De fleste ernæringsfysiologer holder seg tilmeninger om at det er mest fordelaktig å holde seg til en diett på havregryn. Havre er veldig nyttige, raske å tilberede, og dessuten har de en minimal liste over kontraindikasjoner. Et avkok av havre for vekttap er like nyttig og effektivt. Denne frokostblandingen har en balanse mellom proteiner, fett og karbohydrater, noe som gjør det til et nyttig kostholdsprodukt. I tillegg inneholder havre en stor mengde vitaminer B, A, E, samt nyttige sporstoffer (for eksempel inneholder den en betydelig mengde jod, sink, kalium og jern).
En annen avkok av havre for vekttap er nyttig ved at deninneholder mye fiber og stivelse som er nyttig for kroppen. De samme fordelaktige elementene finnes i havregryn. Fordelen deres ligger i at stivelse absorberes ganske sakte, så sultfølelsen etter å ha spist slik mat vises veldig sakte. Fiber hjelper også til med å fjerne giftstoffer fra mage-tarmkanalen. Slim, som også er en del av havre, har også en gunstig effekt på tarmene. Det er hun som er i stand til å omslutte giftstoffer og fjerne dem uten hindring. Også dette slimet hjelper til med å helbrede små sprekker i tarmene og magen.
De som brukte havre for vekttap, anmeldelserbare positive var igjen. Denne positive effekten etter å ha spist denne kulturen skyldes at aminosyrene som er en del av havre, har samme struktur som menneskelige muskelproteiner. Dette bidrar til deres raske absorpsjon, de hjelper også perfekt til nervesystemet og fungerer som et profylaktisk middel mot smittsomme sykdommer. Videre bruker tradisjonell medisin havre som et medikament som kan advare mot mange sykdommer.
Det er verdt å merke seg at avkok av havre for vekttapfremmer raskt vekttap, spesielt når det kombineres med trening og riktig kosthold. Poenget er at havre inneholder ca. 10-12% beta-glukan, dvs. hurtigoppløsende fiber av planteopprinnelse. Denne typen fiber har slike positive egenskaper som har en gunstig effekt på kroppen:
- stabiliserer mage og tarm;
- normaliserer blodsukkeret hvis det har en tendens til å stige;
- senker nivået av insulinproduksjon;
- normaliserer prosessene som regulerer lipidmetabolismen;
- utfører en tonisk effekt på kroppen som helhet.
Dette antyder at hvis et avkok av havre tilå konsumere vekt regelmessig, problemet med ekstra kilo og ønsket vekttap oppstår raskt og uten problemer. Og dessuten er noen helseproblemer løst, noe som er gode nyheter!
For de som skal bruke avkok av havrefor vekttap er vurderingene av de som har prøvd denne metoden på seg selv av stor betydning. Men det er viktig ikke bare å lytte til meningene til elskere av havregryndietten, men også å konsultere en ernæringsfysiolog.
Du må imidlertid fortsatt fortelle hvordan det gjøreset avkok av havre for vekttap. Det skal tilberedes hver dag og konsumeres før frokost om morgenen. Spesielt bør dette gjøres omtrent en halv time før måltider for å redusere appetitten. Kjøttkraften tilberedes enkelt: for dette tas et glass helt havregryn, vaskes og helles med omtrent en liter vann. Da må det insisteres i 12 timer. Etter infusjonen skal koke. Når alt er avkjølt, sil løsningen, mal havre og tilsett væsken, hvorpå blandingen skal tilføres i en halv time. Det er nødvendig å ta et avkok på 250 ml før måltider tre ganger om dagen. Videre trenger du ikke å drikke "havregryneliksir" hele tiden: inntaket varer omtrent fra 14 dager til 30-31 dager. Du må oppbevare buljongen på et kjølig sted, helst i kjøleskapet. Riktig bruk av denne løsningen fører til et tap på ca. 15 kg vekt.
