Hoje, muitas mulheres enfrentam literalmentedor insuportável durante a menstruação. Algumas pessoas preferem, neste caso, beber medicamentos especiais, outras, pelo contrário, recorrem à ajuda da medicina alternativa. Neste artigo, vamos falar sobre as principais formas de reduzir a dor durante a menstruação.
Calor
No momento, de acordo com especialistas,o calor é o método mais eficaz de lidar com o desconforto durante a menstruação. Então, um banho quente é uma excelente opção, mas não ajuda a todos. Aquecedores elétricos especiais vêm para o resgate. Mas nem toda mulher tem a oportunidade de ficar em casa durante o mês e deitar-se com uma almofada térmica na cama. Neste caso, a alternativa são as chamadas almofadas de aquecimento descartáveis. Eles podem ser colocados sob as roupas e se sentirem livres para cuidar de seus negócios.
Pílulas para dor mensal
Medicamentos também são contados comométodos mais eficazes. A medicina moderna oferece uma ampla gama de pílulas que podem ser compradas em quase todas as farmácias (Tempalgin, Ibuprofen, Advil, etc.). Note que o medicamento deve ser tomado exclusivamente nas instruções anexadas. Se a dor é muito grave, é permitido beber a dose máxima permitida do medicamento.
Dor abdominal após a menstruação e antes deles? Postura de embrião vai ajudar!
Por um lado, pode parecer ridículo, no entantoMuitos admitem que essa posição realmente ajuda. Você já notou como as crianças mentem quando sofrem de dores de estômago? Eles se viram de lado e apertam as pernas contra o peito. É nesta posição que o nosso corpo é capaz de relaxar os músculos o máximo possível, reduzindo assim a sensação de desconforto. Esta opção nem sempre ajuda algumas senhoras. No entanto, junto com drogas é um excelente meio de como reduzir a dor durante a menstruação.
Atividade física
Na verdade, muitas pessoas ficam surpresas queo esporte ajuda a se livrar do desconforto desagradável. Porém, é a atividade física que promove a produção de endorfinas, que atuam como analgésicos. Isso não significa que você precise correr para a academia. Basta aumentar a atividade física alguns dias antes do início da menstruação, por exemplo, passar mais tempo caminhando. Nesse caso, você não estará mais preocupado em como reduzir a dor durante a menstruação. Além disso, as aulas de ioga são consideradas uma excelente opção. Basta fazer um treinamento apenas duas vezes por semana, e o resultado será notado em algumas semanas. Ressalta-se que é recomendável consultar primeiro um especialista, para não causar danos significativos ao organismo, já que alguns esportes durante a menstruação são simplesmente contra-indicados.
Aromaterapia
Certamente muitos não estão mais surpresos queA aromaterapia permite que você relaxe, reduza a dor. Se você tiver várias sessões durante o período, certamente não vai piorar. Antes do procedimento, encha a banheira com água morna, acenda velas em todo o perímetro e adicione uma pequena quantidade de óleo aromático. A inalação de vapores e o contato direto com a água têm um efeito impressionante.
Massagem
Uma sessão de massagem é outra maneira de comoreduzir a dor durante a menstruação. Observe que não é necessário ir ao spa para esses fins, você mesmo pode fazer isso. Movimentos circulares e movimentos suaves no abdômen inferior podem reduzir a pressão na virilha e, assim, relaxar os músculos. Mas este é exatamente o efeito que alcançamos!
