En av de vanligste typene fobier- frykt for vann. Folk kan lide av det hele livet uten å vite gleden ved å svømme. Heldigvis kan situasjonen forbedres ved å ta problemet på alvor og ta vare på deg selv.
Hva heter frykten for vann?
Fobi er en vanlig patologi, som ivisse livssituasjoner forårsaker ubehag og forstyrrer å leve et fullt liv. Et slående eksempel er frykten for vann: en person med en slik sykdom vil ikke kunne kjøle seg ned i en dam eller svømme på en varm sommerdag. Det kan manifestere seg i tidlig barndom og følge en person gjennom hele livet.
Det er to hovedbetegnelser å betegnefrykt for vann. Hva er det riktige navnet på dette fenomenet - akvafobi eller hydrofobi? Begge navnene er riktige og gjelder samme problem. Det er bare det at begrepet "hydrofobi" tidligere ble brukt for å referere til et symptom på rabies. Denne dødelige sykdommen manifesteres av frykt for hydrering av en slik styrke at pasienten ikke engang kan svelge og drikke vann. Nå brukes disse to navnene om hverandre for å betegne en fobi.
Varianter av akvafobi
Det er spesielle begreper i psykologi for å betegne spesielle tilfeller av hydrofobi. De ble introdusert for enkelhets skyld, siden en spesifikk frykt for vann må identifiseres for å bekjempe en sykdom.
- ablutofobi - frykt for kontakt med vann;
- batofobi - frykt for vannoverflaten med en dyp bunn;
- patamophobia - frykt for stormfulle bekker;
- lymfobi - en person er redd for et stort volum vann, vannplass;
- thalassophobia - frykt for havet;
- antofobi - frykt for en flom eller vannflod;
- omnofobi - frykt for å bli fanget i regnet;
- chionophobia - frykt for snø.
Dermed er hydrofobi bare et generelt navn, som inkluderer mange nyanser av denne sykdommen.
Årsakene til utseendet
Ofte oppstår frykten for vann i tankene til en person i tidlig barndom. Det kan være flere grunner til dette:
- Patologier under fosterutvikling (for eksempel hypoksi) - frykt oppstår allerede før fødselen av et barn.
- Piercing av fostervannet.
- Negativ erfaring.Under svømming kunne barnet skli, falle, samle vann i ørene og nesen. Dette forårsaket sterke ubehagelige følelser, som var forankret i sinnet og vekket ytterligere patologisk frykt. Nå forbinder han vann med smerte og ubehag.
- Filmer eller historier om vannkatastrofer kan skape frykt hos et altfor inntrykkelig barn, som et resultat dannes akvafobi, og frykten for vann blir patologisk.
- Foreldrenes reaksjoner er for harde. Hvis barnet under bading glir, og moren reagerer på dette med et høyt rop, er babyen redd, negative følelser blir husket og gir opphav til en fobi.
Hvordan kan du hjelpe barnet ditt med å takle frykt?
Når et barn nekter å bade, er det viktig å skilledet er fobi og de vanlige innfallene til barn. Hvis et barn virkelig lider av akvafobi, må du finne ut årsaken, forstå hva det er redd for og prøve å hjelpe barnet med å overvinne denne frykten. Badeleker, lyse og interessante for smuler, badeskum med en behagelig aroma som vil løfte humøret ditt, kan komme til nytte. La barnet ditt velge en vaskeklut eller et badeleke, han må forstå at det er i stand til å kontrollere prosessen selv. Bruk små triks under prosedyren: syng en sang eller kom med et morsomt eventyr om vann. Aktive spill hjelper: når barnet har det gøy, glemmer han frykten. Det er lettere for et barn å takle akvafobi, i løpet av oppveksten kan det passere, det viktigste er å hjelpe ham med dette.
Hva skal jeg unngå?
Du bør ikke ty til uhøflighet og tvinge til å tvingeet barn å klatre i vannet - dette traumatiserer den delikate psyken til babyen ytterligere og forsterker frykten hans. Du trenger ikke kalle ham skitten, slurvete - barnet vil tro ordene dine og vil svare til dem.
Å frata ham noe som en straff er heller ikke verdt det,samt å stille foran et valg: "Enten du svømmer, eller ikke ser på tegneserier" - fordi denne oppvekstmetoden traumatiserer barnet enda mer, men vil ikke utrydde frykten for vann. Du må handle på en vennlig og kjærlig måte: i en atmosfære av forståelse og støtte vil det være lettere for babyen å takle frykt og ikke bære den inn i voksen alder. Selvfølgelig er det bedre å nøye overvåke barnets reaksjoner, for å forhindre dannelse av vannfrykt. Og så temaet: "Hva er fobier og hvordan håndtere dem?" vil ikke være relevant for deg.
Akvafobi hos voksne
Voksen hydrofobi er resultatetuoverstigelig frykt i barndommen, eller led psykologisk traume allerede i voksen alder. Slik frykt forsvinner ikke lenger av seg selv, slik det skjer hos barn. De blir et reelt problem og forstyrrer et tilfredsstillende liv. Hvordan manifesterer slike fobier seg og hvordan skal de håndtere dem? Hos voksne er akvafobi primært forbundet med død, med frykt for drukning. Barn er redde for vann som sådan. I psykologi er det metoder for å håndtere en sykdom.
Lag for eksempel en liste på et papirsituasjoner som forårsaker frykt. De må vurderes på en 10-punkts skala, hvor 1 er den minst skremmende situasjonen, 10 er den mest skremmende og forårsaker panikk. Det er nødvendig å gå gjennom disse situasjonene mentalt, med utgangspunkt i vurdering 1. Målet med treningen er å normalisere pust, puls, oppleve fare, å lære å vurdere en bestemt sak som ikke er så farlig som den virket før. Så flytt deg lenger ned på listen til flere og mer skremmende ting. Husk å belønne deg selv for hvert skritt du tar. Etter å ha bestått metoden, kan du konsolidere resultatet ved å gå til et badeland eller til stranden.
Når sansene er årsaken
Noen ganger oppstår frykten for vann fra ubehageligfølelser når det kommer inn i nesen, ørene, øynene. I dette tilfellet anbefaler psykologer gradvis avhengighet. Først kan du bare tørke av ansiktet med et fuktig håndkle og deretter dryppe rent eller litt salt vann i øynene. Gradvis trening vil bidra til å redusere ubehaget, og til slutt vil frykten forsvinne.
Vann er ikke farlig for hørsel, ubehagelige opplevelserpassere av seg selv når du fjerner fuktighet fra øret. Å få det i nesen først og fremst forårsaker frykt for kvelning. For å løse dette problemet må du puste riktig og holde hodet over vannet. Med en fobi av denne art kan den eneste utveien være gradvis avhengighet.
Hovedfienden er panikk
Når en person er redd for åpent vannplass, i en slik situasjon, føler han en følelse av panikk. Men det er hun som blir årsaken til tragedier når folk drukner. Hvis en person er rolig, løfter vannet i seg selv til overflaten, men trekker ham ikke ned. Bevissthet om et ukontrollerbart element, stor dybde, orienteringsvansker i rommet fører til tap av selvkontroll. I dette tilfellet må du lære å stole på vannet, husk hva det holder. Vann er ikke fienden, og ulykker skjer bare på grunn av dårlig oppførsel og tap av selvkontroll. Det er spesielle psykologiske øvelser for mennesker med denne formen for fobi.
