Angelina Jolie não é apenas talentosaatriz, mas também o padrão de beleza feminina. Ela tem cabelo comprido, lábios carnudos e traços faciais regulares. E o mais importante, ela tem um corpo esguio e em forma. Você conhece a dieta de Angelina Jolie? Caso contrário, recomendamos a leitura deste artigo.
Informações gerais
Com uma altura de 170 cm, a atriz pesa 48-50 kg. Como ela conseguiu alcançar esses resultados? A estrela de Hollywood experimentou três tipos de dieta: seca, líquida e proteína-carboidrato. Vamos dar uma olhada em cada um desses sistemas de energia.
Dieta de Angelina Jolie: crua
Este método de perda de peso envolve a ingestão de alimentos que não são tratados termicamente. Estamos falando de nozes, frutas secas, sementes, vegetais crus e frutas.
A atriz mundialmente famosa não negligenciou ecereais (de trigo sarraceno e cereais de aveia). Só que ela não os fervia, mas os embebia em água, evitando ferver. Para melhorar o sabor, você pode adicionar um punhado de frutas secas ou 1 colher de chá ao mingau. mel.
Quanto à ingestão de líquidos, você precisa beber 1,5-2 litros de água por dia. Sucos sem açúcar, infusões de ervas com adição de raiz de gengibre, chá verde e água mineral sem gás também são permitidos.
Receitas de comida crua de uma estrela de Hollywood
Rolos
Lista de produtos:
- 1 xícara de nozes (retire a casca);
- 1 Colher de Sopa. eu. passas de uva;
- folhas de alface;
- tomates e pepinos - vários pedaços;
- sementes de girassol - 250 g;
- suco de meio limão;
- abacate grande.
Cozinhando:
- Combine as sementes de girassol com nozes e passas. Triture-os com um liquidificador ou processador de alimentos. Adicione o suco espremido de meio limão à massa resultante. Sal.
- Você precisará de folhas de nori para fazer rolos de alimentos crus. Espalhamos a massa obtida anteriormente sobre eles. A próxima camada é de folhas de alface enroladas.
- Corte os tomates, pepinos e abacate em tiras. Coloque em cima das folhas de alface. Isso não é tudo. É necessário umedecer levemente as bordas das folhas para que não grudem. Nós enrolamos tudo em rolos. Corte em rolos. Pode ser servido à mesa.
Sopa "Gazpacho"
Passamos vários tomates por um moedor de carne. Fazemos o mesmo com o pimentão vermelho e o alho. Sal. Despeje um pouco de azeite e água. Tanto para a sopa. Você não precisa cozinhar.
Salada farta
Pegamos um grande abacate. Lavamos em água corrente, moemos em cubos. Transfira para uma tigela. Polvilhe com pistache cru (50-70 g) e ervas picadas. O suco de limão (algumas gotas) é adequado como molho.
Sanduíches
Coloque uma folha de alface sobre os pães, por cima - uma fatia fina de queijo. Você pode completar o sanduíche com metades de tomates frescos, rodelas de pepino ou vegetais ligeiramente salgados.
Contras e prós de uma dieta crua
Comer alimentos sem termalo processamento tem muitas qualidades positivas. Em primeiro lugar, o estado de saúde melhora e a juventude é prolongada. Em segundo lugar, uma pessoa economiza tempo. Afinal, ele não precisa ficar horas no fogão. Em terceiro lugar, em pouco tempo, você pode perder peso.
A dieta crua de Angelina Jolie tem uma desvantagem. Está associada à exacerbação de doenças crônicas. Uma dieta com alimentos crus não é adequada para pessoas que sofrem de úlceras estomacais, colite e pancreatite.
Em geral, os especialistas gostam desta dieta de Angelina Jolie. O menu é o mais simples (vegetais, frutas e assim por diante). Sujeito a todas as regras deste sistema alimentar, você pode perder peso de 5 a 10 kg por mês.
Dieta líquida de Angelina Jolie por 7 dias
Para o papel de um agente atraente da CIA na fotoA atriz de "Salt" teve que perder vários quilos com urgência. Uma dieta líquida a ajudou a enfrentar essa tarefa. Quais são suas características? Agora vamos falar sobre tudo.
Portanto, você precisa comer com bastante frequência - a cada 1-2 horas. Você terá que esquecer o açúcar, o sal, os doces e as iguarias defumadas.
Quais os alimentos que a dieta líquida de Angelina Jolie inclui? O menu diário é mostrado abaixo.
9:00 - 2ª eu. despeje farinha de aveia em um copo. Despeje água fervente sobre eles. Saímos por 10 minutos. Bebemos o caldo resultante.
10:00 - comer caldo de vegetais. Servindo - 1 copo.
11:00 - beba 250 ml de água quente em pequenos goles.
12h00 - ingerir suco de frutas com teor mínimo de açúcar. Nós o diluímos com água (3: 1).
13:00 - bebemos um copo de leite 1,5%.
14:00 - bebemos água quente novamente (250 ml).
15:00 - preparando o caldo de baga.
16:00 - um copo de caldo de carne (baixo teor de gordura).
17:00 e 18:00 - bebemos água quente.
19:00 - um copo de suco de vegetais (diluído em água na proporção de 2: 1).
20:00 - usamos caldo de vegetais (250 ml).
21:00 - água quente novamente.
22:00 - termine a dieta diária com um copo de kefir (1,5-2% de gordura).
resultados
Sentado em uma dieta líquida, a estrela de Hollywood teve sucessoperder 3-5 kg por semana. Porém, tudo depende do peso inicial. Na mesma semana, pessoas obesas poderão dizer adeus aos 6 a 8 kg. Mas quando voltarem à dieta normal, os quilos voltarão com juros.
Comentários de especialistas
Para muitas meninas que vivem em diferentes países,gostava da dieta líquida de Angelina Jolie. Os especialistas dizem o contrário. Os médicos não recomendam aderir a esta dieta por mais de uma semana. Caso contrário, uma pessoa que está perdendo peso pode ter problemas com fezes, digestão e bem-estar geral. Além disso, o metabolismo do sal de água é perturbado.
Perder peso com uma dieta de proteína-carboidrato
Vários anos atrás, a atriz conheceutreinador Simon Crane, que faz acrobacias em filmes de Hollywood. Foi ele quem sugeriu à beldade a maneira correta e inofensiva de perder peso.
70% carboidratos e 30% gorduras - esta fórmula é usada por Angelina Jolie há algum tempo. Dieta, nutrição em que foi equilibrado, deu seus resultados. É consumido até 1 kg de gordura por semana, não água. Os volumes são reduzidos, mas os músculos são preservados.
Qual é o segredo de tal sistema? A quantidade de gordura é reduzida ao mínimo. Visto que a atriz costuma praticar e praticar muitos esportes, ela precisa de uma quantidade suficiente de energia. Sua fonte são apenas carboidratos.
A dieta de proteína e carboidrato de Angelina Jolie inclui 5 refeições. As porções devem ser pequenas (150-200 g). A taxa diária de água é de 2 litros. Agora vamos dar uma olhada no menu.
Opção número 1
No café da manhã comemos trigo triturado (50 g) e bebemos com um copo de leite com baixo percentual de gordura.
Após 2 horas, cozinhe o ovo "em um saco". Você também pode comer uma panqueca com purê de morango e banana.
O almoço será composto por salmão grelhado (150 g), algum agrião e ervilhas verdes (50 g).
No lanche da tarde comemos uma barra de muesli e frutas vermelhas (33 g). Bebemos meio copo de suco de laranja.
O que comer no jantar? Em papel alumínio, leve ao forno o filé de frango (130 g) e os tomates cortados ao meio. Polvilhe tudo isso com suco de limão. Isso não é tudo. Sirva o prato com batatas assadas (100 g) e arroz doce (200 g).
Opção número 2
Lista de produtos para o primeiro café da manhã: um copo de leite (baixo teor de gordura), 60 g cada de muesli e maçã ralada (de preferência verde).
Após 2 horas, coma um bagel (70 g) frito na torradeira, queijo diet e alguns tomates.
Ao almoço teremos massa com molho de tomate (190 g), filé de linguado grelhado (125 g) e meia toranja.
No lanche da tarde temos um pãozinho com queijo derretido (baixo teor de gordura). Além disso, você pode comer uma colher de mel.
Para o jantar, grelhe um bife (140 g). E também cozinhamos batatas (175 g). Fazemos duas saladas - de vegetais verdes e frutas.
Em conclusão
Esperamos que a dieta de Angelina Jolie (proteína-carboidrato, crua ou líquida) o ajude a combater o excesso de peso. Você só precisa seguir as instruções descritas no artigo.
