Eles dizem que ao longo da históriaexistem questões "eternas". A questão de como se recompor, que se tornou, infelizmente, quase retórica, está longe de ser a última. Soa em diferentes situações, por diferentes razões. Você pode encontrar uma resposta para isso? Claro, mas com a condição de que a pessoa saiba exatamente por que precisa.
Vamos dar uma olhada em algumas situações em que a pergunta é feita com mais frequência.
A primeira situação. Como se recompor para não falar besteiras, não ofender o interlocutor ou não dar vazão à sua raiva? Esta é talvez a situação mais comum, mas relativamente simples. Você só precisa praticar um pouco.
Método um. Se você entender que não tem mais forças para ouvir a estupidez ou insultos de alguém, que sua mão já foi levantada para golpear e você está pronto para expressar tudo o que pensa, respire fundo. Muito profundo, para perfurar o esterno. Prenda a respiração pelo maior tempo possível e, em seguida, expire muito, muito lentamente. Saiba que quanto mais você expira, mais rápido a raiva e qualquer outra negatividade irão embora. Normalmente, duas ou três exalações, se você se concentrar nelas, são o suficiente para se recompor.
A segunda maneira é ainda mais fácil. Basta beber um copo de água morna e muito doce. Acredite em mim, ajuda muito, principalmente se você beber devagar
Finalmente, o terceiro método ativo. Nunca jogue fora pratos ou potes de vidro desnecessários. Eles serão úteis no momento em que você quiser matar alguém. Pegue um prato velho nas mãos e jogue-o com toda a força na parede. Três ou quatro pratos e você se esquecerá de pensar em como se recompor. As emoções negativas irão embora e o clima aumentará. Até vai fazer você rir.
A segunda situação. Como se recompor para deixar de ser preguiçoso e começar a estudar (ou trabalhar)? Aqui você não pode mais prescindir de uma abordagem científica e força de vontade. Primeiro você tem que encontrar um motivo. Procure imaginar seu futuro sem educação, sem um bom salário. Converse com pessoas de diferentes profissões, veja como vivem. Pense no que está mais perto de você: vida por 10 mil mensais ou existência por um valor mais decente. Encontrou um motivo? Agora, dê a si mesmo um emprego, faça um cronograma de aulas, crie um sistema de punições e recompensas. Não fez o que você planejou? Sem caminhadas, sem socialização com amigos. Claro que é difícil. Isso exigirá autocontrole constante. Mas com um certo treinamento e interesse, tudo pode ser alcançado.
Situação três. Como se recompor e perder peso? A questão não é menos e talvez até mais complicada do que a anterior. É necessária uma vontade de ferro aqui, que terá de ser treinada, um autocontrole muito forte.
Começamos, como na segunda situação, com a criaçãomotivação. Você pode pendurar sua pior foto na geladeira, mostrando toda a gordura, todas as dobras extras. Muitas vezes ajuda. Faça um exame médico. Lembre-se de que não há obesos entre as pessoas que morrem na velhice. Eles simplesmente morrem jovens.
Assumiremos que o motivo foi encontrado.
Fazemos dieta. Não é uma dieta - de pouca utilidade. Apenas um regime competente e perfeitamente equilibrado. Tentamos ser fiéis.
Agora começamos um diário alimentar. Nele marcamos tudo: o que, quando, a que horas comeram. Na manhã de todos os dias seguintes, fazemos o acompanhamento, verificamos os resultados com o plano de alimentação adequada, corrigimos erros.
Não guardamos muita comida na geladeira. Eu queria comer à noite - eles abriram a geladeira e ela estava vazia. Boa noite!
Finalmente, vamos praticar esportes. Ou pelo menos caminhamos. Acredite em mim, o resultado aparecerá mais cedo ou mais tarde. Você definitivamente perderá peso. Cedo - se você se controlar. Tarde - se você der uma fraqueza.
Você pode teoricamente responder à questão de como se recompor. Mas, na prática, só a própria pessoa pode fazer isso, se fizer um esforço.
Lembre-se: a capacidade de se controlar é a chave para uma vida de sucesso. Boa sorte.
