Os hormônios têm um efeito perceptível em quase tudoprocessos no corpo de uma mulher. Você provavelmente já ouviu o termo TPM pelo menos uma vez. O que é e é possível lidar de alguma forma com os sintomas que aparecem todos os meses? É verdade que algumas mulheres não sofrem dessa síndrome?
PMS - o que é e é familiar para todos?
A abreviatura de três letras significasíndrome pré-menstrual. Esse termo geralmente é denominado um conjunto de alterações e sintomas que aparecem pouco antes do início dos dias críticos. Até o momento, cerca de 150 sinais diferentes dessa condição foram registrados. Alguns deles são perceptíveis para a própria mulher e para as pessoas ao seu redor em maior medida, outros em menor grau. É por esta razão que algumas mulheres se consideram independentes do fundo hormonal, mas na realidade simplesmente não percebem as mudanças que estão ocorrendo. A TPM geralmente dura de alguns dias a uma semana, às vezes um pouco mais. É impossível curar esta síndrome, pois não é uma patologia. Para melhorar a qualidade de vida e se livrar dos sintomas que causam desconforto, basta tomar medidas simples.
Sintomas de um sintoma pré-menstrual
Se você não sabe sobre PMS, o que é, vocêpode dizer a quase qualquer mulher em idade reprodutiva. No entanto, uma senhora pode dizer que antes dos dias críticos, o estômago ou a cabeça dói, e outra vai argumentar que a TPM é quando você chora e tem vontade de rir. E ambos estarão certos. Na maioria das vezes, as mudanças mais perceptíveis estão na esfera psicoemocional. O humor pode freqüentemente mudar, depressão e apatia são típicas, explosões de agressão irracionais ou fadiga rápida são possíveis. Também podem ocorrer distúrbios do sono, olfato exacerbado e aumento ou diminuição acentuada da libido. Na TPM, freqüentemente ocorrem dores de cabeça ou distúrbios no funcionamento do sistema digestivo. Também pode haver uma sensação de peso nos músculos, às vezes pode surgir inchaço e vermelhidão da pele. Acontece que pouco antes dos dias críticos em que a temperatura aumenta, as doenças crônicas se agravam. Um sintoma da lista pode aparecer ou vários de uma vez.
Como lidar com a TPM e é possível melhorar sua condição?
Nunca atribua tarefas importantes que exijamótimo retorno, na última semana antes da menstruação. Tente evitar junk food e junk food. Observe a ingestão de líquidos e sal para evitar o inchaço. As refeições nestes dias devem ser variadas e regulares. Evite o esforço físico pesado, tente dormir o suficiente e distribua uniformemente os diferentes tipos de atividades ao longo do dia. Aprenda a relaxar, reserve algumas horas por dia para você e passe-as lendo um livro interessante ou relaxando em um banho de espuma. O resultado será perceptível imediatamente. Você também pode usar chás de ervas ou óleos aromáticos. Siga estas regras simples e você ficará surpreso ao ouvir sobre a TPM. O que é realmente mais agradável não saber, mas se você não conseguir superar os sintomas sozinho, procure o conselho de um médico para prescrever medicamentos ou fisioterapia.
