No estágio atual, é possível sem muita dificuldade emencontre uma escola de artes marciais em qualquer cidade. Eles podem ensinar uma variedade de tipos de artes marciais, há muito por onde escolher. E nesta revisão, uma pergunta bastante popular será considerada. Sambo - o que é?
Defesa sem o uso de armas
Este tipo de combate individual élegítima defesa que não envolva o uso de armas. O início da luta vem do judô. Com o tempo, o sistema foi fortemente revisado e enriquecido com novas técnicas e recursos característicos de outros tipos de artes marciais. Assim, surgiu um novo esporte reconhecido. É necessário considerar os aspectos característicos das artes marciais para responder plenamente à pergunta: "Sambo - o que é?"
O que deve ser feito antes de começar o treinamento?
Para iniciar o treinamento, você precisaconsulte um médico experiente. Um coração doentio, brônquios e articulações doentes são contra-indicações. Para quem gosta de fumar, a luta de sambo também será bastante difícil. Devido aos picos de carga no momento da entrada na recepção ou contra-ataque, a atividade do sistema cardiovascular aumenta. Um sistema respiratório saudável também é essencial. Outra condição, sem a qual o treinamento não é possível, é a necessidade de treinamento sob a orientação de um técnico experiente.
Tapete de luta livre necessário
Sem montar o tapete de luta, é impossível começar as aulasexercite-se. Deve ser montada com tapetes bem assentados com cobertura adequada (lona, flanela ou outro). O tapete inclui uma área de trabalho e uma área de segurança, que é feita com esteiras sobrepostas. Toda a estrutura deve ser pregada ao piso com ripas. Eles devem ser colocados sob as esteiras extremas.
Se esteiras não estiverem disponíveis, a fim depara fazer um tapete, você deve usar aparas e serragem. A primeira camada inclui aparas (mais de 20 cm). A serragem (mais de 15 cm) vai para a segunda camada. Eles precisam ser socados. Em seguida, a superfície preparada é coberta com uma lona. Para fixar a estrutura, vale a pena usar ripas. Eles devem ser bem ajustados um ao outro para que o conteúdo não se espalhe durante o treinamento.
A necessidade de equipamento adicional
O equipamento Sambo consiste em uma jaqueta. Não deveria ter um portão. Também deve haver um cinto de tecido, shorts esportivos e sapatos especiais de couro macio. Você precisará usar equipamentos esportivos. Estamos falando de halteres, pesos, halteres. É necessário usar todas aquelas conchas que ajudarão a desenvolver a força. Tanto o equipamento de sambo quanto o equipamento desempenham um papel muito importante no programa de treinamento.
O que inclui o treinamento?
O aquecimento deve começar caminhandoplaygrounds. Você não pode falar um com o outro. Desde os primeiros minutos é recomendável sintonizar-se para trabalhar, para executar os comandos do treinador. Depois disso, você deve começar a correr, acelerando gradativamente. Já nos primeiros treinamentos, será necessário realizar exercícios que são uma espécie de protótipo para determinadas técnicas. Se um atleta iniciante não acompanhar o ritmo, ele pode deixar o círculo e sentar-se um pouco. Somente após a restauração completa da respiração o processo de treinamento pode ser retomado. Após o aquecimento, são realizados exercícios de força e prática de técnicas de arremesso. Deve-se entender que muito dependerá de qual escola SAMBO foi escolhida.
A origem das artes marciais
A luta teve origem na URSS. Com o tempo, os esportes de combate ganharam tanta popularidade que passaram a ser usados em outros estados. De acordo com dados oficiais, a luta de sambo surgiu em 1938. Foi nessa época que foi emitida uma ordem sobre a necessidade de desenvolver artes marciais. Hoje, existem campeonatos regulares nesta arte marcial, tanto para homens como para mulheres.
As primeiras competições internacionais foram realizadas desde 1972. Atualmente, esse tipo de luta livre é popular em cerca de 70 países.
Desde 1981, a luta livre é convocada pelos olímpicosuma espécie de esporte. No entanto, esse tipo de arte nunca foi incluído no programa das Olimpíadas. Orientado pelos dados da International Amateur Wrestling Federation, pode-se notar que o SAMBO pertence aos quatro principais tipos internacionais de artes marciais de caráter competitivo. O resto inclui luta livre e greco-romana, bem como judô.
Trabalho na formação da arte marcial
O sambo esportivo já começou antes mesmorevolução. Em 1914, as primeiras lições foram aprendidas pelos carcereiros e pela polícia. O lutador Ivan Lebedev esteve envolvido no desenvolvimento de programas de treinamento. Em 1915, ele publicou um livro chamado Self-Defense and Arrest. O caso Lebedev foi continuado por Spiridonov, um funcionário do NKVD. Ele era fluente em Jiu-Jitsu, boxe francês e inglês. Ele desenvolveu um sistema de autodefesa baseado nas técnicas de suas mais diversas artes marciais.
Exceto Spiridonov, autodefesa sem armasfoi desenvolvido por Oshchepkov. Estudou no Japão na escola Kodokan, possuía 2 dan no judo, que recebeu pessoalmente do fundador desta arte marcial, Dzegoro Kano. Foi no Japão que ele conheceu outro tipo de arte marcial - o wushu. Retornando à Rússia, ele começou a desenvolver uma luta que estaria ao alcance de todos. Como resultado, diferentes tipos de sambo se formaram ativamente no país, complementando-se perfeitamente. Em 1937, Oshchepkov morreu. Seu trabalho foi continuado por seus discípulos.
Direções diferentes de uma luta
Quando a Grande Guerra Patriótica acabou,na União Soviética, o estilo livre começou a se espalhar ativamente. O que mais deve ser observado ao responder à pergunta: "Sambo - o que é?" Essa luta tem duas direções - esportes e combate.
Guiado pela história de melhorar o combatearte, deve-se notar que o SAMBO é um esporte de luta livre e um sistema integrado de autodefesa. Inclui um grande número de técnicas diferentes. O sambo de combate, além disso, também se baseia na técnica de golpe, implica o uso de armas e técnicas especiais. As lutas podem ocorrer no tatame em pé ou no solo. Também deve ser notado que a luta só foi desclassificada em 1991. Mas também existem técnicas que nenhuma escola SAMBO ensina. Eles são usados apenas em unidades especiais.
Regras para conduzir lutas
Ao conduzir uma luta esportiva, um sambista não podejogue sua contraparte em sua cabeça. É proibido realizar técnicas de sufocação. Além disso, você não pode cair sobre o adversário com todo o corpo, vencê-lo com os pés, mãos ou cabeça. Dentre as técnicas proibidas, destaca-se a captura de dedos, rosto ou cabelo, torção de membros. Também é proibido segurar com força com um solavanco. Caso as regras não sejam seguidas, o atleta será severamente punido.
Uma vitória clara será contada no caso deo sambista deitará o oponente de costas, enquanto ele mesmo permanecerá em pé. Por isso, ele receberá 5 pontos. Além disso, uma técnica será muito apreciada, após a qual o inimigo estará na posição de "ponte". Um atleta receberá apenas um ponto se cair sua contraparte em seu estômago, tórax ou nádegas, enquanto cai com seu oponente.
Os pontos podem ser marcados pela decisão de um juiz quandolevando em consideração uma variedade de sutilezas. Isso inclui manter uma vis-à-vis no tapete por algum tempo, tocando a capa com um ombro, perna ou joelho. Se o lutador receber o primeiro aviso, seu oponente receberá 2 pontos. O segundo aviso significará que mais 4 pontos foram adicionados ao cofrinho da contraparte. 3 sinais de aviso são derrotados.
Conclusão
Agora você sabe a resposta para a pergunta:"Sambo - o que é?" Esta não é apenas uma forma de arte marcial. Este é um sistema completo que pode permitir que uma pessoa com dados medíocres se torne uma pessoa saudável. Tudo vai depender de sua aspiração. Esse tipo de luta livre ajuda a revelar a individualidade, já que não há aderência estrita a nenhuma técnica, o que é típico da maioria das artes marciais. Esse tipo de autodefesa inclui as conquistas de todos os tipos de luta no mundo.
