Recentemente, tem se espalhado ativamenteinformação de que o açúcar é o principal inimigo de um corpo esguio e da saúde em geral. Pessoas que seguem as regras de uma alimentação balanceada são aconselhadas a abandonar completamente o açúcar, mas, infelizmente, nem todos têm essa força de vontade. Nesse caso, os adoçantes podem vir em seu socorro, sendo o mais popular o aspartame. Este suplemento prejudica ou beneficia o corpo?
Propriedades prejudiciais do aspartame
O aspartame substituto do açúcar é bastante popular,muitas pessoas que lutam contra a obesidade costumam usá-lo. Não contém calorias, carboidratos, por isso não prejudica o corpo de forma alguma. No entanto, o aspartame, que pode ser observado por todos os médicos, não deve ser usado além da taxa prescrita, que geralmente é indicada em todas as caixas de adoçantes. Em média, essa dose é igual a 30 miligramas por quilo de peso adulto.
Aos adolescentes e mais ainda às crianças em geralo uso de substitutos do açúcar de base sintética é contra-indicado. No entanto, nem sempre é fácil garantir que o aspartame não entre no corpo com os alimentos. O facto é que devido à sua capacidade de se dissolver perfeitamente em água, o aspartame, cujos danos é especialmente potenciado pelo aquecimento, está sempre incluído nas bebidas gaseificadas com a indicação "light". Por isso, todos vêm acompanhados de um aviso, que informa que seu uso só é possível após o resfriamento. No entanto, se você beber refrigerante leve com moderação, não prejudicará sua saúde.
A lista de efeitos colaterais do substituto do açúcar aspartame é muito longa.
Como substituir o aspartame
Muitas pessoas para quem o problema do excesso de pesoé muito agudo, apesar dos possíveis efeitos nocivos, ainda incluem o aspartame na dieta alimentar. Um adoçante também é essencial para quem tem diabetes. Mas existem substitutos do açúcar mais suaves que são absolutamente inofensivos para o corpo, não contêm carboidratos, mas são feitos de ingredientes naturais.
