Po urodzeniu dziecka wszystkie matki podczas karmieniakarmiąc piersią, pomyśl o ich odżywianiu, aby nie zaszkodzić dziecku. Ale życie bez słodyczy jest dla większości dziewczyn po prostu nierealne. Może się pogorszyć nastrój, nastrój na samo karmienie, a nawet depresja. Jak być?
Nie spiesz się, aby zrezygnować z czegodaje przyjemność. Oczywiście szczególnie w stanach poporodowych należy ograniczać cukier, aby nie wywoływać alergii u dziecka i w razie potrzeby przywrócić sylwetkę.
Cukier i karmienie piersią
Cukier, czyli sacharoza, powstaje przez połączenie trzechpierwiastki - fruktoza, laktoza i glukoza. Wszystko to jest potrzebne do normalnego funkcjonowania każdego organizmu. Tak więc laktoza chroni dzieci przed dysbiozą dzięki wystarczającej obecności w mleku matki.
Ale cukier pomaga przyswajać inne substancje - niezbędny wapń, żelazo, a także witaminy z grupy B. Pochodna laktozy, galaktoza, jest ważna dla rozwoju tkanki mózgowej dziecka.
Ale cukier ma też swoje wady.Tak więc kryształ musi przejść przez kilka etapów przetwarzania, w wyniku utraty ważnych węglowodanów. A do jego przetworzenia organizm będzie musiał poświęcić dużo wysiłku. Może to zakłócić funkcjonowanie twojego układu odpornościowego i układu hormonalnego.
Niemniej jednak, kiedy karmienie piersią jestwystrzegaj się wielu słodyczy, na przykład bananów, winogron, wszelkich bułeczek, a także wypieków, ciast, a nawet twarogów. Ich zdolność do wywoływania niepotrzebnej fermentacji w jelitach będzie nieprzyjemna również dla Twojego dziecka.
Niemniej jednak wszystko to jest indywidualne, nawet w dniunie każde dziecko zareaguje na czekoladę. Oczywiście, jeśli nie zjesz go w kilogramach. Nie zniechęcaj się, możesz zrobić własne ciasto i pozwolić sobie na jednego banana tygodniowo. Domowe słodycze są znacznie lepsze niż słodycze sklepowe.
Ale nie możesz się bez niego obejść, bo cukier jest źródłemenergia i aktywator procesów w mózgu. Dlatego lepiej jeść warzywa i owoce zawierające glukozę i fruktozę. Możesz sobie pozwolić na marshmallows, marshmallows, suszenie i pikantne herbatniki. Alternatywą może być również cukier brązowy (trzcinowy). Zawiera wiele minerałów i witamin.
Substytuty cukru
Kobiety karmiące piersią mogąużywaj słodzików. Z umiarem mogą nie szkodzić zdrowiu. Ale musisz kupować tylko naturalne, a nie chemiczne. Na przykład:
• Aspartam może przekształcić się w toksyczny i zwiększyć nawet ryzyko rozwoju raka pęcherza moczowego.
• Acesulfam może prowadzić do problemów z sercem lub naczyniami.
• Spożywanie dużej ilości ksylitolu może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe.
• Sacharyna jest szkodliwa dla przewodu pokarmowego, może gromadzić się w organizmie dziecka, dlatego została zakazana w niektórych krajach.
• Sorbitol może powodować biegunkę.
• Fruktoza, podobnie jak cukier, powoduje zmiany poziomu glukozy we krwi. Pozostaje również możliwość przybrania nadwagi.
• Cyklaminian jest niebezpieczny dla nerek i dlatego jest zabroniony podczas ciąży. Nie sprzedawany w prawie wszystkich krajach europejskich.
Ulubione słodycze
Kiedy karmisz piersią, zrezygnuj z bliskichzwykłe słodycze są bardzo twarde. Ale zawierają dużo cukru. Należy pamiętać, że sztuczne słodziki są często stosowane w produktach przemysłu spożywczego, które są szkodliwe zarówno dla matki, jak i dziecka karmionego piersią. Czy naprawdę musisz wytrzymać cały rok, a może nawet dwa?
Ciasteczka
Większość odmian wytwarzana jest z białej mąki iSahara. Ponadto zawiera aromatyczne przyprawy, polewy, marmolady i inne dodatki. Ponadto produkty mączne podczas karmienia piersią mogą powodować zaparcia u dziecka.
Nie martw się, możesz kupić ciasteczka owsiane lub żytnie. Zawierają dużą ilość składników odżywczych i rzadziej przyczyniają się do pojawienia się negatywnych reakcji u niemowląt.
Chałwa
Istniejąca opinia, że chałwa poprawia laktację, nie jest bezpodstawna. Może to wynikać z zawartości w nim nasion i orzechów. Jednocześnie mogą wywoływać silne reakcje alergiczne.
Czekolada
Niestety jest to dobrze znany silny alergen.Zwykle po jego użyciu niemowlęta rozwijają skazę i inne reakcje. Zawiera wiele sztucznych zamienników, konserwantów i aromatów.
Warto wykluczyć go z jedzenia na co najmniej kilka miesięcy. Jeśli nie możesz się oprzeć, kup wysokiej jakości ciemną czekoladę.
Lody
Spieszymy się proszę - lody na ogół nie dotyczą zakazanych pokarmów do karmienia piersią. Jeśli dziecko nie jest uczulone na białko mleka. Ale musisz to starannie wybrać:
1. Wybierz lody bez dodatków. W razie potrzeby lepiej jest włożyć do niego rodzynki lub dżem w domu.
2. Upewnij się, że zawiera minimalną ilość czekolady i tłuszczu mlecznego. Większość z tych ostatnich będzie w lody, a mniej w lodach mlecznych.
3. Zwróć uwagę na datę ważności i stan brykietu. Nie wybieraj nierównych lub zniekształconych.
4. Wybierz odmiany, które zawierają minimalną ilość cukru. Na przykład owocowy.
Wszystkie słodycze należy wprowadzać do diety stopniowo, zaczynając od małych kawałków. Jeśli dziecko nie reaguje, następnym razem możesz spróbować jeść więcej.
Nie pozbawiaj się łatwo hormonu szczęściauzyskane przez zjedzenie słodyczy. Każda mama karmiąc piersią metodą prób i błędów będzie mogła znaleźć dla siebie coś pożytecznego i smacznego. A tym bardziej energia, którą daje cukier, przyda się młodej mamie.
Witryna opowie Ci więcej o karmieniu piersią, laktacji i żywieniu matki karmiącej.
Posłuchaj swojego dziecka, a wszystko będzie dobrze!
