I vår tid er det et enormt antallmåter å gå ned i vekt på: kosthold, kondisjon, koding (for overvektige). Men før du takler dine ekstra kilo, må du først lytte til deg selv, forstå hvilket mål du trenger å forfølge. For noen kan det være behovet for å miste litt vekt på turen til en ferie eller for eksempel før strandsesongen, for andre - å bringe kroppen din i god stand etter fødselen, noen har problemer med overflødig vekt på grunn av visse helseproblemer.
Likevel, uansett hva dine mål eret ansvarlig trinn, fordi kroppen din i løpet av prosessen med å bli kvitt overflødig vekt opplever visse ulemper, møtt med uvanlig fysisk aktivitet eller et nytt kosthold. Det beste alternativet ville være å kontakte en spesialist - en kostholdsekspert, som ville utarbeide et sett med tiltak for deg, med hensyn til helse og intensjoner, men ikke alle kan gå til lege: noen bare på grunn av deres "beskjedenhet", fordi de ikke tror det overvekt krever intervensjon fra en spesialist, andre, muligens på grunn av de ganske høye kostnadene for tjenestene til en god spesialist.
Men til tross for alt dette, må du ta hensynfor maten vår. Det er ikke alltid riktig og kan føre til de samme ekstra kiloene. Det er verdt å korrigere det litt, da de første resultatene umiddelbart vil bli merkbare.
I dag er salat populært blant de som går ned i vekt."Børste". Denne salaten er ikke bare sunn, siden den hjelper til med å rense kroppen og hjelper til med å miste et par-tre kilo, men den er også veldig velsmakende. Du kan bruke børstesalaten omtrent fem til syv ganger om dagen før starten av en ferie eller umiddelbart etter den. Før ferien kan du gå ned i vekt med et par kilo i løpet av denne tiden, og etter ferien - salaten vil hjelpe fordøyelsen din til å takle mengden mat du har spist, fordi den lett og raskt hjelper deg å bli kvitt giftstoffene som er samlet i kroppen. Derav navnet "Børste", fordi det renser kroppen (tarmen), som en børste, og fjerner alt overflødig innhold som har samlet seg inne.
På Internett kan du finne informasjon omforskjellige fora om å miste vekt og rense kroppen. Det er verdt å merke seg at de som har prøvd å koke salaten "Børste" stort sett bare legger igjen positive anmeldelser. Effekten av denne parabolen på kroppen overraskende nesten alle. Og over tid er det flere og flere fans av denne vitaminsalaten.
Det er veldig enkelt å tilberede "Brushka" -salaten, alle produkterhele året for hånden. Du må ta rå grønnsaker i en vilkårlig mengde - gulrøtter, rødbeter, kål - rist og hakk alt. Sitronsaft og olivenolje brukes ofte som bandasje. Det er ikke nødvendig å tilsette salt, men den som ikke har salt i det hele tatt, du kan tilsette litt. Alle som tilberedte salaten "Børste" endrer litt på oppskriften. Noen tilsetter grønne erter, svisker, paprika, selleri eller hvitløk, andre erstatter olivenolje med linfrøolje (det er også veldig nyttig), sitronsaft for eple cider eddik.
Men på samme tid bare slike komponenter av parabolenlegg pikantitet til det, og du vil spise det så ofte som mulig. Kort sagt, denne salaten har ikke en strengt definert oppskrift, men hovedingrediensene må bevares i den - friske grønnsaker: gulrøtter, rødbeter, kål. Det er disse produktene som inneholder en stor mengde fiber, som hjelper til med å rense kroppen.
Men "Brushka" -salaten brukes ikke bare under kostholdet, den brukes også til faste dager eller som en av måtene å komme ut på medisinske faste.
I alle fall kan du spise denne retten for din egen fornøyelse og ikke bekymre deg for de ekstra kaloriene som er spist.
