A crise da meia-idade está sempre se aproximandoDe repente. Você está fazendo 30 ou 35 anos e de repente a depressão está no horizonte. Você quer mudar, porque parece que a vida está quase acabando e a velhice está chegando. Como se livrar desses pensamentos obsessivos? Leia abaixo.
O que é uma crise de meia-idade?
Essa é uma condição que aparece nos homens.e mulheres no meio de suas vidas. A crise da meia-idade anuncia uma nova rodada em sua vida. Ele geralmente vem com seu próximo aniversário. Uma pessoa involuntariamente pensa sobre a idade, então se olha no espelho e de repente percebe que sua aparência está lentamente começando a mudar. Aparecem rugas, a figura flutua e parece que nada de bom na vida te espera. O que é uma crise de meia-idade? Esta é a consciência da morte iminente. A pessoa entende que a maioria de seus objetivos e planos não se tornou realidade, e o tempo alocado pode não ser suficiente para realizar seus sonhos. Algumas pessoas podem perceber que vivem com uma pessoa não amada, têm empregos enfadonhos e nunca viajaram para o exterior. Nesse ponto de inflexão, uma pessoa pode escolher vários caminhos. Ele começará a realizar objetivos há muito estabelecidos ou sucumbirá à depressão e começará a se autoflagelar. E então, por uma questão de autoafirmação, ele pode começar a comprar brinquedos caros que não pode pagar. Podem ser carros, apartamentos ou TVs widescreen. Mas uma quantidade tão impensada de empréstimos não ajuda a pessoa a se sentir melhor, apenas agrava ainda mais os problemas.
Todo mundo tem uma crise?
Não, nem todas as pessoas são afetadas por issoproblema. Alguns podem viver felizes até a aposentadoria e nunca saber o que é uma crise de meia-idade. Por que alguns sofrem com isso e outros não? Quem sabe traçar metas e conseguir o que deseja, quem tem família e filhos na hora certa, quem sabe conviver com os outros, conseguirá evitar problemas. A crise da meia-idade atinge pessoas com baixa autoestima, que costumam adiar a vida para mais tarde. Sempre parece a essas pessoas que o amanhã chegará, e neste dia mítico tudo pode ser mudado. E hoje você pode relaxar e assistir TV. Não existem milagres. Portanto, a preguiça e a apatia têm a ver com problemas psicológicos. Se uma pessoa não alcançou nada no meio de sua trajetória de vida e há um certo desequilíbrio nas esferas da vida, então os problemas não demoram muito.
Sintomas
A crise da meia-idade não é uma doença. Algumas pessoas até consideram isso um fenômeno da vida normal. Mas este não é o caso. Uma crise é um estado em que uma pessoa cai, que por muito tempo não resolve os problemas psicológicos acumulados. Se você resolver tudo a tempo, ir a um psicoterapeuta ou encontrar soluções para situações difíceis da vida, os problemas serão facilmente evitados. Mas nossos compatriotas raramente fazem isso. Você conhece pelo menos uma pessoa que vai a um terapeuta? Dificilmente. Mesmo que seu amigo se inscreva para tal sessão, ele terá vergonha de dizer aos outros que precisa de ajuda.
Os problemas acumulados não encontram saída no dia seguintea tarde. E cada pequena coisa pode ser a gota d'água. Mesmo assim, se você repor os sintomas a tempo, não poderá levar sua condição a uma crise. Se você se estudar bem, poderá até conduzir psicoterapia por conta própria.
Quais são os sintomas de uma crise de meia-idade em mulheres e homens?
- insatisfação com sua aparência,
- falta de entretenimento,
- brigas com seu parceiro,
- insatisfação com as crianças,
- mal-entendido no trabalho,
- falta de esportes na vida.
Se você tem cerca de 30 anos agora, você deve notartodas as suas avarias. Eles mostram suas fraquezas. Se você briga com seu marido todos os dias, então pense por que há brigas? Talvez você queira atrair a atenção de um homem dessa forma? Ou talvez você queira se afirmar? Encontre o verdadeiro problema do conflito e resolva-o.
Causas da crise
Você entende os sintomas do problema, agora você precisaentender as razões. Uma das mais comuns nos homens é a insatisfação com a vida. Todos querem fazer o que amam, conquistar uma posição na sociedade e ter um círculo social interessante. E se uma pessoa não consegue isso, o estresse começa. As razões para a crise de meia-idade nas mulheres são a falta de família e filhos. Toda garota sonha com uma família grande e amigável. E se uma mulher não conseguiu dar à luz antes dos 40 anos, as chances de fazê-lo no futuro são reduzidas a zero. Para muitos, é isso que constitui um trauma psicológico. Aos 30 anos, as meninas pensaram que primeiro precisavam seguir uma carreira e que a família poderia ficar em segundo plano. E então descobriu-se que o trabalho à noite não esquenta. Os homens são os menos preocupados com os nascituros. Afinal, eles serão capazes de fertilizar uma mulher ainda aos 60 anos.
Outra razão para a crise da meia-idadeo envelhecimento pode se tornar. Por causa da mudança na aparência, não só as mulheres estão preocupadas, mas também os homens. Afinal, eles entendem que o pico de sua atividade física já passou e agora, para se manter em boa forma, é preciso fazer duas, ou até três vezes mais esforço do que antes.
Tratamento
Qual é a cura para uma crise de meia-idadee quantos anos atinge uma pessoa? Cada indivíduo tem sua própria psicologia, seus próprios complexos e princípios. Portanto, a crise da meia-idade começa de maneira diferente para cada pessoa. Em alguns, pode começar aos 30 anos. Isso não é incomum para pessoas que cresceram sem os pais. Devido à falta de calor e apoio na infância, podem se desenvolver vários complexos que farão a pessoa sentir-se consigo mesma apenas em uma idade consciente. Se uma pessoa cresceu em uma família normal, a crise vai ultrapassá-la no período dos 35 aos 40. Nesse momento, se a pessoa não tiver obtido sucesso em todas as áreas da vida, ela terá problemas e depressão. Vai parecer que o mundo ficou cinza e é hora de mudar alguma coisa. Mas os psicólogos dizem que não importa o quanto uma pessoa tente fugir de si mesma, isso não funcionará. Portanto, se você acha que mudar de Moscou para as Maldivas corrigirá a situação, isso é apenas uma ilusão. Você deve lidar com você mesmo. E se você não pode fazer isso, você precisa ir a um especialista.
Como sobreviver a uma crise de meia-idade? Você precisa encontrar um propósito na vida. Escreva seus desejos e hobbies de infância e renove-os. Ninguém vai te culpar por isso. Se você não tem emoções suficientes - pule de paraquedas ou vá andar a cavalo. Se você ainda não tem uma vida pessoal, comece a namorar. Tente encontrar um equilíbrio entre casa, trabalho, família, amigos, esportes, entretenimento e autoaperfeiçoamento. E, se tiver sucesso, pode considerar que superou a crise com sucesso.
Ou talvez deixe a família?
A crise de meia-idade em homens após os 40 é frequentementerelacionado a tal questão. O homem acha que outra mulher pode torná-lo mais feliz. Mas a pergunta que você deve fazer a si mesmo é: por que não estou satisfeito com minha esposa? Se um homem podia viver em paz com uma mulher por 10 anos, significa que ela estava muito feliz com ele. Abandonar a família é uma decisão difícil. Você não pode levar isso de ânimo leve. Principalmente se houver crianças. Um homem deve estar claramente ciente do que exatamente ele deseja encontrar em um novo relacionamento? Paixão, ternura, compreensão ou amor? Primeiro você deve falar com sua esposa. Talvez ela também sinta falta disso. Você sempre pode sair. Primeiro você precisa tentar salvar o casamento. E se nada puder ser feito, a separação será a melhor solução.
A crise da meia-idade nas mulheres está passandoligeiramente diferente da dos homens. O belo sexo é mais fleumático, então é muito fácil para eles destruir um casamento. Especialmente esta decisão é facilmente tomada por mulheres que já conseguiram adquirir um amante. Parece a uma mulher que o novo homem a amará para sempre, que a paixão não pode desaparecer. Mas deve ser entendido que, até que uma pessoa mude a si mesma, ela atrairá as mesmas pessoas com os mesmos personagens e visões de mundo.
Mudar sua imagem vai ajudar?
Como uma crise de meia-idade se manifesta após os 30? Os sintomas nas mulheres podem ser os seguintes: olham-se no espelho e veem as primeiras rugas, cabelos grisalhos, manchas senis na pele. Tudo isso sugere pensamentos de velhice iminente. Mas nenhuma mulher quer envelhecer. Por isso, muitos optam nesta idade pela cirurgia plástica. Eles fazem um lifting e podem até remodelar o nariz ou os lábios. Parece-lhes que sua vida não deu certo por causa de algumas falhas externas, e não por causa de complexos internos. De que adianta mudar o penteado ou a cor do cabelo se seus pensamentos não mudam? Claro, algumas pessoas acham mais fácil se sintonizar com o fato de que uma nova vida deve necessariamente começar com mudanças externas. Mas lembre-se: nada na vida mudará até que você mude.
O que fazer se seu marido tiver uma crise de meia-idadee ele começa a parecer mais jovem? Preste atenção nisso. Afinal, os homens, assim como as mulheres, sempre querem ficar mais bonitos para o sexo oposto. Portanto, a esposa deve ser a primeira a valorizar os esforços do homem. Afinal, se uma mulher próxima não fizer isso, haverá alguém ao lado que será capaz de apreciar os esforços e seu verdadeiro valor.
Cuide da sua saúde
Como tratar homens de meia-idade com rizis? Aos 35 anos, o corpo começa a perder sua forma e força anteriores. E para não ficar horrorizado, olhando-se no espelho, você precisa praticar esportes. Isso ajudará a evitar muitos problemas de saúde. E o mais importante, as pessoas que praticam esportes pensam de forma mais sóbria e original. O fluxo de oxigênio e sangue para o cérebro ajuda a melhorar o desempenho cognitivo. E os esportes também são uma ótima forma de meditação. Nesse estado, é difícil pensar ou se envolver em autoflagelação. Afinal, é preciso focar na respiração e contar os acessos aos equipamentos esportivos. Após o treinamento, nenhuma pessoa se sente mal, pelo menos mentalmente. Portanto, se você não sabe o que fazer ou como melhorar sua vida, pode ir à academia com segurança.
O que fazer após uma crise de meia-idade? Não interrompa seu treinamento de forma alguma. Não tome o fitness como remédio. Pense nos esportes como parte integrante da vida. Então será mais fácil ir à academia.
Crianças são flores da vida
Pense sobre o que você nasceu? Direito de cumprir sua missão na vida. Mas você vai morrer um dia. E para transmitir seus conhecimentos acumulados e sua experiência, você precisa pensar nas crianças. Eles tornam a vida completa. Sim, você não pode fazer de uma criança o significado de sua vida e o centro do Universo. Mas são as crianças que vão alegrar sua velhice e trazer um copo d'água quando você não conseguir mais se levantar. Portanto, para evitar uma crise de meia-idade, pense em crianças com 28 anos de idade. E se você der à luz seu primeiro filho antes dos 30, talvez problemas psicológicos passem despercebidos. Você não precisa se enganar e ter ciúmes de casais com filhos.
E quais são os sintomas de uma crise de meia-idade emhomens depois de 40 anos? Nessa idade, o homem entende que as crianças fazem parte de sua vida. E se forem, ele começa a ter um papel ativo em seu desenvolvimento. Mas ganhar a atenção e o amor das crianças às vezes é difícil. Especialmente se os caras raramente veem o pai. Portanto, um homem pode ficar deprimido porque seus próprios filhos não gostam dele. Para não buscar a resposta para a questão de como ganhar a simpatia do filho, você deve prestar atenção ao seu filho desde o nascimento.
Prevenção
Para não pensar no que fazer depois do jantarcrise de meia-idade, deve-se, sentindo seus sintomas, começar imediatamente a resolver o problema. Que tipo de prevenção deve ser feita? Um pouco de exercício deve ser feito. Desenhe um círculo e divida as áreas da vida que parecem importantes para você. Pode ser família, trabalho, autodesenvolvimento, amigos, amor, esportes, etc. E agora acabe com cada setor. Quanto mais próximo do meio, menos você presta atenção a essa área. Em seguida, conecte os pontos. Não se preocupe se acabar com uma tarântula em vez de um círculo. Sua tarefa é colocar sua vida em ordem. Se não está cuidando da saúde, inscreva-se para uma massagem ou na piscina, se não presta atenção à sua família, pare de trabalhar à noite. Faça este exercício todas as semanas e sempre saberá qual área de sua vida precisa de mais atenção.
Para se sentir sempre confiante, você precisatrabalhe com sua autoestima. Muitas pessoas conseguem viver uma vida inteira sem sentir nenhum prazer na própria vida. É claro que, em tal situação, a crise da meia-idade não tardará a chegar. Se uma pessoa passa pelo menos todo fim de semana interessante, fazendo viagens, se reunindo com amigos, saindo para a floresta, então ela não terá a impressão de que a vida está passando. Mas se uma pessoa passa suas noites livres e todos os fins de semana assistindo TV, então não será difícil entender o que ameaça essa pessoa aos 30 anos junto com a obesidade.
Aprenda a fazer tudo com antecedência. Isso vai te ajudar muito na vida. Se você não se cansar de fazer o projeto no último momento, terá tempo para ficar sozinho com seus pensamentos. Você acha isso difícil? Sim, às vezes pode ser difícil organizar sua vida. Mas quando você está no controle de tudo o que acontece, calmamente fazendo alguns ajustes que sempre aparecerão, será mais fácil acompanhar o que está acontecendo ao seu redor. Assim, será fácil desenvolver o hábito de analisar. E essa habilidade o ajudará a resolver todos os seus problemas de uma forma já comprovada.
