Cholesterol jest substancją, która znajduje się wgrupa steroli i jest syntetyzowana przez wątrobę. Również jego wejście do ludzkiego ciała jest możliwe po spożyciu żywności. Przy nadmiarze cholesterolu obserwuje się tworzenie blaszek miażdżycowych w naczyniach, zaburzenia metaboliczne i pojawienie się kamieni w pęcherzyku żółciowym. Aby uniknąć tych patologii, prawie wszyscy powinni wiedzieć, jak obniżyć poziom cholesterolu w domu. Aby to zrobić, musisz najpierw zrozumieć, dlaczego powstaje w nadmiarze.
Przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu
Obejmują one:
- niedożywienie;
- predyspozycje genetyczne;
- obecność złych nawyków;
- brak aktywności fizycznej.
Dieta dla patologii
Kiedy ta dolegliwość pojawi się jako pierwszy środek,co należy podjąć - należy wprowadzić ograniczenie lub całkowite wykluczenie z diety szkodliwych pokarmów zawierających dużo cholesterolu i tłuszczów nasyconych. W tym celu powinieneś przestać używać prawie całego mięsa (czyli tłustych odmian), nabiału i niektórych olejów roślinnych (na przykład palmy i kokosa). Musisz również całkowicie wyeliminować wszystkie słodycze i odmówić jedzenia przed snem lub krótko przed nim.
Jeśli nadal nie wiesz, jak obniżyć poziom cholesterolu w domu, spróbuj następujących zasad.
- Zastąp tłuste mięso chudym mięsem - kurczakiem, indykiem itp.
- Jedz dużo ryb morskich - zawiera kwasy tłuszczowe, które zapobiegają tworzeniu się płytki nazębnej.
- Produkty obniżające poziom cholesteroluna przykład marchew, kukurydza i owies zawierają błonnik niezbędny dla ludzi - tak zwaną pektynę. Ma zdolność do otaczania nadmiaru cholesterolu i usuwania go z organizmu. Ponadto produkty o podobnym działaniu obejmują brokuły i cebulę. Zawierają substancje obniżające poziom cholesterolu.
- Aby zapobiec tworzeniu się skrzepów krwi, należy co najmniej od czasu do czasu ucztować na różnych jagodach zawierających kwas salicylowy.
- Jeden z „mistrzów”, który zna odpowiedźPytanie, jak obniżyć poziom cholesterolu w domu, to czosnek. Wiele osób cierpiących na tę chorobę wie, że spożywanie tylko 3 ząbków czosnku dziennie pomoże obniżyć poziom cholesterolu o prawie 15%.
Oprócz przestrzegania określonej diety, aby pozbyć się tej dolegliwości, możesz skorzystać z innej metody leczenia. To jest spożycie ziołowe. Przepisów na ich użycie jest wiele. Na przykład:
- Weź po 20 g dziurawca i krwawnika pospolitego oraz 4d kwiaty arniki. Zalej wszystko wrzątkiem (około szklanki) i pozostaw na nie więcej niż pół godziny. Pij małymi łykami przez cały dzień. Po takim zabiegu należy stosować przez 40-45 dni.
- 3-4 łyżki. l. kwiaty głogu w szklance alkoholu. Nalewkę pozostawić w ciemnym miejscu na 10 dni pamiętając o okresowym wstrząsaniu. Po upływie czasu należy go spożyć, rozcieńczyć wodą, łyżeczką 2 razy dziennie.
Mamy nadzieję, że nasze wskazówki dotyczące obniżania poziomu cholesterolu w domu okażą się przydatne.
