Dorośli i dzieci uwielbiają smakować słodycze.smakołyki Ale w związku z popularnością prawidłowego odżywiania i zdrowego stylu życia, większość z nich coraz częściej rezygnuje ze swoich zwykłych słodyczy i czekoladek na rzecz mniej szkodliwych analogów. Doskonałą alternatywą dla słodyczy będą suszone figi, których zalety i szkody rozważymy bardziej szczegółowo.
Co wiemy o figach?
Aby figi mogły rosnąć soczyście i słodko, potrzebują gorącego, wilgotnego klimatu. Dlatego wybrzeże Morza Czarnego słynie z takich owoców: Turcji i Krymu, a także Grecji.
Figi nazywane są również drzewami figowymi lub drzewami figowymi. Jego owoce są wyjątkowo delikatne i miękkie. Są bardzo wrażliwe na wszelkie uszkodzenia.
Najsmaczniejsze owoce fig są zbierane tylko z drzewa, ponieważ można je przechowywać bardzo krótko. Niewielkie uszkodzenie delikatnej skórki owocu skraca jego trwałość do kilku godzin.
Dlatego suszonofigi. Korzyści i szkody związane z owocami zostaną szczegółowo omówione poniżej. W tej formie suszony produkt absolutnie nie ustępuje świeżym owocom, ale można go przechowywać znacznie dłużej. Dlatego jeśli nie udało Ci się zjeść wystarczającej ilości fig podczas relaksu na wybrzeżu Morza Czarnego, zaopatrz się w suszone figi i ciesz się ich smakiem przez całą zimę!
Świeży czy suszony?
Osoby zbliżone do owoców drzewa figowego często wątpią, czy suszone figi powinny być uwzględnione w diecie. Korzyści i szkody takich owoców mogą być kontrowersyjne, ale są całkowicie bezpodstawne.
Suszone figi zachowują pełnięskład witamin i mikroelementów. Ponadto absolutnie nie stosuje się konserwantów do produkcji takich suszonych owoców. Oznacza to, że suszone figi są z pewnością dobre dla organizmu.
Warto wziąć pod uwagę tylko to po wysuszeniuowoc znacznie zwiększa stężenie substancji składowych, a także wartość energetyczną. Jeśli więc 100 gramów świeżych owoców figowych stanowi do 50 kcal, to ta sama waga suszonych owoców przyniesie do 300 kcal! Ten czynnik należy zdecydowanie wziąć pod uwagę przy rozważaniu korzyści i szkód suszonych fig: zawartość kalorii jest ważnym aspektem, szczególnie dla kobiet.
Skarbnica witamin i minerałów
Wielu nawet nie wie, jak bogacikompozycja ma owoc figowy. Pod względem zawartości żelaza figi przewyższają nawet jabłko, które jest znane każdemu jako magazyn tego pierwiastka. I spróbuj zastąpić zwykłe witaminy apteczne suszonymi figami: korzyści i szkody dla organizmu będą nieporównywalne. Włączając ten produkt do swojej diety, osoba będzie codziennie uzupełniać swoje ciało naturalnymi witaminami i innymi przydatnymi substancjami, które są pozbawione jakichkolwiek chemicznych dodatków.
Możesz porównać skład witamin farmaceutycznych wskazanych na opakowaniu z tymi pierwiastkami śladowymi, które znajdują się na figach. Będziesz miło zaskoczony. Owoce drzewa figowego zawierają:
- minerały: żelazo, sód, wapń, potas, cynk, mangan i magnez;
- witaminy: kwas askorbinowy, witamina A, witaminy z grupy B;
- kwasy organiczne: jabłkowy, asparaginowy, glicerynowy;
- pektyna;
- lizyna;
- celuloza;
- cukry: glukoza, fruktoza i sacharoza.
Dzięki naturalnemu składowi wszystko jest zdrowesubstancje doskonale się wchłaniają, nie powodują reakcji alergicznych i skutków ubocznych. Istnieją kontrowersje dotyczące korzyści i szkód suszonych fig, ale to, co naprawdę nie budzi wątpliwości, to bogaty skład witamin. Ten magiczny owoc po prostu musi być stałym gościem w każdej kuchni.
A co z dietą?
Często osoby, które zmagają się z nadmiaremwagi, spróbuj zrezygnować z jedzenia słodyczy, ale nie możesz tego zrobić radykalnie. Następnie uciekają się do sztuczek: zastępują czekoladki i ciasta suszonymi owocami i owocami kandyzowanymi. W tym artykule szczegółowo przeanalizujemy zdjęcia, korzyści i szkody suszonych fig, dowiemy się, czy można je jeść na diecie.
Odpowiedź jest dość prosta:takie owoce są zdecydowanie lepsze niż jakiekolwiek słodycze ze sklepu. Pomimo dość wysokiej zawartości kalorii produkt ten nie zawiera dużo tłuszczu, w przeciwieństwie do wszelkich ciast i ciastek.
Tak, suszone figi są bogate w cukry, ale to mówitylko, że nie powinieneś go nadużywać. Możesz spokojnie jeść 3-4 owoce dziennie bez szkody dla sylwetki. Więc nie bój się rozpieszczać się suszonymi figami podczas swojej diety. Nie można porównać korzyści i szkód tego produktu. Owoc zawiera o wiele więcej korzystnych właściwości niż szkodliwe. Spożywany z umiarem doskonale wpasuje się w dietetyczny jadłospis odchudzający.
Figi jako lekarstwo
Bogaty skład fig jest od wielu lat szeroko stosowany w medycynie ludowej w leczeniu wielu różnych schorzeń.
Owoce figi mają wyraźne działanie przeczyszczające, dzięki czemu staną się skutecznym i smacznym pomocnikiem dla osób cierpiących na zaparcia.
Ten produkt złagodzi bolesność i nasilenie objawów w następujących chorobach:
- procesy zapalne w przewodzie pokarmowym;
- zaburzenia trawienne różnego pochodzenia;
- kamica moczowa i zapalenie pęcherza moczowego;
- uszkodzenie wątroby, zatrucie;
- choroby naczyń i serca;
- zapalenie oskrzeli, przewlekły kaszel, zapalenie migdałków;
- urazy tkanek miękkich, słabo gojące się rany.
Właściwości suszonych fig pozwalają zapomniećo wielu problemach zdrowotnych, bez uciekania się do kompleksowej terapii lekowej lub łączenia jej ze słodkimi przysmakami. Do leczenia konieczne jest użycie nalewek i wywarów z owoców drzewa figowego, których przepisy rozważymy poniżej. Ale w celu zapobiegania wystarczy po prostu włączyć figi do codziennej diety.
Pyszna profilaktyka
Regularne spożywanie owoców figowych, świeżych lub suszonych, nasyca organizm użytecznymi pierwiastkami w takiej ilości, że wystarczy to do zapobiegania różnym chorobom.
Duża ilość witaminy C sprawia, że figi są niezastąpionym produktem w okresie wirusów i przeziębień.
Znakomity wpływ na napięcie naczyń krwionośnych i mięśnia sercowego pomaga zapobiegać rozwojowi żylaków, zakrzepowego zapalenia żył oraz chorobie wieńcowej.
Figi są doskonałym środkiem pielęgnacyjnymhemoglobina na wysokim poziomie, a co za tym idzie zapobieganie anemii. Jego wpływ na właściwości krwi może zmniejszyć ryzyko powstawania zakrzepów krwi i złogów cholesterolu na naczyniach krwionośnych.
Nie musisz kupować dużej ilości witamin i leków immunomodulujących: wystarczy codziennie jeść suszone figi, bo to smaczna i skuteczna profilaktyka wielu chorób.
Lecznicze wywary
Zrób sobie napar leczniczy lub wywarwcale nie jest trudne. Do czystego szklanego naczynia wystarczy 40-50 gram suszonych fig. Na wierzch suszonych owoców należy wlać 200 ml przegotowanej wody lub mleka, którego temperatura powinna wynosić około 60-80 stopni. Bulion należy podawać w infuzji przez co najmniej 6 godzin i przechowywać nie dłużej niż jeden dzień. Dlatego najwygodniej jest wlewać figi w nocy, a rano pić powstały napar małymi łykami w ciągu dnia.
Możesz zrobić kompot z suszonych fig.Korzyści lub szkody będą wynikać z tego napoju, w zależności od obecności przeciwwskazań. Jeśli żaden z Twoich bliskich nie miał negatywnych reakcji na produkt, możesz spokojnie włączyć go do diety. Taki kompot stanie się nie tylko smacznym, ale także przydatnym dodatkiem do rodzinnych posiłków.
Należy zachować ostrożność!
Jak każdy bogaty produkt, owoceDrzewa figowe w rzadkich przypadkach mogą również mieć negatywny wpływ. Szkoda suszonych fig jest czysto indywidualna i może wystąpić tylko w określonych przypadkach.
Ze względu na obecny w składzie kwas szczawiowy owoce są przeciwwskazane dla osób cierpiących na dnę. Figi mogą wywoływać zaostrzenie choroby.
Suszone figi są bogate w cukry i nie powinny być spożywane przez osoby z cukrzycą.
Z diety wyłączone są również suszone figi.kobiety w ciąży ze skłonnością do nadwagi. Pomimo kompozycji bogatej w witaminy lepiej odmówić stosowania owoców z późną toksykozą i karmieniem piersią.
Poza tym nie odnotowano żadnych negatywnych konsekwencji jedzenia fig. Dlatego jeśli nie cierpisz na wymienione powyżej dolegliwości, jedz śmiało, ale z umiarem!
Gustowne korzyści!
Teraz wiesz już o cudownych właściwościachciepłolubne figi i bez wątpienia chcesz włączyć je do diety swojej rodziny. To świetna alternatywa dla cukierków. Powoli zastępuj wszystkie słodycze w domu suszonymi owocami, a będziesz mile zaskoczony zmianami w zdrowiu swoich bliskich.
Ugotuj kompoty z fig, dżem, dodaj do wypieków. Smak tego owocu jest zupełnie wyjątkowy, a korzyści zdrowotne nieocenione.
Ale zawsze pamiętaj, aby zachować umiar:w rozsądnych ilościach figi będą niezastąpionym pomocnikiem i magazynem witamin, ale nadużywane mogą stać się źródłem dodatkowych kilogramów! Jedz dobrze i bądź zdrowy!
