Co to jest gimnastyka? Dlaczego jest to potrzebne? Jakie to istnieją? Kto powinien to zrobić? Dzisiaj postaramy się udzielić odpowiedzi na wszystkie te pytania.
Gimnastyka dla dzieci
Gimnastyka to zestaw specjalnie dobranych ćwiczeń, które pomagają nie tylko obudzić ciało ze snu rano, jak zwykliśmy myśleć od dzieciństwa, ale także ogólnie poprawiają zdrowie.
Gimnastyka jest również nazywana ładowaniem.I to nie jest przypadek. W końcu pomaga wychowywać dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym. Po tym lub innym ćwiczeniu fizycznym rano dzieci będą w dobrym nastroju i nastąpi emocjonalny wzrost. Również po naładowaniu senność znika, a wydajność wzrasta.
Oprócz tego wszystko pomaga w ćwiczeniachdyscyplina u dzieci i przezwyciężenie lenistwa. Jeśli poranna gimnastyka w domu jest porównywana z gimnastyką w przedszkolu lub szkole, to w pierwszym przypadku pomaga obudzić ciało ze snu, aw drugim niesie ze sobą chwile organizacyjne.
Cały sens porannych ćwiczeń w przedszkolach lub szkołach polega na tym, że nadpobudliwe dzieci uspokajają się, podczas gdy nieaktywne dzieci, wręcz przeciwnie, są pełne energii.
Jak uprawiać gimnastykę?
Powiedzieliśmy już, że gimnastyka jestzestaw ćwiczeń ożywiających ciało. Aby osiągnąć ten cel, konieczne jest, aby nie zmuszać dziecka do gimnastyki, ale zainteresować go zabawą, aby wykonywać ćwiczenia, które będą przydatne. Na przykład możemy powiedzieć; „Czy wiesz, jak skaczą żaby? Pokażmy to razem! ” Bardzo ważne jest, abyś był wzorem do naśladowania, dlatego warto wykonywać poranne ćwiczenia z dzieckiem.
Jak wykonywać ćwiczenia?Przede wszystkim musi zacząć od chodzenia na miejscu lub w kółku, mówiąc: „Nasze nogi idą!”. Dzieci wysoko podnoszą nogi, po 1-1,5 minutach takich czynności trzeba skomplikować zadanie, na przykład: „Teraz sięgamy słońca!” Lub „Teraz chodzimy jak niedźwiedzie!”. W pierwszym przypadku dzieci idą na górę i powoli je opuszczają, aw drugim przypadku dzieci chodzą po wewnętrznej stronie stopy, kołysząc się jak niedźwiedzie. Tutaj warto zwrócić uwagę nie tylko na prawidłowe wykonanie ćwiczeń, ale także na oddychanie.
Po tych ćwiczeniach z reguły wprowadza się gry w piłkę i naśladowanie działań różnych zwierząt.
Odmiany gimnastyki
Radzieccy nauczyciele i psychologowie podzielili salę gimnastyczną na typy. Wszystkie mają swoje specyficzne zadania.
- Gimnastyka edukacyjna i rozwojowa ma na celudo rozwoju i ogólnego wzmocnienia organizmu u niektórych osób lub w określonym wieku. Obejmuje to rozwój gimnastyki dla dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym, kobiet (ukierunkowanych na rozwój i wzmocnienie kobiecego ciała), sportowych (ukierunkowanych na ćwiczenia siłowe) i niektórych innych.
- Gimnastyka wellness ma na celu:poprawa sylwetki. Ten typ obejmuje ćwiczenia, wychowanie fizyczne (dziś jego zastosowanie jest szeroko stosowane w klasie w szkołach), gimnastykę rytmiczną i korekcyjną.
- Gimnastyka sportowa ma na celu rozwójcechy fizyczne i siła woli. Należą do nich gimnastyka artystyczna i akrobatyka sportowa. Po opanowaniu techniki niektórych ćwiczeń fizycznych dzieci uczestniczą w pokazywaniu swoich umiejętności sportowych.
Trochę o gimnastyce artystycznej
Gimnastyka artystyczna używa dziśduże zapotrzebowanie wśród chłopców i dziewcząt w wieku przedszkolnym i szkolnym. Ponadto ten sport jest popularny wśród kobiet. Polega na wykonywaniu pewnych ćwiczeń synchronicznie do muzyki z przedmiotem (może to być obręcz, piłka, wstążki itp.) lub bez niego.
Nie bez powodu ten rodzaj gimnastyki uważany jest za jeden z najpiękniejszych sportów. Nie jest to zaskakujące. Z pewnością nie raz z zachwytem oglądałeś w telewizji zawody gimnastyki artystycznej.
Jeśli chcesz, aby twoja córka uczyła się w ten sam sposóbporuszaj się pięknie, a następnie daj jej odpowiednie zajęcia. Trener gimnastyki będzie nie tylko prowadzić treningi, ale także towarzyszyć swoim podopiecznym na zawodach i występach.
W jakim wieku możesz uprawiać gimnastykę artystyczną?
Eksperci odpowiadają na to pytanie na różne sposoby.Niektórzy uważają, że uprawianie tego sportu jest bardzo niebezpieczne dla małych dzieci. Inni twierdzą, że wręcz przeciwnie, jest to bardzo przydatne. Który jest prawidłowy?
Właściwie dla dzieci w wieku 3-10Gimnastyka artystyczna to po prostu wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych i rozwijanie hartu ducha. Dzieci zaczynają ćwiczyć zawodowo po 10 latach. Warto w tym miejscu wziąć pod uwagę, że im wcześniej dziecko zacznie uprawiać ten sport, tym szybciej będzie mogło osiągnąć sukces.
Czy w wieku lat można coś osiągnąć?na przykład 20 lat? Oczywiście, że możesz. Przede wszystkim ludzie mogą sobie udowodnić, że mogą osiągnąć określone rezultaty. Po drugie, dziś możesz uczęszczać na zajęcia dla dowolnej grupy wiekowej, gdzie również mogą przygotować się do zawodów. Zawody w gimnastyce artystycznej w tym przypadku nie mogą być na wysokim poziomie, ale na nich każdy może pokazać, co osiągnął w tym lub innym okresie uprawiania tego sportu.
