Uma maçã é considerada uma dieta saudável e saborosaprodutos. Se essa fruta for consumida pelo menos uma vez por dia, o corpo receberá os minerais e oligoelementos necessários. Qual é o peso de uma maçã comum com a pele? É 176 g.
Você precisa conhecer a massa para determinar o teor calóricoprodutos. Isso permitirá que você siga corretamente a dieta. Qual é o peso de uma maçã média descascada? É igual a 138 G. Conhecendo a massa, você pode calcular as calorias.
Valor nutricional
Existem mais de 7.400 variedades dessa fruta.Todo mundo tem uma aparência especial, sabor e conteúdo calórico. Mas, em qualquer caso, o peso médio da maçã será o mesmo. Sua propriedade comum é enormes benefícios. É o seguinte:
- Frutas são essenciais para diminuir o colesterol "ruim" no organismo. Isto é fornecido por pectina, ácido ascórbico, frutose e magnésio.
- A frutose é reconhecida como um "substituto" do açúcar. Para reabastecer a ingestão diária de carboidratos, você deve comer uma maçã de cada vez.
- Maçãs protegem contra o crescimento de bactérias cariosas na boca devido à presença de ácidos neutralizantes nelas.
- Melhora a atividade cerebral, pois contém fitonutrientes.
- Neutraliza o ácido úrico, ativa a produção de bile. Você só precisa beber suco de maçã com frequência.
- Eles impedem doenças da tireóide devido ao iodo contido na polpa.
- Promover a excreção de areia dos rins.
- Eles tornam elásticas as paredes dos vasos sanguíneos, protegendo as pessoas de doenças cardíacas.
Esta guloseima saborosa e saudável é considerada o melhor lanche. A fruta restaura perfeitamente o bem-estar.
Peso e calorias
O peso de uma maçã média em gramas é 176 g,independentemente da variedade. A fruta é considerada baixa em calorias, uma vez que representa quase 87% de água. Mas geralmente os vermelhos têm mais açúcar e seu conteúdo calórico é de 47 kcal e os verdes - 35.
O peso de uma maçã média é consistente com a ingestão diária dessa fruta. O produto é útil para todos devido ao conteúdo de uma grande quantidade de vitaminas, fibras e oligoelementos valiosos.
