Det er et stort antall monodieter som harbasert på bare ett matprodukt. Det kan være frukt, grønnsaker, drikke, frokostblandinger osv. Det er vanskelig å bedømme effektiviteten, siden hver diett er effektiv på sin egen måte.
Den viktigste fordelen med monodieter er evnenvelg en diett basert på favorittproduktet ditt. Gå ned i vekt, spis, ha det gøy og rens kroppen. I utgangspunktet synes folk det er bedre å velge en diett basert på frukt og grønnsaker. I dag vil vi finne ut hvor effektiv selleri er for vekttap (bildet er gitt i denne artikkelen). Denne planten er helt spiselig. Den brukes i matlaging og medisin. Selleri er interessant fordi hver del har sin egen smak, samt spesiell bruk innen ulike aktivitetsområder.
historien
Selleri ble spist i det gamle Hellas. Grekerne betraktet denne planten som et godt afrodisiakum. Forresten, samtidig ble han lagt merke til i Roma. Riktignok ble den i denne tilstanden utelukkende brukt som en prydplante. Hodene til vinnerne av forskjellige sportskonkurranser ble dekorert med bladene.
Da han helbredet, begynte han å bli brukt for første gang iKina. Legene der la merke til at denne planten kjemper godt med parasitter og bringer ned høyt blodtrykk. Dermed har omfanget av indikasjoner for bruken utvidet seg.
Skaden og fordelene med selleri
De gunstige egenskapene til selleri er enkle å overdriveumulig. Dette produktet har et utrolig lavt kaloriinnhold - bare 12 kcal per 100 g. Samtidig er det karbohydrater - 2,1 g, proteiner - 0,9 g, fett - 0,1 g. Hvis vi snakker om den glykemiske indeksen til selleri, er den lik 15, noe som også er veldig bra.
Forresten blir denne grønnsaken ansett som leder blant alle produkter som kalles "kalorifri mat".
I tillegg lagrer selleri en stor mengde verdifulle stoffer i seg selv, inkludert:
- fosfor, kalium, kalsium, magnesium, natrium, sink og andre mineraler;
- vitaminer;
- fiber;
- organiske syrer osv.
På grunn av denne sammensetningen kan selleri brukesi kampen mot en rekke sykdommer. Så han behandler revmatismesykdommer i magen, urinveiene. I tillegg anbefales det å bruke den til hjerteproblemer.
Denne planten har antiseptisk middel,sårheling, antiallergiske og betennelsesdempende egenskaper. Det kan forbedre tonen, samt øke fysisk så vel som mental ytelse.
På grunn av tilstedeværelsen av fiber har den liteavføringsmiddel som hjelper til med å rense kroppen. Takket være dette brukes selleristengel til vekttap. I tillegg stimulerer planten utseendet på magesaft, derfor absorberes produktene bedre av kroppen og behandles raskere.
Hvis vi snakker om skade, så kan det også være. Det vil bare manifestere seg hvis du overdriver det med å spise denne planten. Gravide og ammende kvinner bør avstå fra det.
Hvordan bruke selleri for vekttap?
Et flott alternativ er selleri juice. Det viktigste her er ikke å overdrive det med doseringen. Det maksimale volumet du kan drikke om gangen er et halvt glass mens du fortynner det med vann. Selleri juice kan fortynnes med eple- eller gulrotjuice for en forandring.
Det kan også brukes rå i grønnsakersalater. Den kan brukes til å tilberede første retter, for eksempel selleri og løksslankesuppe. Generelt er det flere diettalternativer, og jeg vil introdusere deg for en.
Ukent selleri diett
Dette matsystemet anses å være lite karbohydrat.og lite fett. Den dukket opp i Amerika og ble opprinnelig brukt som en helbredende teknikk for mennesker med hjertesykdom. Senere ble hun populær blant å miste vekt.
Denne dietten er designet for en uke. I løpet av denne perioden kan du miste ca 8 kilo. Nedenfor har vi vurdert en eksempelmeny, på slutten av artikkelen kan du se oppskriftene. Selleri for vekttap spiller i dette tilfellet en viktig rolle:
Første dagen. Ubegrenset sellerisuppe for vekttap. Du kan også skjemme deg bort med frukt (unntatt bananer).
Andre dagen. Sellerisuppe med friske grønnsaker (unntatt erter). På middag kan du spise poteter krydret med uraffinert vegetabilsk olje.
Dag tre. Sellerisuppe, grønnsaker og frukt.
Dag fire. Du kan spise sellerisuppe, frukt og grønnsaker. Unn deg også en liten kopp melk.
Dag fem og seks. Selleri suppe, i disse dager kan du spise tomatsalat og 400 g fettfattig kokt biff.
Syvende dag. Sellerisuppe denne dagen suppleres med 200 g kokt ris. I tillegg er naturlige fruktcocktailer tillatt på denne dagen.
Dette er sellerisuppe dietten. Drikk rikelig med vann mens du går ned i vekt. Mens kaffe- og teelskere kan unne seg en kopp usøtet aromatisk drikke.
Diettoppskrifter
Mange forskjellige retter kan tilberedes fra selleri for vekttap. Vi vil nå vurdere oppskrifter på noen retter. Alle er enkle å tilberede og nyttige.
Selleri og kyllingsalat
For å tilberede denne sellerisalaten for vekttap, må du ta:
- selleristengel;
- 1 kyllingfilet;
- 1 skje sitronsaft;
- en håndfull skrelte valnøtter;
- naturlig yoghurt;
- grønt eple.
Kok kyllingen. Mal nøttene og tørk dem litt i en stekepanne. Fjern kjernen med frø fra eplet, og skjær deretter i tynne strimler. Dryss deretter eplet med sitronsaft og bland med hakket selleri. Nå kutter vi kyllingkjøttet. Kombiner alle disse komponentene, fyll med yoghurt. Bland alt grundig. Du trenger ikke å salte salaten, ettersom sitronsaften tilfører litt syrlighet.
Selleri med kefir
Denne desserten er et flott alternativ, egnet forfaste dag. På samme tid er det ganske tilfredsstillende på grunn av fiberen, til tross for at selleri tilsettes for vekttap. Derfor vil du ikke bli plaget av sult i lang tid.
Det er flere alternativer:
- 400 g selleri må hakkes, piskes med en liter kefir og en pakke med fettfattig cottage cheese.
- Mal 4 selleristengler med en blender med et glass vann og en liter kefir.
- Pisk en liter kefir med en haug persille og selleri.
En slik rett er veldig enkel å tilberede. Send matvarene du har valgt til blandeskålen. Visp alt grundig og bland. Den resulterende cocktailen må drikkes om dagen.
Smoothie med selleri og eple
Denne cocktailen regnes som en utmerket tonic drink. Dessuten har denne desserten en utmerket rensende effekt.
For å forberede det trenger du:
- grønt eple
- selleristengel.
Vi fjerner kjernen med frøene fra frukten og fjerner eplet i bollen til blenderen. Legg selleristenglene der. Slip og bland komponentene.
Selleri lapskaus
Selleri for vekttap kan brukes i følgende form. Oppskriften på denne retten er som følger:
- ½ sellerirot;
- 2 løk;
- ½ skje gurkemeie;
- 1 gulrot;
- salt;
- greener;
- vegetabilsk olje.
Finhakk de skrelte løkene og stek i oljetil lys gylden farge. Så sender vi de revede gulrøttene hit og la det surre i ca 3 minutter. Vi renser roten fra huden på dette tidspunktet og kutter den i små terninger, og legger den til grønnsakene.
Dryss grønnsakene med gurkemeie og reduser varmen medkomfyr. Dekk skillet med lokk og la det småkoke i ca 20 minutter. Noen ganger ser du under lokket - lapskausen må omrøres flere ganger under tilberedningen. Hvis du får en følelse av at det ikke er nok væske i pannen, tilsett litt vann.
Salt retten på slutten av tilberedningen og rør. Dryss på lapskausen før servering med hakkede urter.
Biffstuing med selleri
I dette tilfellet vil selleri også være nyttig for vekttap. Ingredienser:
- selleri (stilker) - 300 g;
- biff - 400 g;
- løk - 100 g;
- tomater - 200 g;
- 4 ss olivenolje;
- Bulgarsk pepper - 150 g;
- svart pepper;
- laurbærblad;
- salt.
For å tilberede denne retten er det bedre å tastekepanne der grønnsaker og kjøtt blir stuet. Hakk biffen og stek i olivenolje. Tilsett hakket løk, rør og stek. Tilsett så selleri, paprika og tomater. Hell i litt vann, pepper, salt, dekk til og la det surre til det er mørt.
Kyllingfilet, eple og sellerisalat
ingredienser:
- rømme - 100 g;
- kyllingfilet - 250 g;
- grønne epler - 200 g;
- selleri (stilker) - 200 g;
- tomater - 200 g;
- bulgarsk pepper - 150 g;
- olivenolje;
- rødløk - 100 g;
- sennep;
- salt;
- sitronsaft.
Kok kyllingfilet, avkjøl og riv derettersmå biter. Skjær grønnsakene i terninger av samme størrelse. Bland nå pepper, kyllingfilet, eple, selleri, løk, tomat. Krydre med olivenolje og rømme, drypp med sitronsaft, salt og tilsett sennep.
Selleri koteletter
I dette tilfellet trenger vi sellerirot for vekttap. Ingredienser:
- gulrøtter - 100 g;
- sellerirot - 500 g;
- fedd hvitløk;
- løk - 100 g;
- et egg;
- poteter - 100 g;
- salt;
- olivenolje;
- svart pepper.
Sellerirot, løk, gulrøtter, hvitløk oghakk poteter i kjøttkvern eller blender. Tilsett egg, pepper og salt. Den ferdige massen vil ligne litt på kjøttdeig, som vanligvis oppnås ved tilberedning av vanlige kjøttkaker. Vi lager koteletter, som også kan rulles i brødsmuler, hvorpå vi steker dem i hvilken som helst vegetabilsk olje.
Kremsuppe
Dette er en veldig interessant oppskrift på vekttap sellerisuppe. Ingredienser:
- hvitkål - 150 g;
- sellerirot - 300 g;
- løk - 100 g;
- gulrøtter - 100 g;
- grønne bønner - 100 g;
- bulgarsk pepper - 100 g;
- friske greener;
- Et glass tomatsaft;
- malt pepper;
- salt.
Alle grønnsaker må kuttes i strimler, brettes idyp gryte, tilsett ett glass tomatjuice og kok opp. Fortsett å surre med litt vann. Når suppen er nesten klar, dekker den med lokk og lar stå i ca 10 minutter. Nå skal den hakkes med en blender. Dryss med friske urter før servering.
Magisk juice
Selleri juice er en skattekistesporstoffer, vitaminer, mineraler, assimilert av kroppen uten problemer. Langvarig bruk av sellerijuice vil styrke kroppen betydelig, og appetitten vil bli normal. Den kan brukes i sin rene form, i tillegg blandet med noen andre juice, for eksempel eple eller appelsin. For folk som er overvektige, bør det bli din daglige drikke.
Kontra
Til tross for all nytten av planten, så vel som dindet etablerte ønsket om å si farvel til overflødig vekt, som tynger deg i enhver forstand av ordet, kan selleri ikke inkluderes i dietten i følgende tilfeller:
- personer med tromboflebitt og åreknuter;
- under amming og graviditet;
- med magesår i tolvfingertarmen eller magen;
- med høyt blodtrykk.
Det er verdt å merke seg at i mangel av slike kontraindikasjoner kan denne grønnsaken trygt inkluderes i kostholdet ditt, og derved berike kroppen din med en rekke verdifulle elementer og vitaminer.
Selleri for vekttap: anmeldelser
Det bør bemerkes med en gang at anmeldelser omDet er et stort utvalg av å bruke denne grønnsaken for vekttap, negative finnes også. De er bare relatert til det faktum at hovedmålet - å bli kvitt overflødig vekt - ikke ble oppnådd. Det bør bemerkes at slike kommentarer ikke bør tas på alvor - de fleste av dem blir etterlatt av personer som ikke følger dietten strengt, slik reseptene krever.
I alle andre tilfeller vil jeg si: ingenting skjer bare. Og hvis du er full av lyst og besluttsomhet, vil du kunne gå ned i vekt. For å gjøre dette må du kanskje bruke dietten som er beskrevet i denne artikkelen, samt en fornuftig tilnærming til å endre livsstil, ernæring og tanker.
