Mange drømmer om å lære å lære å gjørehjulet hjemme. Videre er det ønskelig å gjøre dette veldig raskt og med minimal skade under trening, fordi ingen liker å fylle seg med ujevnheter.
Det er ingen hemmelighet at hjulet er ettfra typene uavhengige akrobatiske øvelser, under implementeringen, roterer en person 360 grader ved hjelp av hendene. I tillegg, hvis du utfører dette elementet helt riktig, vil publikum sette pris på dyktigheten din og den estetiske skjønnheten til denne øvelsen.
Det er også nødvendig å nevne at sliktTrening trener bestemte muskelgrupper som muskler i armer, rygg, skulderledd, magemuskler, midje og selvfølgelig ben. Mange leger hevder at implementeringen av dette elementet har en positiv effekt på korreksjon av posturale lidelser og trener det menneskelige vestibulære apparatet. Og naturlig nok bidrar hjulet til generell styrking av muskler i hele kroppen. Imidlertid bør de som har problemer eller forstyrrelser i funksjonen til vestibularapparatet, eller disse menneskene som er utsatt for hyppig svimmelhet, være ekstremt forsiktige. Når alt kommer til alt, når de utfører hjulet, kan de bli syke, og dette vil i sin tur helt sikkert føre til en rekke konsekvenser.
Før du finner ut hvordan du skal lære å lage et hjul,du må få mer fullstendig informasjon om hva som er nødvendig for dette. Det viktigste er tilgjengeligheten av ledig plass. For å gjøre dette er det nødvendig å frigjøre et tilstrekkelig område ved å fjerne alle møbler, lysekroner, speil, alle møblene som kan forstyrre eller føre til skade. Be også noen om å forsikre deg, bare i tilfelle. Tross alt vil denne personen lett hjelpe deg med å heve beina til ønsket høyde, og om nødvendig vil støtte deg slik at du ikke faller.
Å lære å lære å gjørehjul, må du være sikker på at du er klar for dette. På forhånd vil det ikke skade deg å pumpe litt opp musklene i bena og armene for å føle deg sterke nok til å utføre dette elementet.
Hvordan lage et hjul riktig?
Nøkkelen til å fullføre denne øvelsener at du skal holde kroppen stående på hendene, mens torsoen skal være loddrett mot gulvet, ben og armer skal være rette. Før du begynner å mestre hjulet, kan du øve deg på å komme på hendene. Etter å ha flyttet et par meter fra veggen, stå på hendene med en liten løpestart, veggen i dette tilfellet fungerer som forsikring. Hvis du har taklet denne øvelsen, hvordan det å lære å lage et hjul vil ikke vise seg å være en "stor" vitenskap for deg.
Hvordan lære et barn å lage et hjul?
For det første, forklar barnet ditt at det er detskal ikke være redd og være trygg på deres evner. La ham få vite at han ikke har noe å frykte, at du er der og alltid vil forsikre ham, ikke la ham falle. Støtt den lille. Instruer ham så som følger:
Det første trinnet er å stå oppreist. Ta deretter noen skritt fremover, litt akselererende. Så går den ene hånden, la den være den rette, ned mot gulvet, og henholdsvis venstre ben eller høyre, stiger så høyt som mulig. Etter å ha presset gulvet med støttehånden, er det nødvendig å sette andrehånden på linje med den første (høyre). Så når du løfter opp det andre beinet, befinner du deg i oppreist stilling, stående på begge hender. For å komme tilbake til startposisjonen, må du først legge venstre fot på gulvet, parallelt med dette, rive høyre hånd av gulvet, deretter venstre. Vi satte den andre foten på gulvet. Det er alt! Hjulet er komplett.
På denne måten vil det ikke ta deg for myetid til å lære å lage rattet, fordi hard trening og flid vil hjelpe deg å enkelt lære dette elementet. Og husk at hvis noe ikke fungerer bra for deg første gang, er det ikke nødvendig å være opprørt, for dette kan skje med hvem som helst. Og med litt øvelse vil du absolutt lykkes.
