Otręby owsiane, których korzyści i szkody terazto jeden z najczęściej dyskutowanych tematów wśród dietetyków, do niedawna wykorzystywano je wyłącznie jako pokarm dla zwierząt. Jednak liczne badania potwierdziły ich korzystne właściwości i pozwoliły spojrzeć na otręby w zupełnie inny sposób.
Mówiąc o otrębach owsianych, których korzyści i szkodysą obecnie rozważane, należy przede wszystkim zwrócić uwagę na ich udział w procesie oczyszczania jelit. Nagromadzenia kału, a także produkty przemiany materii są eliminowane za pomocą włókien błonnikowych, co sprawia, że otręby są niezbędnym produktem na zaparcia. Ponadto, dzięki wysokiej jakości oczyszczaniu, ściany jelita są znacznie mniej narażone na kontakt z niebezpiecznymi substancjami rakotwórczymi, co zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na raka.
Oczywiście, ze względu na regularne opróżnianie przewodu pokarmowego, zapobiega się również tak nieprzyjemnemu zjawisku, jak hemoroidy.
Oprócz wszystkiego, co już zostało powiedziane, płatki owsianeotręby, których korzyści i szkody są tematem naszej dzisiejszej rozmowy, pomagają zapobiegać dysbiozie: w końcu wysoka zawartość witamin z grupy B w ich składzie sprawia, że są one doskonałą pożywką dla pożytecznych bakterii jelitowych.
Pod wpływem wilgoci otręby znacznie się rozszerzają i wywołują uczucie sytości. Dlatego tak często są wykorzystywane w walce z nadmiarem kilogramów.
Ten niesamowity produkt jest również przydatny dla serca i naczyń krwionośnych. W szczególności jest często zalecany jako środek zapobiegający miażdżycy.
A nawet osoby cierpiące na cukrzycę,Spożywanie otrębów owsianych będzie bardzo korzystne, ponieważ przy pomocy błonnika tempo wchłaniania węglowodanów w jelicie ulega znacznemu spowolnieniu. A jeśli chodzi o witaminę E, a także kwasy tłuszczowe (omega-3 i omega-6), które są również ważnymi składnikami produktu, stanowią nieocenioną pomoc w utrzymaniu zdrowia seksualnego kobiet i mężczyzn.
Wiemy więc już, dlaczego warto skorzystać zżywność z otrębów owsianych. Korzyści i szkody związane z tym produktem nadal pozostają jednym z najczęściej dyskutowanych tematów, a wielu ekspertów uważa, że nie ma on żadnych specjalnych przeciwwskazań. Jednak w ostrym okresie z chorobą wrzodową, zapaleniem żołądka, zakaźnym zapaleniem jelit i niektórymi innymi chorobami nie warto stosować otrąb. Gdy procesy zapalne zaczną ustępować, możesz zacząć przyjmować lek w małych dawkach.
Warto jednak wiedzieć, że niesie ze sobą duże niebezpieczeństwonadmierne spożycie otrębów. „Przesadzając” można zaszkodzić organizmowi i sprowokować zaostrzenie chorób przewodu pokarmowego, wzdęcia, wzdęcia, a nawet hipowitaminozy (bo witaminy i składniki odżywcze wydostają się z organizmu tak szybko, że nie będą miały czasu na przyswojenie).
