Quanto deve dormir um bebê com 1 ano de idade?Todos os pais ponderam essa questão. Adquire particular relevância na hora de mandar o bebê para uma instituição pré-escolar. Não é nenhum segredo que as crianças precisam de rotinas adequadas à idade. E não importa a idade da criança: seis meses, um ano, cinco, sete ou dez anos. Atenção especial deve ser dada ao sono, uma vez que sua falta afeta negativamente o estado emocional da criança, tornando-a irritadiça, caprichosa, agressiva.
Um pouco sobre a importância da rotina diária
Crianças menores de 1 ano precisam de especialatenção, porque seu dia a dia é repleto de descobertas. Também é importante que em menos de um ano, a maioria deles vá para o jardim de infância. Então, é hora de começar a trabalhar para se acostumar com um novo estilo de vida. Tendo decidido descobrir o quanto uma criança deve dormir com 1 ano de idade, os pais jovens estudam informações na Internet, consultam amigos e parentes. Não é incomum que os dados obtidos de fontes diferentes se contradigam. E então surge a pergunta para os pais, qual deve ser a rotina diária de uma criança de um ano?
É importante entender que qualquer regime do dia éaproximado. Ao compilá-lo, deve-se levar em consideração não apenas as recomendações de médicos e psicólogos, mas também as características individuais do bebê. No entanto, os pais devem ter cuidado para não mudar seu modo de vida normal abruptamente, uma vez que uma criança tão jovem não consegue se adaptar rapidamente. Mudanças repentinas podem ser estressantes, então faça as mudanças gradualmente.
Regras básicas
Respondendo à pergunta, quanto tempo uma criança deve dormirEm 1 ano, a maioria dos especialistas concorda que, no total, esse processo deve levar de 12 a 13 horas. Você precisa de 8 a 10 horas para dormir à noite e o resto do tempo durante o dia. Ao compor a rotina diária de uma criança, é importante seguir não apenas essas recomendações, mas também várias regras simples.
- Primeiro, você deve se levantar de manhã ao mesmoTempo. O desejo da mãe de se deitar por mais uma hora pode afetar negativamente o bebê, que instantaneamente sentirá o humor dos pais e reagirá de acordo.
- Em segundo lugar, o início de um novo dia deve se tornar um ritual para o bebê. Deve ser de forma lúdica ensiná-lo a se lavar, se vestir e fazer exercícios. O processo pode ser acompanhado por poemas e canções temáticas.
- Em terceiro lugar, você deve cumprir claramentea hora da refeição selecionada. Você não deve dar folga e permitir que o bebê mastigue algo constantemente durante o dia. No jardim de infância, ele não terá essa oportunidade.
- Em quarto lugar, as caminhadas devem ser diárias.Uma pela manhã, a segunda depois de um lanche da tarde. Se o tempo não o permitir a caminhar, pode ir à varanda e, juntamente com o seu filho, observar como chove ou neva.
- Quinto, uma noite de sono deve ser precedida porcertos rituais. O bebê deve ser ensinado a limpar seus próprios brinquedos e, antes de dormir, toda a família pode ler um conto de fadas e cantar uma canção de ninar. Isso permitirá que o bebê se acalme e se sintonize com o sonho que está por vir.
Regime diurno de uma criança de 1 ano pela manhã
É melhor acordar um bebê de um ano entre 6:30 e 7:00. Ao mesmo tempo, vale atentar para os hábitos das outras crianças, caso sejam da família.
Para o período das 7:30 às 8:00 deve ser café da manhã agendado. Antes da primeira refeição, a criança terá meia hora para se lavar e fazer exercícios. Na hora de escolher a comida para o café da manhã, você deve dar preferência ao queijo cottage, mingaus, omelete. Esses pratos não só saturarão a criança, mas também darão o impulso necessário de vigor pela manhã.
O bebê deve ser levado a jogos independentesalgumas horas. Às 10h00 às 10h30 é aconselhável organizar um almoço. Maçã, banana ou alguma outra fruta, suco, iogurte - a escolha do produto depende das preferências do bebê. Esta refeição não deve ser negligenciada, porque o sistema digestivo de uma criança de um ano ainda é imperfeito e, portanto, o jejum prolongado não a beneficiará.
Entre as 11:00 e as 12:00 é melhor dar um passeio. Os jogos ao ar livre garantem um bom apetite ao almoço e uma boa soneca à tarde.
Rotina da tarde
O almoço deve ser agendado para as 12h30.
O período das 12h30 às 15h é o horário de descanso. O sono de uma criança com 1 ano deve durar aproximadamente duas horas e meia a três horas.
A criança deve fazer um lanche da tarde entre 15:00 e 15:30. Após a próxima refeição, é hora de jogos.
16: 30-17: 30 - caminhada noturna.
Às 18:00, a criança deve jantar. Depois chega a hora dos jogos. É aconselhável dar preferência a atividades que acalmem o bebê após um dia ativo, sintonize-se com o sono que se aproxima.
A partir das 20h, começa a preparação para dormir: lavar, trocar de roupa, ler histórias para dormir.
Você deve ir para a cama às 21:00.Não há necessidade de adiar uma noite de sono e tentar ajustar o regime da criança aos hábitos dos pais. O regime diurno da criança com 1 ano de idade pressupõe que o bebê deve dormir pelo menos 8 horas à noite. Caso contrário, ele não conseguirá dormir e no dia seguinte estará mal-humorado e agitado.
Organização do sono diurno
Quando um bebê tem 1 ano de idade, a maioriaos pais começam a transferi-lo para um cochilo único. Até aquele momento, muitas crianças dormiam de duas a três vezes ao dia durante o dia. Nesse período, os pais devem ter paciência e não impor uma nova rotina diária, caso contrário, caprichos e acessos de raiva são garantidos. Se for difícil para o bebê dormir sozinho, a mãe pode deitar ao lado dele. Ao mesmo tempo, é importante entender que a criança não deve se acostumar a dormir com a mãe, caso contrário poderá ter dificuldades no jardim de infância. Não espere resultados instantâneos. É importante entender que vai demorar mais de um dia para se acostumar.
Preparando-se para uma soneca noturna
A noite é uma época de jogos tranquilos.É melhor adiar os jogos ao ar livre para a manhã seguinte. É importante que a criança esteja sintonizada com o sono que se aproxima, portanto, é melhor oferecer à criança atividades que não requeiram muita atividade física. Pode ser desenho, modelagem, leitura de livros. Um banho quente à noite é outra maneira de relaxar após um longo dia. Se a criança foi desmamada há relativamente pouco tempo e ainda é difícil para ela não receber comida à noite, você pode dar a ela um copo de kefir ou leite morno antes de deitar.
Vamos resumir
Decida quanto uma criança deve dormir com 1 ano de idade,apenas os pais podem. Não só as recomendações de especialistas - psicólogos, pediatras, são importantes, mas também a personalidade da criança, seus hábitos e caráter. Ao mesmo tempo, é importante criticar os conselhos de amigos e familiares, com os quais você aprendeu o quanto as crianças dormem.
Histórias sobre como vive o vizinho Vovaou a garota Lera certamente será útil, mas apenas como um exemplo. É impossível transferir os hábitos e características do desenvolvimento de uma criança para outra. Como vive o bebê, o que lhe interessa, como adormece, como acorda - só os pais têm essa informação. Portanto, devem fazer parte do dia a dia de uma criança de um ano.
