Awokado lub jak to się nazywa „aligatorgruszka ”to owoc wiecznie zielonego drzewa, którego wysokość sięga 20 metrów. Drzewo awokado owocuje nie dłużej niż 5 lat, a rocznie z jednego drzewa można zebrać około 200 owoców. Miąższ owocu jest oleisty, tłusty, żółtozielony.
Oprócz wspaniałego smaku awokado ma korzystne właściwości. Rozważmy główne.
Awokado jest bardzo kaloryczne, 100 gram produktu zawiera 245 kalorii. Ale jednocześnie nie ma w nim szkodliwych tłuszczów i cukru, dlatego jest aktywnie włączany do diety.
Awokado to bardzo zdrowa żywność idealna dla tych, którzy:kto nie je tłuszczów zwierzęcych. Owoc jest warzywnym substytutem jajek i mięsa, dlatego często jest obecny w diecie osób prowadzących wegetariański tryb życia.
Ten owoc zawiera zdrowy olej, a mianowicie- tłuszcz roślinny. Jego kwasy jednonienasycone świetnie wpływają na naczynia krwionośne i serce (w przeciwieństwie do sztucznych tłuszczów). Zawiera awokado i kwas oleinowy, zdolne do rozkładania nadmiaru cholesterolu we krwi człowieka i zapobiegania jego powstawaniu.
Owoce są bogate w witaminy C, E, B, A i F, w tymzawiera dużo potasu, fosforu, żelaza, magnezu i sodu. Dlatego owoc ma dobroczynny wpływ na skórę i włosy, jest często stosowany w kosmetyce na cienkie lub łamliwe włosy, a także na problematyczną skórę.
Przydatne jest wykonanie masek na dłonie i twarz z miąższem awokado.
Szczególnie przydatne właściwości produktu zagranicznegoważne dla kobiet w ciąży i karmiących. Kwas foliowy i białko roślinne wspomagają tworzenie układu nerwowego nienarodzonego dziecka i aktywny wzrost jego komórek.
Awokado jest liderem pod względem zawartości witaminy E, którastymuluje wzbogacenie komórek w tlen i przyczynia się do ich ochrony przeciwstarzeniowej. Ponadto zdrowe awokado zawiera naturalne hormony oraz wiele substancji biologicznie czynnych, które działają odmładzająco na organizm człowieka. Dzięki temu po maskach lub kremach na bazie awokado skóra staje się jędrna i elastyczna, drobne zmarszczki wygładzone, a koloryt skóry się poprawi.
Amerykańscy naukowcy twierdzą, że awokado jest nawet w stanie niszczyć komórki rakowe.
W przypadku zaburzeń trawienia korzystne jest również spożywanie tego owocu. Awokado poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego i jest często stosowane w leczeniu i profilaktyce zaparć.
Polecany jest również przy zapaleniu żołądka o niskiej kwasowości. Owoc jest bardzo przydatny dla oczu.
Posiada również dobroczynne właściwości awokado,działając leczniczo na różne narządy. Owoce mogą poprawić pamięć i zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. A potas zawarty w awokado pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca, łagodzi stres i normalizuje metabolizm wodno-solny. Wskazane jest włączenie owoców do diety dla osób z nadciśnieniem, gdyż mają one zdolność do jego obniżania.
Kompleks wszystkich witamin i minerałów zawartych w owocachniezbędny do hematopoezy i krążenia krwi. Po pierwsze obecność miedzi zapobiega anemii (niedokrwistości), po drugie żelaza, które jest ważnym pierwiastkiem krwiotwórczym, i wreszcie witaminy B2 (ryboflawiny), która aktywnie uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek. Jednocześnie połączenie miedzi i żelaza w produkcie korzystnie wpływa na ich przyswajanie przez organizm.
Wysoka zawartość białka sprawia, że owoce są niezastąpione w żywieniu kulturystów, sportowców dążących do zwiększenia masy mięśniowej.
Awokado doskonale poprawia pamięć i uwagę, a także normalizuje pracę tarczycy.
Aby złagodzić swędzenie przy łuszczycy lub skazie, zaleca się spożywanie pół owocu dziennie jako doskonały dodatek do głównego leczenia farmakologicznego.
A ze względu na to, że owoc jest całkowicie wolny od alergenów, wielu lekarzy zaleca niemowlętom awokado jako jeden z pierwszych pokarmów owocowych.
Dobroczynne właściwości gruszki aligatora doceniają mężczyźni, gdyż owoc ma działanie afrodyzjakalne, wzmaga popęd seksualny i zwiększa libido.
Czy awokado jest dla ciebie dobre?Myślimy, że po przeczytaniu tego artykułu nie masz już tego pytania, bo teraz już doskonale wiesz, do czego przydatne są owoce zamorskie i dlaczego warto je włączyć do swojej diety. Zjedz awokado i bądź zdrowy! Pamiętaj tylko, że jak każdy produkt, musisz go używać z umiarem.
