Skuteczność leczenia ze szkoleniem na symulatorachniemożliwe do zakwestionowania. Jednak żaden kurs rehabilitacyjny nie może obejść się bez gimnastyki naziemnej, ponieważ ćwiczenia muszą rozwijać wszystkie mięśnie i stawy, aby nie uruchomić mechanizmu zmian zwyrodnieniowych. Aktywność fizyczna jest kluczem do zdrowia.
Metoda rehabilitacyjna - gimnastyka parterowa
Ćwiczenia na podłodze są niewiarygodnie dobre dla ludziw każdym wieku. Kompleks gimnastyczny parterowy wykonywany jest w pozycji siedzącej, leżącej, a nawet na boku. W ten sposób zmniejsza się obciążenie stawów. Ćwiczenia do każdej rehabilitacji dobierane są według indywidualnego schematu. Niektóre pasują do aktywnych, inne wręcz przeciwnie, pasywne.
Etapy gimnastyki wyrównawczej:
- Wykonywanie ćwiczeń w trybie dynamicznym. Grupy mięśniowe są wzmocnione. Czas szkolenia z instruktorem to około 40 minut.
- Rozciąganie. Rozciąganie powinno trwać 20 minut.
- Medytacja. Rozluźnienie grup mięśni, zanurzenie się w swoim wewnętrznym świecie, wzmocnienie wiary, podniesienie na duchu - to ostatni etap każdej lekcji. Czas trwania - co najmniej 5 minut.
Efekt uzdrawiający
Podczas treningu wszyscygrupy mięśni. Część dynamiczna jest w stanie zapewnić ćwiczenia aerobowe. Zajęcia znacznie zwiększają ruchomość wszystkich stawów, przywracając elastyczność więzadeł. W fazie rozciągania musisz prawidłowo oddychać, aby poprawić wydolność. Ważne jest, aby ćwiczenia wykonywać z małą prędkością. Krążenie układu mięśniowo-szkieletowego i wszystkich narządów zaczyna zachodzić we właściwym trybie. Trener kładzie nacisk na rozwój i wzmocnienie mięśni brzucha - od ich siły zależy w dużej mierze samopoczucie narządów wewnętrznych. Ćwiczenia maksymalizują ochronę przewodu pokarmowego i nerek.
Maszyny do ćwiczeń nie pozwalają dobrze rozwinąć mięśnimięśnie brzucha, więc ćwiczenia na podłodze są właściwym podejściem. Gimnastyka parterowa pobudza pracę układu sercowo-naczyniowego organizmu, przywraca prawidłowy oddech. Dobra koordynacja to także zasługa twórców kompleksu.
Gimnastyka parterowa dla dzieci
System został opracowany specjalnie dla niemowląt,składający się z pewnych obciążeń, ruchów - to gimnastyka parterowa. Ćwiczenia należy wykonywać w różnych pozycjach i pozycjach, ale wszystko powinno odbywać się tylko na podłodze.
Uczyniając cały kompleks w przejrzysty sposóbkonsekwencja, dzieci dążą do wzmocnienia systemów wsparcia, potrafią zlikwidować wady na płaszczyźnie fizycznej, rozwijają elastyczność i siłę wszystkich mięśni ciała. Ćwiczenia pozwalają jak najlepiej przygotować się do dalszych lekcji choreografii. Biorąc pod uwagę wiek i dane początkowe, ciało dziecka jest wzmocnione jako całość.
Ćwiczenia i wyniki
Gimnastyka parterowa pozwala na identyfikację fizycznądane, które natura nagrodziła dzieci. Nie bez znaczenia są wskaźniki wywinięcia i podniesienia stóp, elastyczność i koordynacja ciała. Dane te rozwijają się wraz ze stałym i prawidłowym wykonywaniem każdego ćwiczenia.
Technika składa się z 19 ruchów, którepodzielony na 3 etapy. Pierwszy etap to lekka rozgrzewka, która może przygotować organizm na trudniejsze obciążenia z drugiej części: ćwiczenia na podłodze. Główny nacisk kładziony jest na stopy, rozwój kręgosłupa lędźwiowego. Dzieci uczą się podstaw baletu. Ten rodzaj tańca przyczynia się do pięknej postawy, zawsze prawidłowej pozycji ciała. Relaks to ostatnia część kompleksu. Ćwiczenia są często wykonywane w celu uspokojenia muzyki klasycznej w celu maksymalizacji otrzymywanego obciążenia i monitorowania powtórzeń nauczyciela pod kątem poprawności. Kolejnym istotnym plusem jest rozwój słuchu, rytmu.
Tancerze i nauczyciele korzystający z parterugimnastyka utrzymuje formę. Uczniami tej techniki są dzieci w wieku 4 lat i starsze. W tak młodym wieku więzadła i mięśnie najlepiej nadają się do rozpoczęcia ćwiczeń wzmacniających. Każdy choreograf może trenować po swojemu - jedni podążają za jasno ustaloną sekwencją, inni wolą łączyć i łączyć ćwiczenia.
Obowiązek uczniów
Po kilku sesjach same dzieci powinny już umiećpoprawnie wykonuj ćwiczenia wszystkich etapów, a po zakończeniu kompleksu przywróć oddychanie na kilka sekund. Ponadto należy poprawnie wyjaśnić uczniom informacje o teorii i korzyściach płynących z gimnastyki parterowej. Dzieci i młodzież powinni jasno zrozumieć wszystkie pozytywne aspekty otrzymane podczas kursu. Korzyści z tego są ogromne i niezaprzeczalne. Nawet w okresach osłabienia organizmu czy przeziębień nie należy lekceważyć wykonania kompleksu. Gimnastyka parterowa powinna stać się częścią życia każdego człowieka.
