Se uma pessoa tende a dormir a qualquer hora do dia enos lugares mais inesperados, do escritório à academia, pode-se argumentar que ele tem um problema - a sonolência constante. As razões para este fenômeno desagradável podem ser muito diversas: falta de sono, doenças, estilo de vida inadequado, uso de medicamentos e muito mais. Em todo caso, você não pode suportar um estado de sonolência constante, é preciso encontrar e erradicar sua fonte.
Diabetes
Muitos médicos recomendam pessoas que têmconstante aumento da sonolência e fadiga, visite um endocrinologista. O problema pode ser diabetes. A insulina serve como fornecedor de glicose para as células. Se a vontade de ir para a cama acompanha uma pessoa ao longo do dia, pode ser um sinal de uma concentração alta ou baixa de glicose no corpo.
Imediatamente suspeito que você tem diabetes,confrontado com uma sensação constante de opressão, não vale a pena. Deve-se ter cuidado apenas quando os sintomas acompanhantes característicos desta doença aparecem. Principais manifestações:
- pressão baixa;
- comichão na pele;
- tontura regular;
- sede incessante;
- sensação de boca seca;
- fraqueza crônica.
Esses sintomas indicam a necessidade de uma consulta imediata a um endocrinologista. O médico irá prescrever um exame de sangue para verificar o açúcar, urinálise.
Apnéia
Listando os principais motivos da constantesonolência, a apnéia não deve ser esquecida. Esta é uma síndrome vivenciada principalmente por idosos e pessoas obesas. Estamos falando de uma interrupção temporária da respiração que ocorre durante o sono. O ronco da pessoa é interrompido repentinamente. A respiração para. Em seguida, o ronco soa novamente. Nessas condições, o corpo não recebe o descanso necessário e, portanto, tenta compensar o que não recebeu durante o dia.
O sintoma que sugere que a apnéia é súbitadespertar, sensação de falta de oxigênio. Isso pode ser repetido várias vezes durante a noite. Pela manhã, o paciente tem pressão alta. Nesses casos, você deve marcar uma consulta com um médico do sono - esse especialista trabalha com distúrbios do sono.
A causa da doença é estabelecida com a ajuda de um estudo especial - a polissonografia. O paciente passa a noite no hospital, enquanto dorme é conectado a um aparelho que registra todas as mudanças no corpo.
Problemas de pressão
As causas comuns de sonolência persistente são hipertensãoou hipotensão. A hipertensão (hipertensão) é mais frequentemente encontrada por homens com mais de 40 anos, pessoas com sobrepeso, pacientes com diabetes mellitus e pessoas com maus hábitos (álcool, cigarros). Também existe uma predisposição hereditária.
A hipertensão se manifesta não apenas com a sonolência, que incomoda a pessoa durante o dia, e a pressão que sobe acima de 140 em um estado de calma. Seus principais sintomas são:
- Distração;
- insônia à noite;
- agitação constante, nervosismo;
- vermelhidão dos olhos;
- dores de cabeça.
Outra fonte potencial entrandocausas de sonolência constante - hipotensão. Se a pressão estiver em um estado constantemente reduzido, o suprimento de sangue para o cérebro é interrompido, há falta de oxigênio, o que leva à fraqueza e à vontade de ir para a cama. A hipotensão pode ser indicada por manifestações como letargia e fraqueza, dor de cabeça, tontura. Você definitivamente deve entrar em contato com um terapeuta se a pressão for constantemente reduzida.
Remédios
Se uma pessoa tem sonolência constante, as razõespode envolver a ingestão de certos medicamentos. Em primeiro lugar, são psicotrópicos (antidepressivos, neurolépticos, tranquilizantes). Seu efeito pode continuar no dia seguinte após a ingestão. Os medicamentos a seguir também podem causar sonolência:
- anti-histamínicos;
- suavizante;
- pílulas para dormir;
- remédios para enjôo;
- analgésicos;
- anti-frio.
Se uma pessoa que sofre de sonolência tomaum medicamento pertencente a um desses grupos deve começar com um estudo cuidadoso das instruções. Talvez as regras de admissão tenham sido violadas, a dose recomendada foi ultrapassada. Se o desejo persistente de dormir estiver listado entre os efeitos colaterais, você pode pedir ao seu médico para substituir o medicamento por outro. Além disso, você não pode se deixar levar por pílulas para dormir de venda livre, "prescrevendo-as" você mesmo.
Anemia ferropriva
A produção de hemoglobina, que fornece o suprimentoórgãos com oxigênio, é perturbado se o corpo sofre de falta de ferro. Nesse caso, o cérebro humano "sufoca", resultando em fraqueza, desejo de dormir. Quais são os sintomas de sonolência que indicam anemia:
- Tonturas
- violação de gosto;
- perda de cabelo;
- palidez;
- dispneia;
- fraqueza.
Suspeitando de anemia por deficiência de ferro,em primeiro lugar, você precisa fazer um exame de sangue. Se o resultado mostrar diminuição da concentração de hemoglobina, deve-se consultar imediatamente o médico. O médico prescreverá suplementos de ferro e selecionará um curso de vitaminas. Também vale a pena mudar sua dieta para incluir romãs, maçãs, cenouras e carne vermelha. Todos esses produtos funcionam como medidas preventivas eficazes.
Depressão
Você está constantemente com sono?Tanto suas causas quanto a duração de tal estado podem estar associadas à depressão. Se uma pessoa está estressada, o corpo pode reagir a isso com sonolência constante. O estresse prolongado leva a experiências infinitas com as quais o cérebro não consegue lidar. Começar a luta contra a fraqueza em tal situação é identificar o problema que causou o estresse e procurar uma solução ideal. Um bom psicólogo pode ajudar com isso.
As vitaminas ajudam a combater a depressão de forma eficaz. É melhor pegá-los com a ajuda de um médico. Além disso, passeios frequentes, esportes e um grande número de emoções agradáveis são recomendados.
Desequilíbrio hormonal
Se você sentir fadiga constante esonolência, os motivos podem residir na perturbação hormonal. Os hormônios tireoidianos controlam um grande número de funções: peso, metabolismo, vitalidade. Se os hormônios são produzidos em quantidades insuficientes, isso leva à interrupção dos processos metabólicos e a um desejo constante de ir para a cama. É aconselhável consultar um endocrinologista se você tiver os seguintes sintomas:
- comprometimento da memória;
- pele seca;
- o aparecimento de excesso de peso;
- aumento da fadiga;
- unhas quebradiças.
O médico irá prescrever uma análise para os hormônios da tireoide e prescrever um tratamento eficaz.
Se a sonolência for acompanhada por constantesfome, isso pode indicar uma gravidez recém-chegada. Assim, o corpo da futura mãe fica protegido do excesso de trabalho e do estresse. No combate à sonolência, as vitaminas, o descanso frequente, o bom sono, inclusive durante o dia, as caminhadas regulares ajudam.
Recomendações gerais
Sono adequado com duração de pelo menos 8 horas- um medicamento eficaz para fenômenos como fadiga constante e sonolência. Suas razões podem ser naturais. É aconselhável deitar-se antes das 23h, pois é nessa hora que o corpo está sintonizado para a produção máxima dos hormônios do sono. Também vale a pena alcançar o estabelecimento de um padrão de sono, ir para a cama todos os dias e acordar no mesmo horário.
O ar fresco é um remédio comprovado parasonolência. É aconselhável passar pelo menos 2-3 horas na rua todos os dias. Ginástica regular e uma dieta rica em todos os oligoelementos e vitaminas importantes são incentivados. Não permita que o álcool, fumar antes de dormir. Idealmente, você deve abandonar os maus hábitos por completo.
Falando sobre produtos específicos, levando emborasonolência, em primeiro lugar vale a pena mencionar os peixes. Cavala, truta, sardinha, atum - este alimento é rico em ácidos graxos ômega-3. Tomates, toranjas, kiwis e maçãs verdes ajudam a dispersar o sono. Pimentões e espargos são úteis.
Receitas populares
Muitos chás de ervas são inestimáveis para o corpo.ajuda no combate à sonolência. Bebidas com hortelã-pimenta, chicória e capim-limão são conhecidas por sua eficácia. Têm um efeito firmador, calmante no sistema nervoso e proporcionam vigor. Um remédio comprovado é a grama Bologo. Um copo de água fervente precisa de cerca de 15 gramas de grama. A bebida é infundida por 30 minutos. Deve ser tomado três vezes ao dia, usando uma colher de sopa.
Resolva o problema de ataques de sono persistentes emAs folhas de Datura ajudam durante o dia. É necessário preparar 20 gramas em um copo de água fervente, deixe de molho por cerca de 30 minutos. "Remédio" é tomado meia hora antes da refeição, meio copo. Duas vezes por dia é o suficiente. As inalações de ervas Datura também são úteis.
Uma bebida que energiza o dia todofeito com suco de limão, uma pequena quantidade de mel (basta uma colher de chá) e água quente (cerca de 200 ml). O remédio é tomado logo ao acordar, não funciona pior do que o café, ao contrário deste, não tem efeitos colaterais.
Deve ser lembrado que os remédios populares são eficazes apenas quando é observada uma sonolência natural constante. Os motivos não devem estar relacionados à doença.
Comprimidos para sonolência
Farmacologistas modernos pagam o máximoatenção à sonolência, uma de suas últimas conquistas é a droga "Modafinil". Esse medicamento tem efeito ativador no cérebro, sem causar insônia. Os assuntos de teste foram soldados do Exército dos EUA que foram capazes de resistir efetivamente ao sono por 40 horas.
A droga é valiosa não apenas pela ausência de efeitos colateraisefeitos e vício. Ele também tem um efeito positivo na memória e na inteligência, tornando a pessoa mais resiliente. Freqüentemente, os médicos prescrevem para as seguintes doenças:
- problemas de memória relacionados à idade;
- Doença de Alzheimer;
- estado pós-narcótico;
- depressão.
Além disso, os aminoácidos ajudam a combater a letargia e a sonolência. Trata-se da glicina, ácido glutâmico, que se toma, dependendo do peso, 1-2 comprimidos por dia.
Deixar a fraqueza crônica e os desejos incessantes de sono sem vigilância é perigoso. Você está constantemente sonolento? As causas, sintomas e tratamento serão determinados e prescritos por um médico.
