau hábito simplesmente calculando quanto dinheiro desperdiça em apenas um ano fumando. Outros acham mais fácil parar depois de aprender sobre os danos que os cigarros podem causar ao corpo. Fatores externos também são importantes - fumar torna-se fora de moda. Isso é especialmente verdadeiro no caso do sexo frágil, que muitas vezes começa a fumar "para a empresa".
