Na vida de uma pessoa moderna, existem muitosSituações estressantes. Acredita-se que a capacidade de manter a calma e a percepção racional em qualquer situação, mesmo com estresse difícil, é uma verdadeira arte. Em situações emocionais, nem todos são capazes de lidar com seus sentimentos e olhar o mundo com sobriedade. Então, o que é autocontrole e como ele pode afetar a vida?
O que é autocontrole
Sob o termo "autocontrole", costuma-se tomaruma imagem coletiva que inclui alguns traços de caráter. Eles incluem resistência, determinação, responsabilidade e coragem. Um pré-requisito para o autocontrole é o esforço de uma pessoa que percebe a necessidade de uma ação decisiva.
Quando o autocontrole é necessário
- Exames. Os alunos muitas vezes enfrentam situações estressantes durante as sessões. Às vezes, a ansiedade e o medo sobre os próximos eventos em um nível emocional são tão fortes que afetam a condição física do indivíduo. E neste contexto, a presença de qualquer conhecimento não é importante. Em estado de pânico, é difícil lidar com a tarefa que temos pela frente. Portanto, é preciso autocontrole para bloquear as emoções e atingir seus objetivos.
- Candidatar-se a um novo emprego. Mudar sua zona de conforto usual é sempre estressante para uma pessoa. Começar em um novo lugar não é exceção, portanto, saber o que é autocontrole é muito importante. E se você não lidar com experiências internas, pode muito rapidamente levar a doenças somáticas. Portanto, é importante mostrar autocontrole para ingressar na nova equipe e enfrentar as tarefas estabelecidas, superar as dúvidas e aliviar o corpo do aumento do estresse.
- Estresse ao interagir com a equipe. Quando nos deparamos com pessoas, muitas vezes experimentamos várias emoções, mas sua manifestação nem sempre é apropriada. Isso é especialmente verdadeiro no local de trabalho ou na instituição educacional. Muitas vezes ficamos distraídos durante o trabalho, intrigas e outros fatores incômodos podem demorar na equipe, mas você não deve ceder a explosões de emoções, você precisa ter força interior, e resistência e autocontrole também são importantes.
- Perda de um amado. Este é um verdadeiro trauma para a psique, e não apenas estresse. Portanto, as pessoas freqüentemente abandonam a vida cotidiana. O principal problema é a intolerância de grandes multidões. Isso evoca sentimentos diferentes. Mas muitas vezes a perda de uma pessoa implica em muitos eventos mais tarde, então aqui você precisa de um tremendo autocontrole para lidar com a tempestade de emoções que estará por dentro.
- Um ressentimento imerecido. Qualquer empreendimento ou impulso criativo pode ser rudemente criticado. Mas o mais doloroso é quando pessoas próximas, em quem a pessoa confia, criticam. O autocontrole é essencial aqui, caso contrário, as reações e emoções experimentadas podem levar a problemas de saúde mental. Lembre-se de que a manifestação do ego e da sua própria insegurança irá prejudicá-lo em primeiro lugar.
Compostura espiritual
O autoaperfeiçoamento é muito importante e sériopasso na vida de qualquer pessoa. Mas, para seguir este caminho, vale a pena ultrapassar muitas barreiras. Em primeiro lugar, você precisa admitir suas próprias deficiências e, em um nível emocional, isso é muito difícil. Somente a força interior de espírito e perseverança o ajudarão a encontrar a verdade e se desenvolver espiritualmente. Portanto, cada pessoa que decide se aprimorar não só fisicamente, mas também espiritualmente, precisa saber o que é autocontrole espiritual.
A arte do autocontrole
O próprio ego torna uma pessoa muitosobstáculos em todas as esferas de sua vida. Qualquer nova decisão na vida leva a uma excitabilidade do sistema nervoso e a um estado de vulnerabilidade. Por exemplo, se uma pessoa tem seu próprio modo de vida e decide ajustá-lo um pouco, adicionar uma nova atividade à sua vida diária, então, naquele momento, o ego resistirá ativamente. Isso se manifestará no desejo de realizar qualquer ação, apenas para atrasar o início de uma nova atividade.
Mostrar dúvidas também é sérioproblema no caminho do homem. O medo do fracasso leva à preguiça e ansiedade. Para passar por cima de si mesmo e executar a ação planejada, a pessoa tem que fazer um tremendo esforço para combater medos imaginários e reais. Como você pode ver, o valor do autocontrole para uma pessoa é grande e inegável.
A tentação de dizer sim a todos os seus desejos interfereuma pessoa para atingir certos objetivos. Ou seja, por exemplo, uma pessoa decidiu perder peso e fazer dieta alimentar. E ele é oferecido para visitar e comer um bolo ou visitar um café onde eles cozinham deliciosamente. Uma pessoa sem autocontrole se desviará de sua intenção e violará as condições da dieta, a força de vontade permitirá que ela enfrente essa tentação em outra situação.
Desenvolvendo autocontrole
Para desenvolver o autocontrole, você precisa termuitos passos e ações sérias. Essa habilidade o ajudará a atingir até os objetivos mais irrealistas de forma mais rápida e fácil e a se sentir mais confiante em qualquer situação estressante. A força de vontade e o desejo de autoaperfeiçoamento são os principais fatores que o ajudarão a entender o que é autocontrole e a desenvolvê-lo.
Exercícios de desenvolvimento de habilidades
Primeiro, você precisa aceitar seus sentimentos.Para superar suas próprias fraquezas, é importante reconhecer a presença deles. Uma pessoa não pode ter apenas boas qualidades, mas é capaz de desenvolvê-las. Fugir e não admitir que tem emoções negativas é o mesmo que torná-las sua vulnerabilidade. Relaxar, praticar ioga e manter o corpo em boa forma o ajudará a lidar com você mesmo. Se uma pessoa não for capaz de relaxar, ela não será capaz de controlar seus sentimentos. Em segundo lugar, vale a pena tentar a meditação. Esta é uma ótima maneira de restaurar sua força, equilibrar seu estado interior e melhorar seu humor. Estar em constante estresse, sem descanso e equilíbrio interior, é muito difícil atingir seus objetivos.
