Cintura fina e barriga lisa são o sonho da maioriamulheres. No entanto, uma dieta pouco saudável, falta de exercícios regulares e gravidez muitas vezes tornam esse sonho quase impossível de realizar. Existe uma saída! Fazemos automassagem do abdômen - retira o avental gordo.
Preparando-se para a automassagem
Antes de prosseguir com o procedimento, você devepreparar. Você vai precisar de: luva de massagem, massageador, gel corporal anticelulite, gel de banho, creme. Antes da sessão, você precisa tomar um banho quente ou apenas ficar embaixo do chuveiro. Depois disso, vale a pena lubrificar o abdômen com um gel anticelulite para facilitar o deslizamento pelo corpo.
É preciso estar atento à temperatura ema sala em que a massagem será realizada. Em uma sala abafada, o creme de massagem simplesmente não será absorvido pelo corpo e uma sala fria não permitirá que os músculos relaxem adequadamente. Só depois de decidirmos a temperatura mais confortável, fazemos a automassagem no abdômen - removemos a área problemática de uma vez por todas.
Características da massagem abdominal
O abdômen é uma área extremamente sensível aquaisquer influências. É por isso que vale a pena ouvir o seu corpo e para quaisquer problemas, como inflamações, menstruação ou gravidez, é melhor escolher outra forma de normalizar o corpo. Se tudo estiver em ordem, sinta-se à vontade para fazer uma automassagem no abdômen. Removemos o avental gorduroso sem o uso de agentes de aquecimento convencionais. O efeito será perceptível mesmo sem termogéis ou cremes de aquecimento.
Técnicas básicas de automassagem do abdômensão tão simples quanto possível. São eles: esfregar, acariciar e bater levemente com a ponta dos dedos. Todos os movimentos são executados no sentido horário. A massagem sempre começa e termina com movimentos leves e calmantes. Muitas pessoas sabem sobre o poder de cura das mãos do massagista, mas poucas sabem se é possível remover a barriga com uma massagem por conta própria. Pode. É o suficiente para estocar um certo tempo e paciência.
Técnicas básicas de massagem
- Recepção obrigatória - acariciando.Graças a ela, a pele é preparada, aquecida e ajustada a outras técnicas de automassagem menos suaves. O grau de pressão do dedo muda de acordo com seus próprios sentimentos. O afago não deve gerar emoções desagradáveis.
- O próximo estágio é esfregar.Isso é alongamento e deslocamento da pele, bem como dos tecidos superficiais. A recepção melhora a circulação sanguínea, ajuda a eliminar a celulite e o escoamento de fluidos. Esfregando de baixo para cima. Nos quadris, você pode realizar movimentos circulares e pode usar tanto a ponta dos dedos quanto a base da palma.
- Amassar - ao longo e através do músculofibras, permite aumentar a elasticidade muscular, melhorar a nutrição dos tecidos, remover o ácido láctico formado nos músculos durante o esforço físico. A regra de amassar é extremamente simples - a pele é puxada e amassada, assim como a massa de sua pizza favorita.
- O próximo passo é dar tapinhas em ambas as mãos.procedimentos de automassagem, que respondem perfeitamente à tarefa de aumentar o tônus muscular. Os movimentos são realizados com as duas mãos alternadamente. É importante ouvir os próprios sentimentos e, ao primeiro sinal de desconforto, diminuir a carga sobre os tecidos.
- Rolar um rolo de couro ajudará a aumentar o efeito de todas as etapas anteriores.
- A massagem termina com as mesmas carícias. Após algumas semanas de procedimentos regulares, ao ser questionado se é possível retirar o avental por meio da automassagem, você responderá afirmativamente.
Automassagem do abdômen - regras básicas
Você decidiu tentar a automassagem do abdômen?Tiramos o avental gordo de uma forma complexa. Adicionando nutrição adequada e atividade física à massagem, você não acreditará em seus olhos quando medir sua circunferência da cintura um mês depois. É necessário livrar-se de hábitos ruins, como insistir no estresse com doces ou engolir o bom humor com as bebidas carbonatadas açucaradas mais prejudiciais. O que mais é significativo na automassagem do abdômen? Retiramos o avental gordo gratuitamente, a qualquer momento que nos seja conveniente.
Concordo, durante uma constante escassezhoras e minutos livres são muito importantes. Apenas 10 minutos diários de automassagem podem criar um verdadeiro milagre com qualquer figura. A pele se contrai, o volume derrete diante de nossos olhos e os órgãos internos começam a funcionar melhor, aumentando assim o metabolismo, tão necessário para uma perda de peso saudável.
