Conceitos de existência e percepção adequadaso mundo ao nosso redor desempenha um papel importante em nossa vida. Mas o que é uma pessoa verdadeiramente saudável (tanto física quanto mentalmente) raramente é pensado seriamente. Isso é compreensível: as pessoas que se sentem bem não precisam realmente disso, e os pacientes, via de regra, pensam apenas na sua doença. Portanto, provavelmente, o próprio conceito de "pessoa saudável" parece um tanto vago. Vamos tentar neste artigo formular apenas alguns dos princípios pelos quais isso pode ser determinado.
Pessoas saudáveis
Tooting:saúde é algo que é lembrado quando acaba. Na verdade, este é um dos critérios mais importantes para uma vida plena para as pessoas, independentemente do seu bem-estar e raça, religião e importância. Além disso, saúde e doença como conceitos não podem ser considerados independentemente um do outro. Não é possível encontrar um limite claro e absoluto. Portanto, provavelmente, em muitos relatórios médicos, os médicos profissionais escrevem: "Praticamente saudáveis."
O básico
Claro, nem todas as pessoas no mundo têm a mesma aparência.Existem várias formas e tipos de corpo, peso, altura, características nacionais e outras características importantes. O que é bom para um pode ser ruim para outro. Mas, em geral, você pode tomar como base alguns critérios gerais básicos pelos quais uma pessoa saudável é determinada. No contexto físico, trata-se de um indivíduo sem hábitos ruins que realiza atividades esportivas regularmente. Psicologicamente - uma atitude positiva em relação ao ser, a capacidade de se comunicar com outras pessoas como eles, o cumprimento das leis morais e religiosas. Pessoas saudáveis, via de regra, são imediatamente reconhecidas na multidão cinzenta, elas emanam uma aura agradável e bastante poderosa de bem-estar. Os outros parecem ser atraídos por eles, inconscientemente (ou conscientemente) tentando se recarregar com a energia da harmonia. Nesse contexto, podemos dizer que uma pessoa saudável é aquela cujas habilidades físicas, força, sentimentos emocionais, desenvolvimento espiritual estão em harmonia entre si.
Critério de exame médico
Tudo pode parecer muito simples:se você não está doente, você é saudável. Mas às vezes não é assim, e a pessoa desconhece a doença que vive nela. Isso se torna conhecido por acaso, como resultado de testes de rotina ou exames atuais. Portanto, é muito importante não apenas se sentir bem, mas também ouvir a opinião dos médicos. E se ao mesmo tempo o médico lhe disser que você é saudável, então é verdade.
Bem estar
Em um nível fisiológico, o bem-estar de um indivíduo pode consistir em manifestações específicas.
- Há energia suficiente (e até excesso),para realizar as atividades diárias: ir trabalhar, cuidar da casa e da família, cuidar da casa. E, o que é característico e especialmente importante, não se sinta infeliz ao mesmo tempo!
- Sono saudável e repousante. É fácil acordar, sem estresse e acumulação, iniciando suas atividades diárias, sentindo-se alegre e revigorado após uma noite de descanso.
- Presente regularmente (pelo menos uma vez por dia)evacuação. Às vezes, esse fator não recebe a devida atenção, mas em vão! Afinal, a irregularidade é garantia de envenenamento do corpo com resíduos, e a escória (principalmente depois dos quarenta) não pode levar a nada de bom: uma pessoa começa a adoecer, a imunidade diminui, surge um colapso, indicando um envenenamento geral e regular de o corpo.
Sinais externos
A imagem de uma pessoa saudável geralmente éconsiste em sinais externos característicos da espécie: físico, não sobrecarregado com quilos a mais, tez e pele, sorriso - e muitas outras nuances. Vamos considerar alguns deles.
- Com um sorriso, as gengivas e os dentes apresentam uma cor agradável e saudável.Isso por si só já diz muito: que a pessoa come direito, não tem doenças intestinais. As gengivas saudáveis não devem ser vermelhas ou roxas. Caso contrário, pode sinalizar doenças latentes existentes.
- O cabelo humano também pode dizer muito emo contexto de saúde e nutrição adequada. Se uma pessoa tiver cabelos quebradiços e oleosos, isso pode indicar problemas incipientes. Em uma pessoa saudável, eles são brilhantes e não quebradiços, sem danos visíveis. E os excessivamente secos falam da falta de vitaminas e aminoácidos na dieta.
- A linguagem também pode dizer que tipo de pessoa -saudável ou não. Não é à toa que os médicos são convidados a mostrar a língua na recepção! Em uma pessoa saudável, esse órgão tem uma coloração rosa característica, sem placa branca (ou amarelada).
O que você precisa fazer para ser saudável?
Muito depende, a este respeito, de um equilíbrionutrição. Se você não está se sentindo bem, tente começar com isso. Analise se sua dieta está calculada corretamente, se contém vegetais e frutas suficientes, vitaminas e microelementos. Não será supérfluo estimar quantas calorias por dia você gasta e quanto você consome ao comer. Para muitas pessoas, mesmo aquelas que parecem saudáveis, todos esses parâmetros não resistem a um exame minucioso. Estabeleça sua rotina diária. O sono deve ser longo, na hora certa - mas não excessivo (cerca de 7 a 8 horas). E não se esqueça dos exercícios: eles precisam ser feitos diariamente, principalmente para pessoas sedentárias.
