Idrett og fysisk utvikling er en viktig deluniverselle menneskelige verdier, som sikrer det høyeste nivået av helsefremming, som påvirker den åndelige verden. Trening er hovedmetoden for å utvikle fysisk kultur. De kan utføres i alle aldre, sterke og svake, friske og syke, funksjonshemmede og personer med utviklingshemming.
Grunnlaget for utvikling legges fra fødselen,Derfor, når man vurderer helsen til en voksende nasjon, er dannelsesindikatorer obligatoriske. Studiet av fysisk helse utføres hos nyfødte, ungdommer og voksne. Dette er viktig for å bestemme egenskapene til generasjoner i forskjellige aldre.
Grunnleggende konsepter
Hva er fysisk utvikling?En av de viktigste helseindikatorene. Dette er mønstre for aldersrelatert utvikling som bestemmer helse- og funksjonsnivået til alle systemer i kroppen. I hver alder vokser en person i henhold til visse lover, og avvik fra normene indikerer eksisterende helseproblemer. Fysisk utvikling påvirkes av den nevropsykiske, intellektuelle tilstanden, et kompleks av medisinsk-sosiale, naturlig-klimatiske, organisatoriske og sosio-biologiske faktorer.
Gjennom en persons liv skjer endringer i kroppens funksjonelle egenskaper:
- kroppslengde og vekt;
- lungekapasitet;
- brystmål;
- utholdenhet og fleksibilitet;
- smidighet og styrke.
Styrking av kroppen skjer enten spontant (naturlig på grunn av alder) eller målrettet, som et spesielt program er laget for fysisk utvikling.Det inkluderer øvelser, balansert ernæring, riktig hvile og arbeidsregime. Utviklingsnivået påvirkes av arv, individuelle egenskaper og evner til menneskekroppen, levekår og geografiske omgivelser.
Kroppsvekt, høyde og proporsjoner er programmert av genetiske mekanismer, og hvis de dannes riktig, vil endringene deres skje i en bestemt rekkefølge. Men det er faktorer som bryter med det:
1. Eksternt:
- forstyrrelser i intrauterin utvikling;
- ugunstige sosiale forhold;
- dårlig ernæring;
- passiv livsstil;
- tilstedeværelsen av dårlige vaner;
- miljøfaktorer.
2. Internt:
- arvelighet;
- kroniske sykdommer.
Påvirkning av ytre faktorer
Indikatorer for fysisk utvikling kan variereunder påvirkning av eksterne faktorer. Brudd på aktiviteten til intern sekresjon fører til gigantisme, dvergvekst og ujevn vekst. Rakitt, underernæring, tuberkulose, dysenteri er årsakene til langsom vekst, dårlig vektøkning, svekket muskeltonus, dårlig holdning og flate føtter. Det betyr at fysisk utvikling og helse henger nært sammen.
For å få normer hos barn, visststandarder for hver geografisk breddegrad separat. For å gjøre dette undersøkes store grupper av barn ut fra samme alder, kjønn og nasjonale kjennetegn. Standarder kan endres under påvirkning av befolkningens materielle og kulturelle levestandard.
Disse standardene er nødvendige for å vurdere utviklingenbarnet som individ, samt barne- og ungdomsgrupper. Menneskelivet er en konstant endringsprosess, som består av følgende påfølgende stadier: modning, modenhet, alderdom.
Hva er sport?
Sport er en integrert del av det fysiskekultur, som inkluderer øvelser for å styrke kroppen. Dette er en konkurransedyktig, spill- og organisasjonsaktivitet rettet mot å gjennomføre slike arrangementer. Sport er utvikling, helse, liv. Hver dag er det flere og flere av hans støttespillere, noe som selvfølgelig gleder. Behovet for bevegelse og konkurranse fulgte mennesket på alle stadier av evolusjonen, derfor begynner utviklingen av fysisk kultur og sport i antikken.
Dannelsen av fysisk aktivitet er basert på behovet for kroppsøving og helseaktiviteter og opprettholdelse av en sunn livsstil.
Idrettsutdanning
Hva er fysisk utvikling og hvorfor trenger vi idrett?til en person? Dens betydning i en persons liv er vanskelig å overvurdere, så kjærlighet til denne aktiviteten bør innpodes fra barndommen. Foreldre kan kompensere for miljøskadelige effekter, dårlig ernæring og psyko-emosjonelt stress med sport. I tillegg vil spesielle øvelser bidra til å korrigere forstyrrelser i den fysiske utviklingen til barn, spesielt problemer med muskel- og skjelettsystemet og flate føtter. Trening hjelper også:
- få manglende muskelmasse;
- redusere vekten;
- bekjempe krumning av ryggraden;
- riktig holdning;
- øke utholdenhet og styrke;
- utvikle fleksibilitet.
Ungdomsutvikling
Hva er den fysiske utviklingen til en tenåring? Med det blotte øye kan du se noenklossethet i deres oppførsel og keitete figur. Dette er et trekk ved fysisk utvikling - rørformede bein vokser raskt, og muskler vokser sakte. Dette er grunnen til at tenåringer er så brå i bevegelsene sine: de vet ikke hvordan de skal koordinere dem, og bringer dermed mye ulempe for seg selv. De merker ikke overdreven gestikulering og vifter med armer når de går.
Klossethet, slurv og fremdriftbevegelser øker med overeksitasjon. Fysisk trening og regelmessig trening bekjemper effektivt denne mangelen. En tenåring er også i stand til å kontrollere sin psykologiske tilstand og bevegelser, noe som betyr at det er viktig å være oppmerksom på fysisk utvikling.
En tenåring tåler store belastninger og langvarig stress, noe som virker umulig. Dette forklares med stor entusiasme og interesse for arbeid, når tretthet og tid ikke blir lagt merke til.
Funksjoner ved utvikling:
- den raske veksten av hjertet tilsvarer ikke veksten av kroppsvekt;
- endringer i de vaskulære systemene fører til mangel på blodstrøm til hjernen, slik at tenåringen føler seg hyppig svimmel og blir raskt sliten;
- langsom utvikling av lungeapparatet;
- utvikling av nervesystemet forårsaker irritabilitet, sløvhet eller ekstrem agitasjon.
Kroppsøving
Hva er fysisk utvikling og utdanning?Den består av et sett med helseforbedrende øvelser og tiltak som påvirker styrking av kropp og ånd. Hovedoppgaven med utdanning er helseforbedring, dannelse av økonomiske bevegelser, akkumulering av motorisk erfaring fra en person fra tidlig barndom og overføring til livet.
Aspekter ved kroppsøving:
- mulige belastninger;
- Utendørsleker;
- riktig daglig rutine, balansert ernæring;
- personlig hygiene og herding.
Hvorfor er kroppsøving nødvendig for et barn?
Resultatene av fysisk aktivitet kan væremerkbar umiddelbart og etter en stund. Utdanning har en positiv effekt på barnets kropp, utvikler hans naturlige evner, slik at han i fremtiden lettere kan tåle stressende situasjoner og endringer i miljøet:
- personlige egenskaper utvikles, karakter styrkes;
- en positiv holdning til livet dannes, aktive mennesker føler seg alltid lykkeligere;
- en negativ holdning til dårlige vaner dannes.
Kroppsøving, fysisk utviklingnødvendig for å forbedre en person, hans personlige egenskaper og harmonisk utvikling. Det er en viktig komponent i alle trinn i utdanning og opplæring. Det fysiske utdanningssystemet er klassifisert som et sosialt system, fordi det oppnår samfunnsmessig betydningsfulle mål som er nødvendige for utviklingen av ikke bare individet, men også hele samfunnet.
Helse og idrett
Fysisk utvikling og helse henger tett sammen.En aktiv livsstil vil lindre problemer med blodtrykket. Uten fysisk aktivitet mister bein elastisitet og blir skjøre, det oppstår et fettlag som går opp i vekt med alderen og blir årsaken til mange helseproblemer. En passivt levende person er utsatt for depresjon og er følelsesmessig ustabil.
Trening bør være moderat ogDet fysiske treningsprogrammet er utformet med tanke på individuelle egenskaper, kroppsevner og alder. Moderat trening fører til utvikling av muskelmasse, smidighet, utholdenhet og fleksibilitet, og overdreven trening fører til tretthet og utmattelse. Kulten av helse blir introdusert i mange land; den og utviklingen av fysisk kultur er ganske godt oppmuntret av staten økonomisk og moralsk.
Utviklingsgrupper
Menneskelig utvikling og helse er ikke baretilstedeværelse eller fravær av sykdom, men også harmonisk fysisk forbedring tilpasset alder. For å bestemme disse kriteriene er det spesielle grupper av fysisk utvikling, som er basert på helsetilstand, funksjonelle abnormiteter, morfologiske lidelser og kroniske sykdommer. Følgende antropometriske forskningsmetodikk brukes:
- Morfologiske egenskaper. Høyde, vekt, brystomkrets.
- Funksjonelle tegn. Armmuskelstyrke, lungekapasitet, brystekskursjon.
- Somatoskopiske tegn. Form på bryst, ryggrad, ben, grad av fettavsetning.
Den fysiske utviklingen til barn bestemmes også av biologiske egenskaper: motoriske ferdigheter, dannelse av tannsystemet, vekst og taleprosesser, pubertet hos ungdom.
Undersøkelsesmetoder
Program utviklet av den internasjonale komiteenå standardisere fysiske beredskapstester, bestemmer en persons ytelse og fysiske utvikling. For å gjøre dette utføres en medisinsk undersøkelse, reaksjonen til kroppen og dens forskjellige systemer på fysisk aktivitet bestemmes, og kroppssammensetningen studeres i henhold til dens korrelasjon med ytelse.
Undersøkelsen bruker to metoder - somatoskopi (ekstern undersøkelse), antropometri (målinger).
