U zarania ludzkości powstał kult władzy.Miejscem narodzin atletyki jest starożytna Grecja. Chociaż każdy naród ma wiele legend i opowieści o ludziach, którzy wyróżniali się siłą mięśni. Tak narodziła się gimnastyka sportowa, która polegała na rozwoju ludzkich mięśni. A to dawało wówczas jeszcze głównie płeć męską, pewność siebie, dumę, siłę charakteru.
W naszym stuleciu, kiedy na drodze życia ludzi razem zpostępujące zjawiska, rewolucja naukowa i technologiczna wprowadziła niekorzystne czynniki – hipodynamię, przeciążenie nerwowe, hipokinezę, różnego rodzaju stresy, szybki rozwój chorób układu krążenia, zaburzenia metaboliczne i pojawienie się nadwagi.
Niestety wpływ takich czynników nastan organizmu jest tak wielki, że ochronne funkcje wewnętrzne nie mogą sobie z nimi poradzić. Z doświadczenia wielu tysięcy osób, które doświadczyły na sobie takiego wpływu, można wywnioskować, że najlepszym środkiem zaradczym są nadal ćwiczenia fizyczne.
Znaczna popularność wśród ludności, głównesposób, w jaki młodzi ludzie i studenci lubią gimnastykę sportową. Wynika to z faktu, że wiele osób chce mieć piękne kształty ciała, prawidłową postawę i mocne, mocne mięśnie. Ten system ćwiczeń rozwija mięśnie, aby dopasować się do ogólnej sprawności fizycznej.
Racjonalne metody treningowe przyczyniają się do rozwoju harmonii między siłą, wytrzymałością i zręcznością, co ostatecznie w najlepszy sposób odbija się na wyglądzie osoby.
Ze względu na fakt, że gimnastyka sportowakształci z dala od słabych, silnych i pewnych siebie ludzi, jest powszechnie stosowana jako metoda rozwoju fizycznego we wszystkich siłach zbrojnych. Główną zaletą takich ćwiczeń jest to, że w porównaniu z innymi rodzajami zajęć sportowych znacznie oszczędza się czas, jednocześnie pozwalając na pracę nad słabo rozwiniętymi mięśniami lub grupami mięśniowymi.
Należy pamiętać, że obciążenie powinno byćdozowane. A potem, po pierwszych miesiącach, będą widoczne pierwsze efekty takich ćwiczeń. Gimnastyka dla początkujących jest atrakcyjna, ponieważ regularne ćwiczenia trzy razy w tygodniu przez trzy miesiące zapewniają wzrost obwodu bicepsa początkującego o 2 cm.
Ze względu na prostotę techniki wykonywania wszystkichćwiczenia, ten rodzaj aktywności sportowej jest ogólnie dostępny. Z reguły, jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową, stosuje się różne sprzęty: kij gimnastyczny, skakankę, wypchane piłki, ekspander, amortyzatory, hantle i ściankę gimnastyczną. A do specjalnego treningu siłowego używa się ciężarów, hantli i sztangi.
Ale gimnastyka sportowa bez sprzętu wskuteczność oddziaływania bezpośrednio na mięśnie wcale nie traci na tradycyjnych konwencjonalnych metodach ćwiczeń siłowych. Trening samooporowy jest wszechstronny, ponieważ symuluje najwyższy stopień napięcia mięśniowego, które zwykle osiąga się za pomocą pocisków.
Ponadto taka gimnastyka mapozytywny wpływ na stawy, zwłaszcza na kręgosłup, ponieważ podczas wykonywania ćwiczeń na mięśnie ramion, nóg i tułowia nacisk osiowy jest odciążany bezpośrednio na krążkach międzykręgowych. Ćwiczenia można wykonywać np. jako ćwiczenie poranne lub bardziej intensywne treningi, w których są one wielokrotnie powtarzane.
Należy zauważyć, że gimnastyka sportowapopularny nie tylko wśród mężczyzn. Może być również bardzo korzystna dla kobiet. Tak więc w dość krótkim czasie z jego pomocą możesz wyeliminować oczywiste wady sylwetki i przywrócić normalne proporcje ciała.
Bardzo dobre wyniki obserwuje się zwzmocnienie mięśni brzucha i mięśni ramion. Takie ćwiczenia rozwijają doskonałą postawę, pełen gracji i lekki chód. Jest świetnym pomocnikiem w walce z otyłością. A wiąże się to nie tylko z tym, że przy wykonywaniu ćwiczeń wymagane są dodatkowe nakłady energii. Przede wszystkim przy wzmacnianiu mięśni pleców, mięśni brzucha i innych grup mięśni, talia jest napięta i skrócona, co dodaje harmonii i lekkości.
