Det optimale vekt- og vekstforholdet var av interessemenneskeheten er alltid. Det finnes mange metoder for å beregne den ideelle kroppsvekten, men ingen av dem kan kalles helt nøyaktige. Det er nødvendig å ta hensyn til ikke bare tallene, men også tilstanden til helse og utseende. Langt fra alltid har en person med teoretisk ideelle verdier en vakker kropp, og tvert imot kan en utmerket figur også bli funnet i en som ikke passet inn i normer for vekt og vekst vedtatt nå.
Med samme vekt, høyde og to åren person av ett kjønn kan se helt annerledes ut - den ene vil virke tynnere enn den andre. Eller en godt muskuløs atlet med en slank og fit figur kan veie mer enn en løs, klumpete person i samme høyde, fordi musklene er tyngre enn fett. Noen ganger veier en ytre tynn person mer enn noen som ser mer klumpete ut på grunn av tunge bein.
De fleste normale vektformler er ikkeegnet for personer som er for små eller for høye. Mennesker i samme høyde, men i forskjellige aldre, kan ikke ha samme kroppsvekt på noen måte, siden det med alderen er en gradvis vektøkning, som er normen. Fettavleiringer hos forskjellige mennesker er ikke like fordelt i kroppen, selv med samme vekt, og dette påvirker kroppsbygningen.
I lang tid den mest berømte og enkleste måtenPaul Broccas formel ble ansett for å bestemme vekten til en person: høyde minus hundre. Denne metoden tok ikke hensyn til kjønn, alder og kroppsstruktur. Nåværende standarder for vekt og høyde samsvarer ikke med verdiene oppnådd fra denne formelen, i det minste for unge mennesker. Derfor, hvis vi snakker om personer under 30 år, er det vanlig å redusere "vekst minus hundre" med 10% eller trekke 110 fra vekst. For de som har krysset 50-årsmerket, økes Brokk-resultatet med 5- 7%. Noen ganger endres denne formelen med tanke på høyden: 100 trekkes fra høyden under 165 cm, 105 fra 165 cm til 175 cm, 110 over 175 cm. Brocks formel justeres med tanke på typen tilsetning. For den normale bentypen forblir resultatet uendret, for den smale beintypen blir 10% trukket fra resultatet, og 10% tilsettes for den store bentypen.
En annen populær måte å avgjøredet optimale forholdet mellom vekt og høyde ble foreslått av Adolphe Quetelet tilbake på 1800-tallet. Denne metoden består i å utlede masseindeksen, som beregnes ved hjelp av formelen: vekt i kilo delt på kvadrat høyde. Hvis den resulterende figuren er i området 18 til 25, kan kroppsvekten betraktes som optimal.
Noen forskere mener det for å navigerebør ikke være på forholdet mellom vekt og høyde i antall, men på prosentandelen fett. For å gjøre dette måler du den vertikale fettet av fett på magen 2,5 cm fra navlen. Hvis tykkelsen på brettet er opptil 2,5 cm, er kroppsfett innenfor normale grenser, over 2,5 er et overskudd. Derfor kan vekten din betraktes som optimal, uavhengig av verdien, hvis tykkelsen på fettbrettet er 1-2 cm.
Som du vet er normal vekt ikke bareestetikk, men også evnen til å unngå mange sykdommer. Det viktigste for en person er ikke å ha et ideelt forhold mellom vekt og høyde, men en sunn prosentandel av fett og visuell attraktivitet, som ikke alltid er avhengig av tall. Det er en enkel måte å bestemme den tillatte fullstendigheten Dette er din midjemål. For kvinner bør denne verdien ikke være mer enn 80 cm, for menn - 95 cm. Hvis midjeomkretsen overstiger 85 cm for kvinner og 100 cm for menn, øker risikoen for ulike sykdommer. Det betraktes som farligere hvis midjeomkretsen nærmer seg eller overstiger hoftens omkrets, noe som vanligvis er tilfelle med en stor mage. Du kan bestemme normal vekt etter forholdet mellom midje og hofter. For dette må midjeomkretsen deles av hofteomkretsen. Det oppnådde resultatet bør ikke være mer enn 0,8 for kvinner og 0,9 for menn.
