Como aumentar de forma rápida e eficaz o açúcar no sangue

Baixo nível de açúcar no sangue causa uma pessoapalidez repentina da pele, sudorese excessiva, tremor nas extremidades, incluindo mãos trêmulas, palpitações aumentadas, letargia excessiva, ansiedade, um ataque de fome descontrolada ou até desmaio. Esses sintomas podem ocorrer tanto em pacientes com diabetes quanto em pessoas completamente saudáveis.

Todo mundo que é propenso a esta doença gravesabe como aumentar o açúcar no sangue. Basta comer algo doce: doces, açúcar refinado ou uma barra de chocolate, beba-os com líquido ou beba suco de frutas - e o nível de glicose voltará ao normal.

Hipoglicemia verdadeira e falsa

Hipoglicemia verdadeira ou diminuição acentuadaníveis de glicose no sangue, os especialistas consideram o limiar de 2,8-3,3 mmol / L. No entanto, sintomas desagradáveis ​​podem ocorrer em valores mais altos (de 6 a 9 mmol / L), especialmente em pessoas com diabetes. Os médicos chamam essa condição de falsa hipoglicemia.

Com um nível reduzido de glicose no sangue, órgãosexperimentando uma deficiência nutricional, da qual seu principal consumidor, o cérebro, é afetado principalmente. Se você não aumentar o açúcar no sangue a tempo, devido à falta de glicose, o cérebro poderá "desligar" e a pessoa perderá a consciência.

Causas de glicemia baixa em pessoas saudáveis

Existem situações em que absolutamente saudáveluma pessoa experimenta sinais de uma queda no açúcar no sangue a um mínimo perigoso. Este é o resultado de dietas rigorosas e desequilibradas, nas quais a principal fonte de energia é destruída; longos intervalos entre as refeições quando o suprimento de carboidratos acaba, incluindo a falta de café da manhã; esportes intensos ou cargas mentais que queimam glicogênio são muito mais do que o fígado humano produz a partir de carboidratos consumidos.

Os amantes de álcool também podem sofrerhipoglicemia. Apesar do álcool aumentar o açúcar no sangue, sua insidiosidade se manifesta na chamada lei do pêndulo: após algum tempo, o nível de glicose cai acentuadamente, agravando a situação. Bebidas gaseificadas doces têm as mesmas propriedades de salto.

Quais alimentos podem aumentar o açúcar no sangue de maneira eficaz e segura?

Na luta pela figura perfeita, no processoexaustivo treinamento esportivo e, antes deles, é necessário tomar alimentos e bebidas que compensem totalmente a deficiência de carboidratos. O mel natural aumenta o açúcar no sangue devido à frutose, glicose e sacarose em sua composição. Se uma pessoa saudável pode desfrutar de 50 a 75 g de produto apícola por dia, um paciente com diabetes terá que se contentar com a mesma quantidade por uma semana.

Um par de colheres de chá de geleia com chá compõemfome de açúcar e refeições regulares de cinco a seis por dia garantirão o fornecimento ininterrupto de energia. Ataques frequentes de hipoglicemia podem ser corrigidos aumentando a ingestão calórica da dieta, o uso de ácidos graxos (ômega-3 e ômega-6). Peixe frito do mar, sementes de abóbora e alguns tipos de óleos vegetais ajudarão a preencher seu déficit. Os produtos ricos em cromo ajudam a aumentar o açúcar no sangue e a manter seu nível: nozes, maçãs, frutos do mar, queijos, grãos de trigo germinados.

Qual é o perigo de uma diminuição adicional da glicose no sangue

Se você não impedir um ataque a tempohipoglicemia, uma pessoa pode sofrer danos irreversíveis no cérebro: comportamento inadequado, desorientação no espaço, dores de cabeça, sonolência, dificuldade de memória e concentração, deficiência visual.

Importante!

A dieta ideal é equilibrada e carboidratosdeve estar presente nele, juntamente com proteínas e gorduras! Manter a saúde por muitos anos - a principal tarefa para qualquer pessoa. Isso é especialmente importante para o sexo mais fraco, esgotando-se com o treinamento e limitando o açúcar em prol da harmonia e da beleza.