Zdrowie naszych dzieci zależy od tego, jak sami podchodzimy do tego problemu. Nowoczesne środki wychowania fizycznego pozwalają zaszczepić dziecku miłość do aktywnego stylu życia. Z czego powinien się składać? Wymyślmy to.
Jak prowadzić wychowanie fizyczne?
Jak wiadomo promocja zdrowia to nie tylkobezpośrednia aktywność fizyczna i ćwiczenia, ale także szereg procedur związanych z higieną. Dlatego istniejące środki wychowania fizycznego można zredukować do trzech odmian:
- ćwiczenia fizyczne;
- siły natury (czyli oddziaływanie słońca, powietrza, wody na organizm);
- środki higieny publicznej i osobistej.
Zastosowanie tych odmian w połączeniu jest najbardziej harmonijnym i skutecznym narzędziem, które pozwala prawidłowo leczyć dzieci.
Ćwiczenia: rodzaje i cechy
Najbardziej skuteczny sposób wychowania fizycznego- są to ćwiczenia fizyczne, które wyrażają się w czynnościach motorycznych. Ich skuteczność zależy przede wszystkim od zawartości. Odnosi się do procesów fizjologicznych, psychologicznych, biomechanicznych zachodzących w organizmie podczas wykonywania ćwiczeń.
Z reguły mają na celu ćwiczeniausprawnienie organizmu, a także zapewnienie edukacyjnego wpływu na osobowość. Narzędzia wychowania fizycznego sugerują, że zajęcia prozdrowotne można prowadzić zarówno indywidualnie, jak iw grupie. Ważne jest, aby w procesie zbiorowych badań każdy koordynował swoje działania z działaniami grupy, czyli osobowość podporządkowała się ogólnej strategii działania. Każde ćwiczenie fizyczne składa się z trzech faz: przygotowawczej, głównej i końcowej. Oznacza to, że najpierw musisz stworzyć sprzyjające warunki do wykonania akcji, następnie same działania są wykonywane, a na ostatnim etapie są zakończone.
Środki i metody wychowania fizycznego sugerują, że w procesie wykonywania ćwiczenia należy brać pod uwagę następujące wskaźniki:
- cechy przestrzenne i czasowe (pozycja ciała, trajektoria ruchu, amplituda, czas trwania ruchów i tempo);
- charakterystyka dynamiczna (czyli wzajemne oddziaływanie sił wewnętrznych: przyczepność mięśni, opór i siły grawitacyjne, tarcie, opór środowiska).
Jednak środki wychowania fizycznego dzieci nie będzie tak skuteczny, jeśli nie zapłaciszdbałość o lecznicze siły natury. Jednocześnie naturalne siły natury powinny stwarzać sprzyjające warunki do aktywnego trybu życia. Np. Ćwiczenia nad morzem czy w lesie w znaczący sposób aktywują procesy biologiczne wywołujące wysiłek fizyczny, dzięki czemu organizm staje się sprawniejszy i bardziej sprężysty. Ponadto naturalne właściwości lecznicze wyrażają się w zabiegach, takich jak kąpiele powietrzne czy utwardzanie.
Promuj zdrowie i wzrostwpływ ćwiczeń na organizm i czynniki higieniczne. Obejmuje to higienę osobistą i publiczną, przestrzeganie określonych wzorców snu i diety, codzienne czynności i aktywność fizyczną. Jeśli nie zwrócisz należytej uwagi na środki higieny, efekt ćwiczeń będzie znacznie słabszy.
