A gravidez é um período de novas impressões,sensações inexploradas e um grande número de inibições. Especialmente muitas restrições são impostas a tudo relacionado à atividade física. Na opinião de outros, uma jovem, cheia de saúde, depois de engravidar, adoece de repente com gravidade. Tudo o que ela agora tem permissão são passeios de lazer no parque. A questão de saber se as mulheres grávidas podem andar de bicicleta nem sequer é discutida.
Mas a gravidez não é uma doença de forma alguma.Gostaria, como antes, de me comunicar com uma companhia de amigos, de fazer incursões na natureza, de praticar esportes. No entanto, os numerosos "não deve" e "perigoso", que soam de todos os lados, não permitem isso.
O que os médicos dizem sobre isso
Opiniões sobre se as mulheres grávidas sabem andar de bicicletao ciclismo é extremamente controverso. Às vezes, você pode ouvir julgamentos completamente opostos. Mesmo os médicos não concordam sobre esse assunto. Algumas pessoas acreditam que andar de bicicleta é extremamente benéfico para a saúde da gestante e do bebê e não há necessidade de negar esse prazer. Principalmente se, antes da gravidez, a mulher tivesse um estilo de vida ativo e praticasse esse esporte.
Outros, pelo contrário, argumentam que patinar emandar de bicicleta para mulheres grávidas é extremamente perigoso devido ao risco de queda. Na verdade, com o início da gravidez, as mudanças ocorrem não apenas na aparência da mulher. Tontura, distração, falta de concentração, tendência a desmaiar com uma mudança brusca na posição do corpo - quase todas as mulheres que estão esperando um filho enfrentam esses fenômenos. Para alguns, eles são temporários, enquanto outros sofrem com eles durante todo o período de espera. Portanto, não há uma resposta definitiva para a questão de saber se as mulheres grávidas podem andar de bicicleta. A verdade, como sempre, está em algum lugar no meio.
Períodos críticos de gravidez
De acordo com os médicos, em cada trimestre da gravidez, há períodos em que o feto é especialmente vulnerável:
- da segunda ao final da terceira semana;
- oitavo ao décimo segundo;
- da décima oitava à vigésima quarta semana;
- do vigésimo oitavo ao trigésimo segundo.
Os períodos acima são os momentos em quemuito cuidado deve ser tomado. É melhor substituir o ciclismo por caminhadas relaxantes. Se a gravidez anterior terminou em aborto espontâneo em determinado momento, então esse momento também deve ser atribuído ao período crítico e estar extremamente atento ao seu estado.
Como as mulheres grávidas podem andar de bicicleta?
Ganho de peso inevitável durante a gravidezcausa desconforto significativo e a necessidade de encontrar novas posições mais confortáveis. As mulheres geralmente se queixam de dores na parte inferior das costas. Por este motivo, a escolha de uma bicicleta deve ser abordada com muita responsabilidade.
Devido à necessidade de manter constantemente a parte inferior das costasmulheres grávidas podem andar de bicicleta apenas com o guidão alto e na posição vertical. Assim, as bicicletas de estrada e de montanha, onde é necessário manter o corpo constantemente inclinado, não são indicadas para mulheres grávidas.
Você também deve prestar atenção ao formato da sela equadros. A sela deve ser larga, confortável e ligeiramente elástica. É aconselhável adquirir um especial para mulheres, que não provoque escoriações. Quanto à moldura, definitivamente deve ser dada preferência a modelos femininos ou dobráveis. Afinal, subir em uma bicicleta feminina com quadro baixo é muito mais fácil do que jogar a perna por cima da barra transversal alta de uma bicicleta masculina.
Regras de segurança para mulheres grávidas durante o ciclismo
Além de escolher um modelo adequado, é necessáriopara manter a bicicleta em perfeitas condições técnicas. Se ao longo do percurso houver subidas e descidas íngremes, ou se for necessário subir ou descer a bicicleta nos degraus, deverá ajustar o percurso.
É melhor dirigir os cem metros extras ignorando oestrada plana do que se esforçar mais uma vez. As roupas da gestante devem ser feitas de materiais naturais, não restringir os movimentos e ser claras o suficiente, claramente visíveis à distância.
Por que andar de bicicleta é bom para uma mulher grávida
Durante a gravidez, muitas mulheres têm dificuldade emtransferência andando em transporte público. Os odores e a falta de ar fresco podem causar tonturas, náuseas ou desmaios. Além disso, viajar na hora do rush pode ser extremamente perigoso.
Viajar com seu próprio carro também é especialnão causam deleite. Em uma estrada irregular, o carro pode ser jogado para cima bruscamente e o cheiro de gasolina se torna muito desagradável. Um passeio de bicicleta é a melhor opção.
O ciclismo regular fortalece os músculos, torna a mulher mais forte e mais resistente. A prática de esportes fortalece o sistema nervoso e ajuda a combater o estresse e a depressão.
Tendo dado à luz uma criança, uma mulher muitas vezes começa a sentircomo se estivesse trancado em uma gaiola. Falta de sono, cuidados com o bebê 24 horas por dia, 7 dias por semana e dever de casa são exaustivos. Para voltar ao normal, você precisa deixar a criança brevemente com uma babá ou alguém de parentes e dar um passeio de bicicleta. Depois que o bebê nasce, andar de bicicleta pode ajudá-lo a perder peso e recuperar rapidamente sua forma pré-natal. Portanto, na maioria dos casos, a resposta à pergunta se as mulheres grávidas podem andar de bicicleta será sim.
Quando o ciclismo é absolutamente contra-indicado
Infelizmente, a gravidez nem sempre funciona assim.sem problemas como gostaríamos. Apesar do fato de que na maioria dos casos todos os problemas são resolvidos com segurança e um bebê saudável nasce, ainda existem situações em que as proibições dos médicos são absolutamente justificadas.
O risco de interrupção da gravidez é a principal resposta à questão de por que as mulheres grávidas não deveriam andar de bicicleta. Mesmo que a ameaça tenha passado e a condição agora esteja estável, todos os ciclos devem ser adiados até o período pós-parto.
A hipertensão e a ameaça de gestose são outra razão séria pela qual as mulheres grávidas você não pode andar de bicicleta.
Além disso, essas caminhadas são altamente indesejáveis.com aumento do tônus do útero, posição anormal do feto, intoxicação aguda na primeira metade da gravidez. Quando esses problemas surgem, é melhor substituir o ciclismo por caminhadas relaxantes.
