Todo fumante com experiência pelo menos uma vez na vidaPensei em abandonar esse mau hábito. Mas nem todo mundo que decidiu "iniciar" um relacionamento com os cigarros e se voltar para o caminho da saúde tem caráter e resistência suficientes.
Quando é comemorado o Dia Internacional Não Fumador?![pare de fumar dia](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya.jpg)
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Problemas de fumar de ano para anoestão ganhando impulso. Para quem está acostumado a adiar todos os bons empreendimentos "até segunda-feira", o Dia Internacional da Cessação do Tabagismo pode ser um bom motivo para parar de fumar. Em 1977, na América, a International Cancer Society, juntamente com a Organização Mundial da Saúde, deu início ao estabelecimento deste feriado. O dia de apoio a todos que queriam mudar de vida estava marcado para a terceira quinta-feira de novembro. Além de chamar a atenção para as consequências negativas do hábito adquirido, também foi convocada a Convenção para o Controle do Tabaco, adotada em 2003 pela Organização Mundial da Saúde. Foi apoiado por mais de 90 países do mundo, incluindo a Rússia.
Fumantes pesados, quem são eles?
Deve-se notar com grande pesar que,Apesar da crescente anti-propaganda, instituída pelo Dia Mundial do Não Fumador, o cigarro está firmemente integrado à vida da sociedade moderna. Para muitos, dar uma tragada no cigarro pela manhã é um ritual tão natural quanto, por exemplo, tomar uma xícara de café ou fazer uma torrada. As estatísticas mostram que a maioria das pessoas (cerca de 90%) tenta fumar na juventude. Imagine só - a idade média de um fumante iniciante em nosso país é de 11 anos. Na sétima ou oitava série, cerca de 8-12% dos alunos fumam regularmente, e já na nona ou décima série, o percentual sobe para 21-24. Os cientistas dizem que principalmente os jovens que fumaram antes dos 18 anos não conseguem se livrar deste nocivo
![dia internacional de cessação do tabagismo](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_2.jpg)
Estatísticas decepcionantes
A fumaça do tabaco afeta negativamente quase todos os órgãos, agrava e causa
![dia mundial de não fumar](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_3.jpg)
Por que é difícil parar de fumar
O vício do tabaco dominapróximo ao vício em drogas e ao alcoolismo entre os hábitos mortais mais comuns da humanidade. Quase todos os fumantes acreditam que podem parar de fumar a qualquer momento,
![não fumar dia de novembro](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_4.jpg)
Algumas dicas para parar de fumar
Mas também há boas notícias.Os estados corporais desagradáveis de uma pessoa que para de fumar podem ser interrompidos e a força de vontade pode ser fortalecida por meio de algumas técnicas simples. A necessidade do corpo de tabaco com uma diminuição gradual da dose e o desmame no nível físico tornam possível satisfazer os modernos substitutos da nicotina - adesivos, comprimidos, etc. As dicas a seguir podem ajudá-lo a superar o vício. Defina uma data clara - um dia para parar de fumar - e prepare-se para substituir o mau hábito de manter um cigarro nos dentes com
![dia do evento de cessação do tabagismo](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_5.jpg)
Vida sem cigarro
Aqueles que desistiram do cigarro logosentir as mudanças favoráveis que estão ocorrendo em seu corpo. Mais de uma vez, todos vão se agradecer e aplaudir de pé pelo fato de que um dia ele teve uma ótima ideia - passar um dia parando de fumar. Já no final do segundo dia após abandonar o mau hábito, o corpo começa a remover o dióxido de carbono e o monóxido de carbono, o tônus dos vasos sanguíneos volta ao normal e literalmente fica mais fácil para a pessoa respirar. Depois de uma semana, o olfato melhora e o sabor fica mais aguçado. Depois de algumas semanas, uma tez saudável retorna, o cheiro da boca desaparece, assim como o cheiro específico da pele e do cabelo. Uma pessoa se torna enérgica, a resistência aumenta significativamente. Entre outras coisas, melhora a concentração e a memória.
Métodos mundiais de cessação do tabagismo![quando é o dia de parar de fumar](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_6.jpg)
![quando é o dia de parar de fumar](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_6.jpg)
A luta pela saúde humana está ocorrendo em todo o mundo.A Organização Mundial da Saúde apóia amplamente o Dia Internacional de Cessação do Tabagismo. Em muitos países, o mês de novembro é o ponto de partida da "maratona do bem-estar" de atividades destinadas a apoiar todos os que desejam parar de fumar. 140 países ao redor do mundo já aprovaram uma série de leis que restringem o uso da nicotina. Na América, algumas empresas fecharam o recrutamento de fumantes, foi introduzida a proibição da produção de cigarros extra fortes, bem como de cigarros sem filtro. E em Cingapura, por exemplo, existem bairros "não-fumantes". E ainda, as principais medidas de combate ao tabagismo têm sido e continuam sendo o aumento do preço dos cigarros e a promoção de um estilo de vida saudável.