A importância primária das proteínas em nossas vidasdescreve a frase de F. Engels: "A vida é um modo de existência de corpos protéicos". A proteína é um material de construção para todo o corpo. Consiste em músculos, tecido ósseo, hormônios, enzimas.
Se compararmos o corpo humano com um edifício,que está constantemente criando novos pisos, a eliminação de detritos, o movimento de componentes, as proteínas podem ser representadas na forma de tijolos. É fácil imaginar o que acontecerá se você levar o material de construção na hora errada ou em quantidade insuficiente. O processo de trabalho começará a desacelerar ou parar por completo, com o tempo já construído paredes começará a entrar em colapso.
Então, para o funcionamento normal do corpo diariamenteingestão de proteína é uma obrigação. A taxa de consumo é de 2 g por 1 kg de peso corporal por dia. Você pode obter proteína de alimentos vegetais e animais. E você pode usar proteínas produzidas industrialmente. Homens (prejudiciais ou não este produto, consideramos no artigo), que complementam muito sua dieta com proteína em pó. Você pode comprá-lo em uma farmácia ou lojas de nutrição esportiva.
De que é feita a proteína?
Leite - o produto de origem mais comum para o fabrico de suplementos alimentares proteicos. A caseína é produzida a partir do leite, coalhada com enzimas especiais.
Сывороточный протеин – это концентрированный proteína que é isolada do soro. Para obter um produto acabado em pó, o leite é coalhado, pasteurizado e filtrado. Em seguida, a proteína resultante é concentrada e seca.
Кроме этих видов выделяют еще соевый и яичный proteína. Eles são usados com menos frequência, porque custam mais. A proteína de soja é adequada para homens? Este produto é prejudicial ou não? Os cientistas não conseguiram entender completamente esse problema, porque esse tipo de proteína não é completamente absorvido pelo organismo.
A clara de ovo é boa porque contém enxofre, queafeta positivamente o funcionamento de todo o organismo. Produtos proteicos mistos também foram desenvolvidos. Eles combinam as melhores qualidades de cada tipo de proteína.
Benefícios da proteína
Para obter a dose necessária de proteína, o atletaum dia deve beber 6 litros de leite, comer 15 ovos de galinha ou obter a mesma substância de uma quantidade considerável de carne. Essa comida é cara, nem todo mundo tem força e vontade de cozinhar pratos. Às vezes, é difícil obter a combinação ideal de proteínas, gorduras e carboidratos. É por isso que os atletas costumam dar preferência à proteína "da lata".
O que a proteína significa para a saúde dos homens é prejudicialou não? Os atletas conferem isso por experiência própria. Afinal, o uso de proteínas de farmácia é mais barato, e mesmo esse produto é muito conveniente para armazenar e transportar. Uma vantagem significativa é a composição equilibrada de aminoácidos na composição do suplemento. Os fabricantes, além da proteína natural pura, geralmente adicionam uma variedade de vitaminas ao pó que não podem ser obtidas de alimentos comuns. Isso economiza tempo e dinheiro do atleta.
Indicações para o uso de proteínas
A proteína é essencial para pessoas que estão ativamenteenvolvido em esportes. Seu uso interrompe os processos catabólicos nos músculos, ajuda o corpo a se recuperar mais rapidamente após o treinamento. Uma composição equilibrada de aminoácidos aumenta as funções protetoras do corpo, melhora o funcionamento do sistema endócrino. Um suplemento nutricional ideal seria a proteína para os homens. As análises confirmam que, com proteína, a massa muscular cresce muito mais rapidamente e o nível de fadiga diminui. As enzimas que fazem parte do produto têm um efeito benéfico no funcionamento do trato gastrointestinal.
Contra-indicações
Antes de iniciar uma dieta e tomar qualquer medicamentoé melhor consultar um médico. É o nutricionista que ajudará a encontrar respostas para perguntas sobre se a proteína é prejudicial à saúde dos homens, se vale a pena usá-la em um caso específico. Os fabricantes não recomendam o uso de tais ferramentas:
- pessoas com menos de 18 anos;
- mulheres grávidas e lactantes;
- pessoas com intolerância individual aos componentes do produto;
- pacientes com insuficiência renal e problemas hepáticos;
- pessoas com quantidades muito altas de gordura subcutânea.A composição dos produtos geralmente inclui proteínas rápidas. Se você prestar atenção insuficiente à atividade física, poderá facilmente ganhar ainda mais quilos extras.
Ao tomar um suplemento dietético protéico, você precisamonitorar de perto a dosagem. Uma grande quantidade de proteína pode causar constipação, inchaço e cólica. O excesso de proteína tem uma carga extra nos rins e no fígado. Os produtos de quebra de proteínas que permanecem no intestino podem ser um excelente meio para a propagação de microorganismos patogênicos. A proteína é boa para os homens? A resposta é simples: tudo depende da dosagem e do cumprimento do regime de treinamento.
Proteína e potência
As pessoas têm um mito sobre os efeitos nocivosproteína para a saúde dos homens. “A proteína é prejudicial à saúde dos homens?” É a pergunta mais frequente nos fóruns esportivos. Pessoas longe de esportes e alimentação saudável muitas vezes confundem suplementos alimentares com proteínas e esteróides.
Анаболические стероиды и вправду опасны для saúde masculina. Eles afetam o histórico hormonal do atleta e podem causar danos irreparáveis à saúde. O uso a longo prazo de tais drogas inibe a produção do hormônio masculino testosterona pelo organismo. Com o tempo, depois de se recusar a tomar esteróides, um homem pode ter problemas de potência, às vezes até a reestruturação do corpo por um tipo feminino começa.
As proteínas, por outro lado, têm um efeito positivo sobrepotência. Muitos atletas depois de tomar suplementos de proteína observaram um aumento no desejo sexual, um aumento na duração da relação sexual. Isso não é surpreendente, porque os aminoácidos intercambiáveis e insubstituíveis que compõem o produto estabelecem o trabalho de todos os órgãos e sistemas. A questão de saber se a proteína é prejudicial à saúde dos homens não é um problema em si.
O efeito da proteína no funcionamento dos órgãos internos
Cientistas canadenses testaram o efeito da proteína nasaúde humana. Eles examinaram os rins, fígado, genitais, sistema digestivo das pessoas que ingeriram proteínas. Segundo suas descobertas, uma proteína em uma dosagem normal não é absolutamente prejudicial aos órgãos internos. Eles também concluíram que a ingestão excessiva de proteína animal aumenta o risco de desenvolver câncer de estômago e esôfago. Mas esse risco é muito menor do que no caso de comer fast-food ou bebidas carbonatadas.
É obrigatório praticar esportes enquanto estiver tomando proteína?
A proteína, especialmente o soro, é absorvida muitorápido. Portanto, se você não expor seu corpo a exercícios físicos regulares, a camada gordurosa começará a crescer. A proteína caseína é ideal para quem quer perder os quilos extras. Ao usá-lo à noite, o atleta se protegerá de comer demais à noite. Em combinação com a atividade física, o uso de proteínas afetará positivamente a figura.
Comentários de clientes e consultoria especializada
A proteína é prejudicial à saúde dos homens? Revisões de especialistas sugerem que as proteínas têm um efeito positivo no corpo. Além disso, os cientistas provaram que a proteína é 100% inofensiva.
Mas vale lembrar que existemfabricantes sem escrúpulos. Eles podem adicionar componentes modificados ao produto para aumentar a vida útil do produto. Às vezes, na composição do pó, você pode encontrar sais de metais pesados. Há casos em que pró-hormônios, drogas semelhantes aos esteróides, foram encontrados na nutrição esportiva.
A proteína é prejudicial à saúde dos homens em taiscaso? Vale a pena considerar. Para reduzir o custo do produto, são utilizados sabores e corantes de baixa qualidade. A única maneira de se proteger é comprar meios comprovados de marcas conhecidas. O fornecedor também deve ser confiável. Não será supérfluo ler também as opiniões dos produtos. Se todos os produtos fossem de alta qualidade e certificados, a questão de saber se a proteína é prejudicial à saúde dos homens não teria surgido.
Quando se trata de proteína em pó de alta qualidade,então as críticas dos homens são positivas. Este suplemento alimentar realmente ajuda a aumentar a massa muscular. As instruções de uso são simples e o curso da ingestão de proteínas raramente está associado a efeitos colaterais.
