Hva er testosteron?Det er velkjent at det er et kjønnshormon. Hvor produseres testosteron hos menn? Dette biologisk aktive stoffet syntetiseres i testiklene av spesifikke Leydig-celler. Forresten, det er et annet organ som produserer testosteron.
Hormonet produseres av androstenedion,som igjen produseres i binyrebarken. Normalt testosteron hos en frisk mann er vanligvis 10–40 nmol/L. Du bør vite at dette hormonet ikke bare finnes i den mannlige, men også i den kvinnelige kroppen.
Hormonproduksjon hos kvinner
Hvor produseres testosteron hos kvinner? I kvinnekroppen produseres det av binyrene og eggene. Nivået anses som normalt hvis det ikke overstiger 0,31-3,78 nmol / l.
Testosteron: hvor produseres det og hva er dets funksjon i kroppen?
For en mann er dette hormonet et av de viktigste. Testosteron er ansvarlig for utseendet til sekundære mannlige seksuelle egenskaper på menneskekroppen. Disse inkluderer:
- Vegetasjon på kropp og ansikt.
- Lav stemme.
- Karaktertrekk og oppførsel.
Testosteron er en anabol.Derfor brukes den til medisinske formål for å behandle visse sykdommer. Det øker også muligheten for å oppnå ønsket sportsprestasjon. Men testosteron anses som doping for profesjonelle idrettsutøvere, bruken i dette tilfellet er forbudt, og til og med farlig.
Dette hormonet er uunnværlig for den mannlige fysiskeutvikling. Hvor produseres testosteron i kroppen? I puberteten begynner dette biologisk aktive stoffet å bli produsert i større mengder. Som nevnt ovenfor, på grunn av testosteron, oppstår utviklingen av sekundære seksuelle egenskaper i kroppen til en mann.
Det er også nødvendig for å sikre seksuelle funksjoner.Mesteparten av testosteron produseres gjennom testiklene. En utilstrekkelig mengde mannlig hormon i kroppen reduserer funksjonsevnen til sædceller, noe som fører til infertilitet.
egenskaper
Vi fant ut hvor hormonet produserestestosteron. Og hvilke egenskaper har den? Testosteron i kroppen stimulerer syntesen av proteinmolekyler, som igjen bidrar til dannelse og vekst av muskelmasse. I denne forbindelse ser de mannlige musklene mer utviklet ut enn hunnene. Jo høyere nivået av et slikt hormon i kroppen til en fyr, jo mer uttalt seksuell aktivitet og seksuell lyst.
Hvor produseres testosteron i kroppen?menn? Som allerede nevnt utskilles det fra kolesterol av Leydig-celler. Hvis vi sammenligner nivået av dette hormonet i mannlige og kvinnelige organismer, er det i det sterkere kjønn 13 ganger høyere.
Ereksjon er også avhengig av testosteron.Det er derfor eldre menn ofte opplever erektil dysfunksjon. Jo eldre kroppen er, jo lavere nivå av utskilt hormon. Mannlig seksualitet topper seg i tjueårene.
Effekten av testosteron på kroppen til en kvinne
Vi har allerede funnet ut hva testosteron er, hvor det produseres. La oss nå snakke om dens innflytelse. Du bør vite at til tross for den lille mengden av hormonet, spiller det en viktig rolle i kvinnekroppen.
For eksempel ofte jenter som harmangel på dette stoffet, lider av overvekt. Faktum er at testosteron i kroppen gir fettforbrenning. Dens mangel fører til akkumulering av fettavleiringer under huden og følgelig endringer i figuren.
Damer bør være forberedt på at i løpet av periodenovergangsalder, vil nivået av det mannlige hormonet i kroppen begynne å synke. Derfor må kvinner som går gjennom dette stadiet av kroppsutvikling overvåke vekten.
Dessuten bør jenter vite at jo høyere i dereskroppens testosteronnivåer, jo sterkere vil deres tiltrekning være til medlemmer av det motsatte kjønn. Mangel på dette hormonet, tvert imot, kan føre til en reduksjon i seksuell lyst.
Mangelen på testosteron påvirker også den følelsesmessige bakgrunnen. En kraftig nedgang i nivået fører ofte til nevrose og depresjon.
Også det biologisk aktive stoffet påvirkertilstanden til kvinnens hud og generell velvære generelt. På bakgrunn av en hormonmangel blir hudvevet tørt. Jenter klager ofte over en brennende følelse og tetthet. Hud som er fratatt fuktighet er mer utsatt for rynkedannelse.
Det er ingen hemmelighet at representanterDet rettferdige kjønn opplever med jevne mellomrom hormonelle endringer som er forbundet med menstruasjonssyklusen. Selvfølgelig påvirker svingninger i nivået av visse stoffer jenters velvære, humør og oppførsel. Noen ganger anbefaler leger å ta spesielle medisiner for å eliminere disse symptomene.
Er det mulig å øke nivået av testosteron i menneskekroppen og hvordan gjøre det?
Det første trinnet er å identifisere faktorene sompåvirke produksjonen av dette hormonet i kroppen. Hos menn svinger testosteronnivået, det er ikke konstant. Mengden av dette stoffet påvirkes av mange faktorer, for eksempel tid på døgnet. Om morgenen er nivået av testosteron hos representanter for det sterkere kjønn på et høyt nivå, men om kvelden faller det.
For at testosteron skal produseres i høyremengde, trenger en mann for å opprettholde fysisk aktivitet. For eksempel vil sport i treningsstudioet, regelmessig jogging, turgåing eller svømming ha en positiv effekt på arbeidet til hele organismen, inkludert de endokrine kjertlene.
Selvfølgelig, når du velger trening bør ta hensyn tilde fysiske egenskapene til hver organisme. Ikke vær for ivrig med øvelser og overbelast musklene. En sliten, utmattet kropp er ikke i stand til å produsere kjønnshormoner i tilstrekkelige mengder.
De høyeste nivåene av testosteron finnes imenn i alderen 20 til 25 år. Deretter er det en sakte nedgang i intensiteten av produksjonen i kroppen. Du bør vite at en sunn livsstil og riktig ernæring har en positiv effekt på menns helse, inkludert prosessene med testosteronsyntese.
Du bør ikke være lat - du må holde deg innegod fysisk form og pass på kostholdet ditt. Selvfølgelig, noen ganger er det vanskelig å begynne å gjøre noe (for eksempel å løpe om morgenen eller gå til bassenget), men hvis du gjør det til en vane, vil disse handlingene over tid utføres automatisk, uten ekstra innsats på deg selv . I tillegg bør en mann alltid huske at en slik livsstil vil bidra til produksjonen av testosteron, som igjen fører til økt seksuell aktivitet og en bedre figur. En sunn hormonell bakgrunn er nøkkelen til normal funksjon av hele organismen.
Hva påvirker produksjonen av testosteron negativt hos gutter?
Hvis livsstilen til en mannlig representantsex er forbundet med bruk av alkohol eller andre skadelige stoffer, da kan mengden av hormonet reduseres til en minimumsverdi. Røyking har også en negativ effekt på produksjonen av biologisk aktive stoffer.
Testosteronnivået påvirkes også av ulike patologier som kan være tilstede i den mannlige kroppen.
For eksempel påvirker kreft antallethormon i blodet. Forstyrrelser i de endokrine kjertlene, spesielt hypothalamus-hypofysen, regnes også som risikofaktorer. Konstant stress påvirker også den hormonelle bakgrunnen negativt.
Rådfør deg med lege!
Hvis testosteron er lavt i kroppen (hvordette stoffet er produsert, du vet allerede), det ville være bedre å gå til legen og få profesjonelle råd. For å normalisere nivået av hormonet, må du bestemme årsaken til fallet.
Først etter diagnosen vil legen foreskrive det nødvendigeterapi og formulere et effektivt behandlingsregime. I tillegg til en utilstrekkelig mengde mannlig hormon, kan det være en overflod av det. Begge disse tilfellene anses som unormale og krever behandling.
Hvordan vet du om testosteronnivået er lavt?
Den sikreste måten er en laboratorieblodprøve. Det er imidlertid en rekke tegn som gjør at du kan fastslå at nivået av testosteron er lavere enn nødvendig.
- En persons nivå av vital energi synker.
- Mangel på styrke, muskelsvakhet.
- Seksuell lyst er praktisk talt fraværende, ereksjonsproblemer vises.
- Etterlater muskelmasse, og bentettheten reduseres.
- Subkutant fett begynner å samle seg.
- Blodtrykket kan stige.
For de som er glad i sport,spesielt i kroppsbygging er testosteronnivået viktig da det påvirker muskelveksten. På den annen side bør du ikke bruke doping. Faktum er at regelmessig bruk av syntetiske biologisk aktive stoffer fører til atrofi av funksjonelt vev som er ansvarlig for produksjonen av testosteron. Kroppen slutter å syntetisere sine egne kjønnshormoner, noe som fører til en rekke farlige problemer.
Naturlig måte
Hvordan øke testosteron naturlig?En av hovedmetodene er riktig trening. Det er en rekke anbefalinger, hvoretter du kan oppnå maksimale resultater og øke nivået av dette hormonet til normalt.
Hva er måtene å øke testosteron på?
- Det er verdt å ta hensyn til den flerleddstypen fysiske øvelser.
- Hver tilnærming bør gjentas minst 4 ganger.
- Repetisjoner for en øvelse bør være fra 6 til 12.
- Hvil etter fysisk aktivitet.
- Treningen skal vare i omtrent en time.
- Det anbefales å hvile mellom settene.
- Øvelser bør utføres med en gjennomsnittlig rytme. Du trenger ikke forhaste deg eller omvendt gjøre dem veldig sakte.
Strømforsyning
I tillegg til treningsprosessen, bør spesiell oppmerksomhet rettes mot ernæring.
Hvis en person laster seg fysisk i hallen, daog ernæring skal være riktig. Antallet kalorier som forbrukes bør være nok til å dekke kroppens energibehov. Det vil si at en person må være full av styrke for å takle fysisk stress. Men ikke overdriv, da du kan få motsatt effekt. Det er nødvendig å holde kroppen i god form.
Det anbefales å spise kjøtt (magertbiff, kyllingbryst). Det er en statistikk om at folk som ikke spiser det har lavere nivåer av det mannlige hormonet. Selvfølgelig er retter best dampet eller bakt i ovnen. Ikke misbruk stekt mat og for fett kjøtt. Kostholdet bør inneholde grønnsaker, urter, frukt.
En liten konklusjon
Nå vet du hva testosteron er, hvordette hormonet produseres. Vi ga også råd om hvordan du kan øke den. Vi håper at informasjonen i artikkelen var nyttig for deg. Ikke glem at du må nøye overvåke helsen din og ikke gå glipp av planlagte medisinske undersøkelser.
