Hvordan bestemme seg: løp i regnet eller ikke løp?

Hvor hyggelig det er å løpe i det fri, i frisk luft. Tilhengere av denne typen jogger gleder seg til slutten av den harde vinteren og ønsker å tilbringe tid sammen

fordeler for kropp og sjel.Været er ikke alltid gunstig og til tider oppstår spørsmålet "å løpe i regnet eller ikke å løpe." La skyen bli assosiert med en åndelig følelse av ro, men du kan mette den med den vitale energien til å løpe og føle en oppløftende ånd.

Likevel er spørsmålet "å løpe i regnet eller ikkeløping "er ganske alvorlig, både fra sportsiden og fra medisinens side. Løping er en universell idrett som ikke krever spesielle evner, sofistikert utstyr, kunnskap om fysiologi - vanlig helse er nok uten alvorlige kontraindikasjoner. Når du velger - å løpe i regnet eller ikke å løpe , kan det avgjørende øyeblikket være "drivhuseffekten", når overdreven fuktighet ledsages av intens varme. Under slike forhold kan en helt sunn person

Det er ikke nok oksygen til å mette kroppen. For å unngå overbelastning av kroppen, er det fortsatt bedre å utsette treningen.

Tenker på om du skal løpe i regnet eller ikkeVær oppmerksom på at du først skal bevæpne deg med riktig utstyr for anledningen. Som du kan forestille deg, skal løpeklær alltid være komfortable og samsvare med klimatiske parametere, for ikke å fryse eller overopphetes, noe som heller ikke er veldig bra. Det grunnleggende prinsippet i valg av sko er basert på en antiskli såle, henholdsvis den øvre delen må være vanntett. De mest vanlige bomullssokkene, ikke bare i regnværet, men i all slags vær, vil gi føttene komfort og absorbere overflødig fuktighet perfekt. Noen form for enkel beskyttelse for hodet vil også komme til nytte. En hette fungerer bra, da den vil beskytte både øynene og hodet. Litt fysisk oppvarming under regn gjøres best innendørs. Hvis du bestemmer deg for å begynne å jogge for første gang og ikke har noe med sport å gjøre, så har spørsmålet "å løpe i regnet eller ikke løpe" bare ett riktig svar - "nei". Første gang du skal begynne med en lett joggetur under behagelige forhold, er det bedre å beskytte deg selv mot overraskelser og mulige skader.

Sommeren er gunstigere

men for de som liker å løpe i åpne områder,været og naturen bidrar til maksimal fysisk glede. Musikk er et utmerket akkompagnement for en joggetur, hvis de elementære forsvarsreglene overholdes, spesielt i urbane forhold, når den auditive oppfatningen av flytting av biler er nødvendig. Om vinteren blir klasser vanligvis flyttet innendørs. Dette kan være et treningsstudio utstyrt med tredemølle eller løpe hjemme. Det er enkelt å installere simulatoren i en leilighet eller hjemme. Dette vil gjøre det mulig å jogge når som helst. På samme tid vil ingen forhindre at du er alene med kroppen din i treningsøktene dine.

Hvis du ikke har en tredemølle for hånden, som

et alternativ kan vurderes å løpe på stedet.Det er mindre mettet, men hvis det utføres riktig, vil det gi god fysisk aktivitet til de ønskede muskelgruppene. Du kan starte med vanlig lett jogging på plass, etter en stund, diversifisere den ved å legge til en teknikk med å heve knærne fremover, og deretter bruke alternativet med et lite kast av bena tilbake (frastøtningseffekt).

Å løpe i regnet eller ikke løpe? Vi anbefaler, men det er opp til deg. Kos deg med løpeturen din.