Cada um de nós provavelmente já ouviu a frase queo corpo humano é principalmente água. Você já se perguntou por que isso acontece? Por que você precisa de uma quantidade tão grande de líquido e, em geral, que função a água desempenha no corpo?
Propriedades
A água tem as seguintes propriedades:
- em primeiro lugar, é um bom solvente (tanto para nutrientes quanto para substâncias tóxicas);
- fluidez;
- tem uma alta capacidade de calor e condutividade térmica;
- pode evaporar;
- é capaz de hidrolisar outras substâncias (ou seja, as substâncias se decompõem sob sua ação ou são divididas nela).
Devido a essas propriedades básicas, a água desempenha uma série de funções vitais no corpo de cada ser vivo. Vamos considerá-los com mais detalhes.
Funções da água no corpo
O corpo humano é, em média, 75% de água. Infelizmente, essa proporção muda para baixo com a idade.
A água, sendo o principal componente de todos os fluidos corporais, em particular o sangue, que contém mais de 90% do mesmo, desempenha as seguintes funções principais:
- regulação da temperatura corporal;
- remoção de toxinas, toxinas e resíduos;
- transporte de nutrientes e oxigênio;
- assimilação e digestão de alimentos;
- função de transporte;
- amortização de juntas e prevenção de seu atrito;
- manutenção de estruturas celulares;
- proteção de tecidos e órgãos internos;
- melhorando o metabolismo.
Funções da água nos processos de termorregulaçãosão para garantir uma temperatura corporal constante no nível celular por meio da evaporação e da transpiração. Devido à sua capacidade de transportar uma quantidade suficientemente grande de calor, a umidade, circulando no corpo humano, leva-o onde está em excesso e adiciona-o onde não é suficiente.
Funções de amortecimento da água no corposão fornecidos devido ao seu alto conteúdo nos fluidos sinoviais das articulações. Isso evita o atrito das superfícies articulares durante o estresse e o trabalho das articulações, e também serve como um certo amortecedor protetor contra possíveis quedas e lesões.
A água desempenha a função de transportar o necessáriojuntas devido à sua alta tensão superficial. Assim, pode penetrar em qualquer lugar, até mesmo nos espaços intercelulares, levando os nutrientes necessários aos órgãos e tecidos e removendo seus resíduos.
É geralmente aceito que a quantidadeo fluido usado depende diretamente do desempenho mental de uma pessoa. A desidratação ameaça não apenas o declínio da força, energia, dores de cabeça e tonturas, mas também com a diminuição do desempenho, da memória e da capacidade de se concentrar nas informações necessárias.
Além disso, dado que com a idade, a quantidade de águaà medida que um componente do corpo diminui, os cientistas presumem uma certa relação entre a quantidade de fluido e os processos de envelhecimento. Portanto, as pessoas da faixa etária mais velha precisam ter um cuidado especial com sua dieta de água.
Nos últimos anos, as funções da água têm sido cada vez mais notadase na prevenção de muitas doenças, incluindo câncer. Acredita-se que quanto mais líquido consumimos, mais ele é excretado, e com ele patógenos, seus resíduos, toxinas e substâncias cancerígenas, que podem ser potencialmente um trampolim para o desenvolvimento do câncer.
Assim, todas as funções da água são importantes para o funcionamento normal de todos os órgãos e sistemas e para um estilo de vida confortável e saudável.
Interessante, mas fato
Quanto menos água vem de fora, mais ela ése acumula dentro. Isso significa que se você beber líquido irregularmente e em quantidades insuficientes, na próxima ingestão, o corpo reterá água, mantendo-a, por assim dizer, em reserva. Assim, uma pessoa não apenas se expõe a uma série de doenças com as próprias mãos, mas também ganha peso em excesso.
O primeiro sinal que seu corpo dá sobrea falta de água para eles é fadiga notória. Se as perdas de fluidos fisiológicos não forem compensadas por um longo tempo, a pessoa começa a sentir dores nas articulações e desconforto na coluna. As toxinas se acumulam no corpo, a imunidade diminui e a pessoa se torna mais suscetível a doenças, especialmente as infecciosas.
Importante!
Você precisa consumir 1,5-2 litros diariamentelíquidos. A ingestão regular de água de alta qualidade lhe dará uma sensação de força e vigor, os processos de digestão irão melhorar, as dores de cabeça e outras sensações desconfortáveis não o incomodarão mais. Você não apenas se sentirá melhor, mas também terá uma aparência melhor.
Recomenda-se consumir um copo de água com o estômago vazio. Durante o dia, a diária deve ser distribuída uniformemente. É melhor beber água sem gás e em temperatura ambiente.
Conclusão
As funções da água no corpo humano são variadas e numerosas. Portanto, você não deve negligenciar um componente tão importante de sua dieta. Beba água na quantidade necessária e seja saudável!
