Zła postawa to nie tylko kwestia estetycznaproblem. Jego korzenie są znacznie głębsze. Może powodować wiele chorób: nie tylko kręgosłupa, ale także narządów wewnętrznych. Nie poddawaj się jednak panice, jeśli zauważysz, że plecy dziecka nie są całkiem proste. Podjęte na czas środki pomogą rozwiązać problem. Jednocześnie dość ważne jest zrozumienie, co spowodowało taką wadę. W takim przypadku główną przyczyną zaburzeń postawy jest czynnik dziedziczny czy nabyty?
Nieprzyjemne konsekwencje
Takim defektem jest zespół kręgowy,która rozwija się u osób pracujących przy komputerze. W tym przypadku praca siedząca jest główną przyczyną złej postawy. Długotrwała obecność na jednym stanowisku stwarza problem.
W takim przypadku może prowadzić do skrzywienia kręgosłupai do znacznie poważniejszych chorób. Na początkowych etapach zaburzenia postawy są nieznaczne, więc raczej trudno będzie je zauważyć. Może pojawić się ból w okolicy lędźwiowej, obręczy barkowej lub innych częściach pleców. Sytuacja pogarsza się, jeśli osoba nadal siedzi w ten sam zły sposób. Prowadzi to do szybkiego rozwoju różnych deformacji kręgosłupa. Często w takich przypadkach diagnozuje się osteochondrozę i skoliozę. Pacjent odczuwa częste bóle pleców i karku. Można wykryć naruszenia integralności stawów i kręgów.
Główne cechy i typy
Zła postawa jest ważnym objawem. Charakteryzuje odrębną dość dużą grupę chorób objawiających się skrzywieniem kręgosłupa.
Rodzaje zaburzeń postawy zwykle dzieli się na następujące zmiany:
- w płaszczyźnie pionowej;
- w poziomie;
- jednocześnie w obu płaszczyznach.
Każdy z nich charakteryzuje się specyficznym położeniem kręgosłupa, zarówno łopatek, jak i kości miednicy oraz kończyn dolnych.
Zgodnie z tym w medycynie wyróżnia się następujące rodzaje zaburzeń postawy:
- Skolioza. Odchylenia kręgosłupa w dowolnym kierunku.
- Kifoza, pochylenie oraz okrągłe i płaskie plecy objawiają się pochyleniem do przodu.
- Skrzywienie kręgosłupa. Choroba charakteryzuje się nadmiernym wygięciem kręgosłupa do tyłu.
Jednocześnie w większym stopniu zachowana jest nieprawidłowa postawa, spowodowana pewnym stanem mięśni i więzadeł.
Główne przyczyny problemu u dzieci
Główną przyczyną złej postawy nie jestpo prostu zła postawa wspomniana powyżej. Z reguły do tego problemu prowadzi wiele czynników. I często to ich połączenie wywołuje rozwój choroby.
Przyczyny złej postawy:
- choroby przewlekłe i niezdrowa dieta;
- nierozwinięte mięśnie mięśni pleców i brzucha;
- bezczynność;
- dziedziczne lub konstytucyjne cechy szkieletu;
- obecność jakichkolwiek wrodzonych patologii całego układu mięśniowo-szkieletowego;
- zaburzenia widzenia lub słuchu, które powodują, że dziecko przyjmuje wymuszoną niewłaściwą pozycję;
- niewłaściwa wysokość stołu roboczego zgodnie ze wzrostem dziecka;
- bardzo miękki materac;
- niewystarczająco wygodny lub ogólnie niewłaściwie dobrany portfel.
Zła postawa u dziecka, rodzice mogązauważ i zdiagnozuj siebie. Trzeba tylko dobrze obserwować, jak dziecko stoi i siedzi w najbardziej zrelaksowanej pozycji. Ważny jest również chód – dziecko nie powinno się garbić. W razie wątpliwości przeanalizuj powyższe przyczyny złej postawy. Może warto zmienić materac, stół. Albo powinieneś zapisać dziecko do sekcji sportowej.
Jak odróżnić normalną postawę? Pamiętaj, że twoje łopatki powinny być zawsze na tym samym poziomie. Ramiona są wyjątkowo płaskie. A chód jest zrelaksowany.
Symptomatologia
Samą naturę bólu można opisać bezpośredniowystarczająco mocno. Może być bardzo różny i objawiać się zarówno na szyi, jak i pod łopatkami lub w okolicy lędźwiowej. Zdarza się również, że nieprzyjemne odczucia pojawiają się w okolicy pachwiny lub uda.
Główne objawy są zwykle łagodneból głowy i szyi, niektóre zaburzenia widzenia, bóle przeszywające zlokalizowane za uszami i pod łopatkami. Pacjent może uskarżać się na gęsią skórkę, sztywność karku, drętwienie kończyn. Można również zaobserwować zupełnie inne zaburzenia narządów wewnętrznych, arytmię, tachykardię, astmę, dość częste przeziębienia. Takich objawów jest znacznie więcej, ale nie wszystkie będą wskazywać dokładnie na naruszenie postawy.
Stopnie krzywizny
Zaburzenia postawy, objawiające się w płaszczyźnie czołowej, można scharakteryzować jako swego rodzaju niespójność usytuowania jednej połowy ciała w stosunku do drugiej.
Z I stopniem pojawiają się bardzo niewielkie zmiany. Terminowe wykrycie zaburzeń postawy w tym przypadku daje bardzo realną szansę, przy stałym monitorowaniu, na pozbycie się problemu.
Drugi stopień charakteryzuje się bardziej wyraźnymi zmianami. Jednak nawet takie naruszenie postawy u przedszkolaków można jeszcze naprawić. Z reguły wybierany jest kurs specjalnych ćwiczeń.
Ale już przy trzecim stopniu upośledzenia postawy deformacji kręgosłupa nie można wyeliminować tylko za pomocą gimnastyki.
Test patologiczny
Łatwo zauważyć wizualnie naruszenie postawy:
- skolioza charakteryzuje się odchyleniem kręgosłupa w jedną stronę;
- kifozę można podejrzewać podczas pochylania;
- lordoza to silny zakręt do tyłu.
Można wykonać mały test, aby określić tę ostatnią patologię.
- Konieczne jest stanie z plecami mocno dociśniętymi do szafki lub ściany.
- Stopy są zamknięte. Głowę należy również docisnąć do ściany.
- Ręce opuszczone w szwach.
Postawę można uznać za dobrą, jeśli dłoń nie wchodzi między ścianę a plecy. W przeciwnym razie brzuch po prostu ciągnie kręgosłup do przodu z powodu osłabienia mięśni brzucha.
Zapobieganie chorobom
Należy zauważyć, że jeśli mówimy o początkowymetap patologii, wtedy korekta postawy rozpoczęta na czas może całkowicie wyeliminować chorobę. Dlatego w przypadku zauważenia nawet najmniejszego odchylenia od normy zaleca się natychmiastową konsultację z lekarzem.
Wraz z receptami lekarza jest to dość ważne niezapomnij o prawidłowej pozycji kręgosłupa. Jeśli prowadzisz głównie siedzący tryb życia i spędzasz dużo czasu przy biurku lub komputerze, to przede wszystkim musisz nauczyć się prawidłowo siedzieć. Plecy muszą być proste. Łopatki są ściśle na tym samym poziomie. Ramiona znajdują się wyłącznie na osi pionowej, skupiając się na płatkach uszu. Lepiej nie opierać się o oparcie krzesła.
Należy również zwrócić uwagę na nogi.Muszą być wygięte tylko pod kątem prostym. Stopy są całkowicie na podłodze. Nogi ustawione są równolegle do siebie. Nie możesz ich przekroczyć i rzucić jednym na drugim. Takie działania niepotrzebnie obciążają kręgosłup.
Łokcie nie muszą być odciągane zbyt daleko od tułowia. Powinny być lekko przyciśnięte lub znajdować się w pewnej odległości od dłoni.
Zalecenia dotyczące postępowania z chorobą
Pamiętaj, korekta postawy musi mieć miejscetylko po konsultacji z lekarzem. W przeciwnym razie zamiast pożądanej poprawy może dojść do pogorszenia problemu. Zazwyczaj zalecenia lekarza obejmują następujące środki:
- Specjalny gorset.Jeśli zaburzenia postawy są wyraźnie widoczne, prawidłowe siedzenie tutaj nie pomoże. Konieczne będzie okresowe noszenie specjalnego gorsetu do prawidłowej postawy. Nie noś takiego urządzenia samodzielnie! Tylko ortopeda może znaleźć odpowiedni gorset.
- Małe przerwy.Aby plecy mogły odpocząć, musisz robić małe, regularne przerwy w pracy. Najlepszą opcją jest wstawanie co pół godziny. Musisz często zmieniać pozycję ciała, ale zawsze upewnij się, że siedzisz prawidłowo.
- Pieszy. Przynajmniej raz na godzinę będziesz musiał wstać od stołu i trochę przejść. Najlepiej wyjść na świeże powietrze. Czasami możesz zrobić rozgrzewkę lub ćwiczyć.
- Ćwiczenia oddechowe. Można to zrobić nawet bez wstawania od stołu.
- Sport. Specjalne wychowanie fizyczne ma bardzo dobry wpływ na cały organizm. W przypadku zaburzeń postawy pływanie doskonale pomaga wzmocnić mięśnie. Zalecane są zajęcia jogi.
- Częste spacery. Regularnie chodź na krótkie spacery. To chodzenie wzmacnia wszystkie mięśnie pleców i zapobiega zginaniu kręgosłupa.
Jak działają korektory postawy
Urządzenia te służą do rozładunkumięśnie pleców. W rezultacie rozluźnione tkanki zaczynają się prawidłowo kurczyć. W rezultacie kręgosłup jest lekko wyrównany. Z biegiem czasu aparat więzadłowy jest prawie całkowicie przywrócony. W rezultacie kręgosłup staje się równy.
Zalety korektora:
- jest stosowany jako całkowicie niezależna metoda profilaktyczna;
- łatwy w użyciu, można go nosić pod ubraniem;
- ma specjalne bezpieczne mocowanie.
Wskazania do stosowania:
- skolioza, kifoza i inne zaburzenia postawy;
- pochylić się, zaokrąglić do tyłu;
- różne deformacje kręgosłupa u dzieci z porażeniem mózgowym.
Wniosek
Pamiętaj, że główną przyczyną złej postawyto słaby rozwój aparatu mięśniowego. Możesz chronić siebie i bliskich przed patologiami kręgosłupa, uprawiając sport i ścisłe przestrzeganie prawidłowej pozycji ciała.
