Ktoś jadł na śniadanie jajecznicękiełbasa, ktoś - kanapka, ktoś - owsianka z kaszy manny. Ale po nocnym odpoczynku, aby rozpocząć życie, ludzkie ciało nadal preferuje niskotłuszczowe węglowodany. Pod tym względem najlepsza jest płatek owsiany z kawałkami owoców i orzechów. Jak ugotować musli na śniadanie opisano w tym artykule.
Zrób to sam
Oczywiście kup gotowe musli w sklepienajłatwiejszy sposób. Sprzedawane są w dużych ilościach w wielkich nowoczesnych supermarketach. Jest produkcja krajowa, są też importowane (trochę droższe, ale niekoniecznie lepsze). Ale jak sam przygotowujesz musli? Możesz spróbować zrobić ten produkt własnymi rękami: w ten sposób będzie smaczniejszy i będzie tańszy.
Baza - płatki owsiane
Sporo napisano o korzyściach płynących z porannych płatków owsianych. Temat ten pojawiał się zarówno w utworach literackich, jak iw filmach (jak np. słynna „owsianka, proszę pana”)!
Jest w tym dużo prawdy, jak płatki owsianesama w sobie doskonale oczyszcza jelita i usuwa z organizmu tzw. toksyny. Wpływa to również na wygląd. Przy ciągłym stosowaniu płatków owsianych przez osobę rano, jego skóra i włosy zaczynają dosłownie świecić zdrowiem.
W zapiskach Pliniusza, które do nas dotarły (początek naszegoepoce) mówi się, że płatki owsiane były bardzo popularne w ówczesnych plemionach germańskich. Chodzi o to, że strawienie owsa zajmuje dużo czasu. Tym samym dostarcza naszemu organizmowi odżywienia i energii na długi czas. Nawiasem mówiąc, kasza gryczana ma te same właściwości. Owies zawiera również błonnik. Obniża poziom cholesterolu we krwi, oczyszcza jelita i zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi.
O zaletach produktu
Musli zawierające dużą ilość balastusubstancje, które są raczej wolno trawione, przez długi czas przyczyniają się do uczucia sytości. Z tego powodu są aktywnie zjadane przez tych, którzy chcą schudnąć. Dietetycy również zalecają stosowanie musli, ponieważ z każdym posiłkiem organizm musi otrzymać niezbędny kompleks aminokwasów i witamin. Wszystko to jest w wystarczających ilościach w tym produkcie.
Produkcja domowa
Jak samemu przygotować musli?To wcale nie jest trudne. Aby to zrobić, bierzemy płatki owsiane, na przykład „Herkules” i smażymy je, aż będą chrupać po zjedzeniu. To podstawa naszego musli, domowe, domowe, pyszne. Do paczki (400 gramów) płatków owsianych dodać: pół szklanki obranych nasion słonecznika, pół szklanki obranych i pokruszonych orzechów włoskich, pół szklanki rodzynek, garść drobno posiekanych suszonych owoców. Wszystko dokładnie wymieszaj. Domowe musli jest gotowe do spożycia.
Wariacje na temat
Alternatywnie możesz użyć mieszanki rodzynek,suszone morele, orzechy włoskie, suszone śliwki (do smaku dodać miód i cytrynę). Wszystkie składniki muszą być zmielone. Nie gotuj tej mieszanki witaminowej, nie zalewaj jej wrzącą wodą, ponieważ zmniejsza to jej korzystne właściwości. Codziennie rano mieszaj go z płatkami owsianymi w proporcji jeden do jednego, polewając gorącym mlekiem. Doskonały zastrzyk energii na cały dzień!
Jak przygotować musli w domu?Zamiast płatków owsianych możesz użyć innych rodzajów płatków: ryżowych, gryczanych, kukurydzianych. Do masy dodajemy do smaku dowolne kawałki świeżych owoców: np. banany, żurawinę, wiśnie, truskawki, agrest. Z orzechami nie jest gorzej: możesz użyć dowolnego z dostępnych rodzajów. Ale cukier do gotowania wcale nie jest potrzebny. Możesz się bez niego obejść, z powodzeniem zastępując go miodem.
Jak prawidłowo przygotować musli?
To całkowicie demokratyczne danie.Zjada się ją na śniadanie, jak mówią, zarówno starzy, jak i młodzi, biedni i bogaci. A jeśli mimo wszystko zdecydujesz się kupić musli w sklepie, to wcale nie trzeba ich gotować w specjalny sposób. Jak gotować musli z mlekiem? Wystarczy otworzyć pudełko lub torebkę i wlać miksturę na talerz. Następnie zalać gorącym mlekiem do przykrycia zawartości, odczekać minutę lub dwie i spożyć (najlepiej na śniadanie). Można też doprawić musli jogurtami owocowymi – wychodzi bardzo smacznie.
Jak gotować musli w wodzie? Podobnie!Nie musisz gotować musli. Wystarczy zalać je wrzątkiem na talerzu, szczelnie przykryć i odczekać kilka minut. Oto pyszne śniadanie, pyszne i zdrowe, gotowe!
