Noen ganger er et slag en stor avtale. Vi husker alle godt fra barndommen fra instruksjonene fra våre mødre og bestemødre at det ikke er bra å kjempe, men situasjoner i livet er forskjellige. For eksempel, i selvforsvar, er det nødvendig å vite hvordan du kan slå riktig uten å skade hånden din. I tillegg er i dag mange gutter og jenter glad i hånd-til-hånd kampteknikker. Det er til og med kvinner som er verdensmestere i boksing. I alle fall, selv om vi bare vurderer spørsmålet om selvforsvar, vil informasjonen i artikkelen være nyttig.
Nevenstempler kan deles inn i tre typer: rett, side- og bunnstempel. I alle tilfeller bør du vite hvordan du skal slå med en knyttneve, slik at du deaktiverer motstanderen uten å skade hånden.
Naturligvis vil ikke kunnskap alene være nok, ogdu trenger å opprettholde god fysisk form. Det er slett ikke nødvendig å tilbringe hele dagene i treningsstudioet, drive med anstrengende gymnastikk og / eller vektløfting. Du kan gjøre enkle fysiske øvelser hjemme, ikke sant? Ofte spør gutta hvordan man får knyttnever? Dette er et godt spørsmål, fordi en fighters hender må være sterke, som i prinsippet enhver person som er venn med fysisk trening.
Det er mange måter, men for en start, barestart push-ups fra gulvet på knyttneve, og dveler lenger i startposisjonen på toppen. På denne måten kan du virkelig styrke hendene. Du kan også bare stå på knyttneve i posisjon for push-ups fra gulvet, og sette føttene, for eksempel på en vinduskarm eller et bord. I dette tilfellet blir overflaten gradvis mer og mer hard, helt ned til asfalt. Ikke bare glem sunn fornuft i enhver virksomhet, for ikke å skade hendene i en hast lenge før du møter en potensiell motstander!
Tradisjonelt folk som praktiserer kampsportkunst, fylle knyttneven med den såkalte "makiwara". Dette er en spesiell simulator som du kan lage selv eller kjøpe. Spesielt kan det være en veggpute med krummegummi inni eller en tømmerstokk gravd ned i bakken, pakket inn i halmlag. Du kan til og med feste stablede aviser mot veggen og stappe nevene på dem. Men allerede på dette stadiet, bør du vite hvordan du kan slå riktig for ikke å skade hendene. Tenk på nyansene som vil bidra til å gjøre slag sterkere, men tryggere for oss:
- Ved å brette neven feil, utsetter du dinfingrene er i fare for skade, forvridning og til og med brudd. I intet tilfelle skal du sette tommelen innover. Den skal være plassert utenfor brettet knyttneve. Hvis ikke, ved å slå et hardt slag, vil du nesten helt sikkert skade ham. Det vil si at fire fingre må brettes (bøyd), med en bøyd tommel festet til dem.
- Det er nødvendig å knytte en knyttneve veldig tett og slåflat overflate, men ikke knokler. Slaget skal falle på et plan, ikke på en enkelt finger, og hånden skal være en direkte fortsettelse av underarmen. Ellers er det fare for skade.
- Slagene leveres ikke på grunn av hendene, men med samtidig involvering av hofte, skulder og arm. Det vil si at styrke oppnås gjennom kroppsvekt.
- Du bør ikke strekke albuen helt ut når du slår, for ikke å kaste bort energi og ikke sette hånden i en sårbar stilling.
Du kan lære å slå riktig,etter å ha vurdert bokseteknikk. Anta at slaget leveres med høyre hånd. Dette betyr at høyre ben skal stå fast på overflaten (gulv, bakke) og hvile tett mot det. Fra en slik vekt følger det, med utgangspunkt i livet, å utfolde kroppen med overføring av energi til skulderen, underarmen og følgelig til en tett knyttneve.
Fra informasjonen ovenfor kan du se dethovedarbeidet må utføres av kroppen. Derfor er trening uunnværlig her. En trent kropp fungerer automatisk i stressende situasjoner. Det er selvfølgelig bedre at informasjonen om hvordan du kan slå riktig aldri er nyttig for oss, men selv fra synspunktet til fordelene ved fysisk trening, vil forberedelser ikke skade noen.
