Det er ingen person på jorden som ikke er redd for noe.Selv en som sier det, er redd for at de ikke vil tro ham. Det er millioner av typer frykt. Hver person har felles, og de har sin egen frykt. Hele denne enorme hæren kan deles inn i to kategorier - nødvendig og unødvendig.
Førstnevnte er nyttige, de hjelper oss med å unngå mangeubehagelige situasjoner, til og med redde liv. For eksempel tvinger den vanligste frykten for å bli truffet av en bil oss til å krysse veien riktig. Frykt for å bli smittet med en ekkel ting får deg til å følge reglene for personlig hygiene og anbefalingene fra leger.
Unødvendig frykt hjelper ikke noe. Tvert imot hindrer de oss i å oppnå suksess, glede oss, arbeide, slappe av, elske.
Det er mange teknikker for å håndterefrykter. Det er de som foreslår at du ikke tar hensyn til frykt i det hele tatt, så vil de passere av seg selv. Og det er de som tvert imot tilbyr å øke frykten, vinde seg maksimalt. Bølgen, etter å ha nådd sitt høydepunkt, skal angivelig avta av seg selv. Det er en teknikk som antyder å grave i frykten din, legge den på hyllene, eller en teknikk for å gjøre autotrening, og overbevise deg selv om at frykt ikke eksisterer, eller at den allerede er blitt beseiret.
For noen fungerer disse teknikkene, for andre gjør de det ikke.Resultatet avhenger av hvor mye en person vet hvordan han skal kontrollere bevisstheten sin og av hva unødvendig frykt er basert på. Bekjempelse av frykt må være basert på disse kriteriene.
Det hender at unødvendig frykt oppstår før heltufarlige situasjoner. Folk kan ikke gå inn i heisen, gå ned i kjelleren eller omvendt gå inn i den store hallen, gå over torget. Denne frykten har et vitenskapelig navn - klaustrofobi og agorafobi. De er nevropsykiatriske sykdommer. Hvordan håndtere frykten som oppstår ved synet av et lukket eller åpent rom? Du kan ta et antidepressivt middel eller en betablokker en gang. For å bli kvitt problemet helt, må du gjennomgå et kurs av hypnose, avslapning og forvise frykt fra en psykoterapeut. Frykt for å fly, ta t-banen og lignende blir også behandlet.
Hvordan håndtere frykten for ensomhet, fattigdom,svikt i noen virksomhet? Det er ubrukelig å delta i autotrening og overbevise deg selv om at alt vil være bra. For å unngå ubehagelige situasjoner i livet ditt, er det første du trenger å gjøre ikke å forutsi dem. Hver student vet allerede at tankene våre er materielle. Alt vi tenker på, forlater hodet vårt, forsvinner ikke hvor som helst, men samles rundt oss og danner et bestemt miljø der alle bor. Derfor, selv om du er veldig redd for ensomhet, må du tvinge deg selv til å tenke på en stor og lykkelig familie, om en gjeng med venner som er klare til å skyte og vanne for deg. Men med denne typen frykt trenger du ikke bare å skape et miljø for suksess, men også å prøve deg selv, for eksempel å komme deg i gang med å ha vurdert alle fordeler og ulemper.
Hvordan håndtere frykt for dine nærmeste?Uansett hva du liker, bare ikke juks deg selv, ikke forutsi en tragedie. Dette skaper igjen et farlig miljø der alt kan skje. Det er bedre å gjøre noe mens du venter, se en film, chatte med venner, for eksempel via telefon. Et utmerket resultat gis ved å mentalt forutsi et godt resultat. Du må forestille deg i detalj hvordan din kjære kommer hjem i god behold, "se" hvordan han kler av seg, tar av seg skoene, vasker hendene og så videre.
Det er en stor gruppe mennesker som er reddemørke, forskjellige raslinger i leiligheten, brownies og andre usynlige mennesker. Hvordan håndtere frykten for det overnaturlige? Den beste måten er bare naturlig. En raslende uro? Identifiser kilden. Skremt av mørket? Slå på lyset. Hvorfor spotte deg selv og tvinge deg til å lukke i et mørkt rom? En god hjelper i å takle slik frykt er tilstedeværelsen av minst én person i nærheten. Prøv å bli vant til mørket mens du er i samfunnet. Forsikre deg om at den ikke kveles eller dreper. Tro at det er like trygt som lys, bare annerledes.
Og til slutt, tro på Gud, på skytsengler, på beskyttelse av høyere makter hjelper mange mennesker med å overvinne all frykten.
