A realidade da vida moderna é que tudoas pessoas ao redor, com raras exceções, desejam perder peso. Claro, esse desejo é muito recomendável, porque a ausência de excesso de peso permite que você se sinta confortável não só fisicamente, mas também psicologicamente. O principal é que é preciso observar a medida em tudo e monitorar atentamente para que a vontade de perder peso não leve a uma doença como a anorexia.
Atualmente, existem váriosdiferentes formas de calcular o peso ideal. Porém, seja qual for o método específico utilizado, você deve sempre lembrar que os resultados obtidos durante os cálculos não são totalmente precisos, pois serão generalizados. Portanto, tendo recebido o resultado do peso, que é considerado ideal, é imprescindível levar em consideração suas características individuais: altura, físico, estilo de vida e muitas outras. Com efeito, sem levar em conta esses fatores, no final, você pode chegar a um peso que, segundo os cálculos, será o ideal, só vai sofrer a aparência. Assim, por exemplo, o peso ideal para astênicos e hiperestênicos da mesma altura pode diferir em 12-15 quilos.
Hoje, a maioria dos nutricionistas e médicos identifica três formas principais de calcular seu peso ideal.
O primeiro é extremamente simples:é necessário subtrair 110 da sua altura, o valor resultante será o seu peso ideal. O segundo método é baseado no cálculo do índice de massa corporal. Para fazer isso, o peso atual é dividido pela altura ao quadrado. Se o número resultante for inferior a 19, a pessoa está abaixo do peso, se mais de 26 - acima do peso, beirando a obesidade. Se o resultado ficar entre 19 e 26, o peso é ideal.
Para descobrir como calcular o idealpeso de outra forma, é necessário medir a circunferência do tórax durante a inspiração e expiração. Esses dois indicadores são somados e multiplicados pelo valor da altura em centímetros. O valor resultante é dividido por 240, e agora o resultado mostra o peso ideal.
Muitas pessoas gostariam de saber comocalcule o peso ideal de acordo com Dukan, pois é o seu sistema de emagrecimento um dos mais populares. Mas você pode usar este método de cálculo gratuitamente apenas no site dedicado a este sistema. Para chegar ao seu peso ideal, você precisa preencher um formulário especial. Como resultado, você receberá informações não apenas sobre qual peso é ideal para você, mas também como exatamente alcançá-lo.
Como calcular seu peso idealvários, e cada um deles é bom à sua maneira. Em qualquer caso, não devemos esquecer que um papel importante em tais cálculos é desempenhado por características individuais, que, infelizmente, raramente são levadas em consideração por vários sistemas de cálculo.
