Mange liker å gå på skøyter.Dette spennende tidsfordrivet kan betraktes som både sport og rekreasjon samtidig. Fysisk aktivitet er bra for helsen din. Skøytebanen er et flott sted å ha det gøy med familie eller venner. Masseskøyter har blitt en del av livet vårt. En person i alle aldre kan lære å ri; det er mange skøytebaner i byene. I artikkelen vil vi gjennomgå de mest populære arenaene i Moskva og St. Petersburg.
Fordelene med skøyter
Du trenger ikke å bli profesjonellskater for å oppleve fordelene med skøyter. Du kan lære de mest enkle bevegelsene, og etter en stund føler du munterhet og glede fra livet ved regelmessig å besøke skøytebanen. Hva er de spesifikke fordelene med skøyting?
- Skøyter styrker først og fremst musklene i bena, baken,rygg, mage, skulderbelte. Koordinering av bevegelser og vestibulært apparat utvikler seg godt. Båndene blir mer elastiske. Du kan alltid finne et sted å gå på skøyter, hvis du bare vil.
- Åndedretts- og hjerte-treningsystemer. Denne sporten er bra for sirkulasjon, hjerte og lunger. Trening i friluft, i frisk luft, bidrar til å styrke helsen.
- Bekjempelse av overvekt.Over 400 kalorier blir brukt på en times skøyter. Energiforbruket kan sammenlignes med et intenst løp. Med regelmessige turer til rinken begynner kiloene å smelte for øynene våre. I dette tilfellet er effekten av kontinuerlig skøyter veldig viktig. Planlegg på forhånd avstanden du skal dra.
- Øker immuniteten, får energi, løfterhumør. Regelmessig utendørs ridning vil styrke immunforsvaret ditt. Et konstant opphold på rinken med venner vil gi deg muligheten til å glemme depresjon. Humøret ditt vil alltid være optimistisk, positivt.
Kontra
Som enhver fysisk aktivitet, kunstløphar noen kontraindikasjoner. Du bør ikke gå ut på isen for de som har alvorlige problemer med bevegelsesapparatet: ryggskader, medfødte leddledninger, leddbåndsforstyrrelser eller svakt beinvev. Hvis du er i tvil om du kan gå på skøyter, er det bedre å oppsøke lege.
De beste innendørs arenaene i Moskva
I Moskva har nesten alle parker detskøyterom. Mange ishaller er åpne hele natten, noe som gir travle byboere en sjanse til å slappe av etter jobb. Masseskøyter er tilgjengelig både utendørs og på innendørsarenaer.
Innendørs skøytebaner:
- Megasport-palasset på Khodynka. Fungerer daglig.Hvert besøk betaler 200 rubler per time. Barn under 7 år må være i følge med en voksen. Det er et fortrinnssystem: barn fra store familier kan besøke skøytebanen gratis.
- Lokomotiv på Cherkizovskaya - Ispalasset.Skøyter her er kun tilgjengelig på hverdager til lunsjtid. Det er bedre å registrere seg på forhånd på telefon. Foreldre må følge barn under 10 år. En barnebillett koster 250 rubler, og en voksenbillett koster 350.
- Olympisk skøytebane.En stor innendørs arena, en av de største i Europa. Du kan ri her gratis. Du trenger bare å betale for leie av skøyter. Det er mulig å bestille en individuell leksjon, hvis kostnad er 2000 rubler.
- Skøytebane i Kuzminki (residens for DedaMoroz). Bare på dette stedet kan du ri selv om sommeren i helgene. Skøytebanen har plass til 30 personer om gangen. For voksne vil inngangen koste 300 rubler, for barn under 14 år - 100.
- Sokolniki-palasset. Kveldsskøytebane. En økt kan vare fra 1 til 4 timer. Kostnaden vil avhenge av dette. Profesjonelle gjennomfører ofte mesterklasser her.
- "LEDO" i Kuskovo. Det er ingen tidsramme for ski her. Voksne betaler 250 rubler for å komme inn, barn under 7 år - 150 rubler. På forespørsel kan du bestille betalte leksjoner hos en instruktør.
- "Morozovo". Nattskøytebane. Den morsomme skøyting er ledsaget av et underholdningsprogram og morsom musikk. Om dagen trenes kunstløpere og hockeyspillere her.
- "Magic Country" (TC "European"). Den fargerike eventyrdesignen tiltrekker barn hit. Fungerer fra morgen til sent på kvelden. Billetten koster 300 rubler.
Åpne skøytebaner i Moskva
- Den røde plass.Masseskøyter her er spesielt populært blant moskovittene. Nettstedet er åpent fra desember til begynnelsen av mars. Arenaen er utstyrt med rør som frigjør kjølemedium for å forhindre smelting når temperaturen stiger. Billetter koster fra 100 til 500 rubler.
- Gorky Park.Den lokale arenaen er den største i Moskva, og den har samtidig plass til opptil 4000 personer. Det er spesielle trygge områder for små barn. Ny teknologi som brukes i konstruksjonen gjør at belegget forblir intakt selv under oppvarming. Billettprisen er fra 200 til 500 rubler.
- Skøytebane på All-Russian Exhibition Centre. Isarenaen dekker et område fra Friendship of Nations-fontenen til Stone Flower. Du kan ri her gratis så mye du vil. Betaling betales kun for leie av skap og utstyr.
- LЁD i Sokolniki. Ski er gratis.Bare utleie av utstyr betales. Hvis du vil lære å stå fast på skøyter, kan du ansette en lærer i en måned for bare 5000 rubler. Studentens alder spiller ingen rolle.
Gratis lekeplasser i byen
Masseskøyter er fast etablert i livetMoskovitter. Det er en mulighet til å gjøre denne aktiviteten gratis. Det er mange skøytebaner åpne i Moskva, hvor alle kan komme. Noen arenaer er åpne døgnet rundt. Tidsplanen finner du i administrasjonen til institusjonen. Hvor kan jeg ri gratis?
• På patriarkens dammer.
• I Lianozovsky Park.
• I parken "Angarsk Dammer".
• I Sokolniki.
• I parken "Dubki".
• I Goncharovsky Park.
• I Izmailovsky Park.
• I Fili-parken.
• I Hermitage-parken.
Skøytebaner i sentrum av St. Petersburg
Den nordlige hovedstaden har også mange steder du kan gå på skøyter. I hvert område kan du finne en isarena etter eget ønske:
- "Fasjonabel is". Ikke langt er Baltiyskaya metrostasjon. Du kan komme hit når som helst. Hver times besøk koster 99 rubler. Leien har alle størrelser på skøyter - fra 26 til 47.
- Zhdanovskaya gate. Palace of Sports.Idrettsutøvere trener her, men du kan ri om natten. Det er en mulighet til å leie en lekeplass for en dag og ri med et selskap. Alle størrelser på skøyter er tilgjengelig for utleie. Det tilbyr bagasjeoppbevaring, garderober, garderobe.
- Central Park of Culture and Leisure.Masseskøyter i St. Petersburg holdes i en lokal park på Big Square. Den andre skøytebanen helles på rulledrømmen. Den store skøytebanen er gratis til kl. 22.00. På en kunstig skøytebane er kostnaden for både voksne og barn 150 rubler på hverdager, 250 - i helgene.
- "Jubileumspalasset".Det er massiv dag- og nattski. Det er bedre å sjekke tidsplanen på forhånd ved å ringe administrasjonen. En dagsøkt koster 350 rubler på hverdager, 400 rubler i helgene. Nattski foregår på fredag og lørdag. Hele natten koster 400 rubler.
Skøytebaner nord for St. Petersburg
- "Academy of Kunstløp".Det er tre arenaer her. Den ene brukes til masseskøyter. Unge kunstløpere er forlovet akkurat der. Det helles is på denne innendørs skøytebanen hver time. På fredag og lørdag kan du sykle bare om kvelden, men på søndag - fra 12 til 22 timer. For voksne koster en økt 300 rubler, for barn under 10 år - 200 nattski - 600 rubler. En familiebillett (to barn og to voksne) koster bare 800 rubler.
- Feriestedet "Igora" (ispalasset).Arenaen er ofte stengt for private arrangementer, så det er best å sjekke åpningstidene på forhånd. Her helles det is hver tredje time. Skøyter for nybegynnere (barn under 6 år) er gratis. For hyppige besøkende er det et abonnementsystem i 10 dager, en måned eller tre måneder.
- "Spartacus".Gratis ski fredag og lørdag fra klokka halv elleve om natten. Det er bedre å finne ut tidsplanen for dagsøkter ved å ringe administrasjonen. For voksne koster en billett 250 rubler, for barn under syv år - 150.
Øst for St. Petersburg
- Innendørs skøytebane "Ice Grand" (Babushkin Park).Du kan sykle døgnet rundt, bare timeplanen er bedre å finne ut på forhånd, den endres ukentlig. For voksne er kostnaden for en økt 250 rubler, for barn - 200. Nattski koster 400 rubler for hele natten. Det er en velutstyrt koselig kafé på territoriet.
- Ispalasset på bolsjevikene.Tidsplanen for offentlig skøyter endres hver måned, det er bedre å sjekke åpningstidene på forhånd. Det er ikke noe ski her. Opptak for en voksen koster 350 rubler, for barn under 7 år - 250 rubler. Det er et garderobe, garderobe, bagasjeoppbevaring. Alle størrelser på skøyter er tilgjengelig for utleie.
Sør for St. Petersburg
- Skøyter for voksne er veldig populært iSEC "Leto", som ligger ved Pulkovskoe motorveien. Du kan ri her hele året, hvilken som helst dag. Fra fredag til søndag er skøytebanen åpen til kl. 00.00; om kvelden kan du bare betale 300 rubler i tre timer. Fra mandag til torsdag kan du ri til kl. 22.00. Skiturer på dagtid koster 300 rubler per time.
- SEC "Rio".Skøytebane i første etasje, nær matbanen. Ski på hverdager til kl. 22.00. Inngang til skøytebanen koster 200 rubler for voksne og 100 rubler for barn. Helling av is gjøres etter behov.
- Ispark. Det ble åpnet i Balkania Nova-komplekset.Her kan du ikke bare gå på skøyter, men også spille curling, for dette er det to spor. En økt på is varer en time, kostnaden er opptil 250 rubler. Utstyr kan leies. Det arrangeres nattski, som koster 400 rubler.
